{"id":2647,"date":"2023-12-03T18:52:34","date_gmt":"2023-12-03T16:52:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2647"},"modified":"2023-12-03T18:52:34","modified_gmt":"2023-12-03T16:52:34","slug":"zwift-kisailua","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2647","title":{"rendered":"Zwift-kisailua"},"content":{"rendered":"\n

Viikko 48\/2023 (27.11.-3.12.2023)<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4\u00e4n osalta ei ole t\u00e4ll\u00e4 viikolla tullut kauheasti muutosta edelliseen viikkoon. Normaalia kylmemp\u00e4\u00e4 on edelleen ollut ja lunta on sadellut, joten eritt\u00e4in talvisissa olosuhteissa on menty, vaikka vasta loppuviikosta p\u00e4\u00e4stiin ensimm\u00e4iselle talvikuukaudelle. Koillistuuli on ollut useampana p\u00e4iv\u00e4 ihan jonkinmoista, joka tarkoittaa itselleni sit\u00e4, ett\u00e4 aamulla t\u00f6ihin py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 on vastatuulta ja kotiin p\u00e4in saa polkea enemm\u00e4n my\u00f6t\u00e4isemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Maanantaina olin kuitenkin kotikonttorilla. Illalla tein vain tunnin kotisalitreenin.<\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s tiistaina olin kotona. Uutta lunta oli taas tullut jokusen sentin verran, mutta k\u00e4vin kuitenkin tekem\u00e4ss\u00e4 aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 vajaan tunnin ja 10,6 kilometrin juoksulenkin. Paikoin sai menn\u00e4 lumip\u00f6per\u00f6ss\u00e4 ja kun jalassa oli Asicsen Trabucot niin irtolumessa meno oli taas v\u00e4h\u00e4n lipsuvaa. Pakkasta oli 7 astetta, mutta ihan mukava juoksukeli kuitenkin. Alustasta johtuen sykkeet olivat melko korkealla vauhtiin n\u00e4hden. Illalla oli perinteiseen tapaan puolentoista tunnin sulkapallonelurit. T\u00e4ll\u00e4 kertaa er\u00e4t olivat melko vaihtelevia, v\u00e4lill\u00e4 toinen pari j\u00e4i aika alhaisiin pisteisiin ja seuraavassa er\u00e4ss\u00e4 taas toisin p\u00e4in. Mutta hiki lensi ja se onkin p\u00e4\u00e4asia.<\/p>\n\n\n\n

Keskiviikkona oli toimistolla k\u00e4ynnin vuoro. Py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 menin. Mennen tullen pakkasta oli kolmisen astetta ja tiet lumiset. Illalla poljin reilun tunnin treenin Zwiftiss\u00e4. Treeni sis\u00e4lsi noin kolmen vartin m\u00e4kiosuuden, jonka ansiosta keskitehot nousivat 194W:iin. Jalka oli v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synyt ty\u00f6py\u00f6r\u00e4ilyjen vuoksi, kun maastopy\u00f6r\u00e4 ei oikein rullaa hyvin tuolla lumip\u00f6per\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Torstaina olin my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Pakkasta oli edelliseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n verrattuna pari astetta enemm\u00e4n. Laitoinkin yl\u00e4p\u00e4\u00e4h\u00e4n yhden kerroksen lis\u00e4\u00e4 vaatetta, mutta se taisi olla liikaa, sill\u00e4 polkiessa tuli v\u00e4h\u00e4n liiankin kuuma. Illalla kaveri houkutteli polkemaan Zwiftiin kisaa. Vaikka Zwifti\u00e4 on tullut poljettua kaiken kaikkiaan jo yli 10.000km, niin yht\u00e4\u00e4n kisaa en ollut aiemmin polkenut. Kisamatka ei ollut kuin 19,4 kilometri\u00e4 ja maasto tasainen. Hyvin pysyin koko matkan p\u00e4\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4, mutta loppukiriss\u00e4 j\u00e4in jokusen sekunnin k\u00e4rkeen. Aika kovilla olin koko kisan ajan, joten loppukirikyky\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 ollut. Jalkakaan ei ollut ihan tuoreimmillaan. Aikani oli 30:09 ja keskitehot nousivat 234W:iin.Ihan hyv\u00e4 kokemus ja pit\u00e4\u00e4 ottaa joskus uudestaan, mutta kovin usein ei uskalla tuollaista ottaa, sill\u00e4 melko koville siin\u00e4 joutuu ja palautuminen ottaa oman aikansa.<\/p>\n\n\n\n

Perjantaina k\u00e4vin my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. J\u00e4lleen oli satanut pari sentti\u00e4 lunta ja pakkasta oli mennen tullen 7 astetta. Illalla tein tunnin kotisalitreenin.<\/p>\n\n\n\n

Lauantaiaamup\u00e4iv\u00e4 meni taas pihahommissa. Suunnitelmissa oli kaataa yksi iso koivu melko l\u00e4helt\u00e4 taloa. Kaatosuunta oli parin m\u00e4nnyn v\u00e4list\u00e4 ja sit\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en karsein koivusta ensin oksia pitk\u00e4\u00e4, useamman metrin pituista sahan vartta hyv\u00e4ksik\u00e4ytt\u00e4en. Kaato onnistui melko hyvin, vaikka yhdest\u00e4 m\u00e4nnyst\u00e4 l\u00e4htikin jokusia oksia. My\u00f6s yksi marjapuska sai v\u00e4h\u00e4n siipeens\u00e4, mutta kes\u00e4ll\u00e4 sitten n\u00e4kee, kuinka pahasti se otti nokkiinsa, kun oksat iskiv\u00e4t siihen. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa taas pieness\u00e4 lumip\u00f6per\u00f6ss\u00e4 ja 7 asteen pakkasessa 13,4 kilometrin lenkin. Aikaa kului 1:06, eli vauhti oli v\u00e4h\u00e4n alle vitosta. Jalassa taas Trabucot eik\u00e4 ne edelleenk\u00e4\u00e4n pit\u00e4neet hyvin kun irtolunta oli niin paljon. Tampatuilla p\u00e4tkill\u00e4 ne olivat kyll\u00e4 melko ok. Reitti kulki Kolmenkulmantien kautta Yl\u00f6j\u00e4rven keskustaan ja sitten Teivon kautta Vuorentaustaan ja takaisin kotiin. Sykkeet j\u00e4lleen korkealla, mutta laitain ne olosuhteiden piikkiin.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Sunnuntaip\u00e4iv\u00e4 meni puuhommissa. Lauantaina kaadettua puuta piti viel\u00e4 p\u00e4tki\u00e4 ja p\u00f6lkkyj\u00e4 kantaa. Klapihommat p\u00e4\u00e4siv\u00e4t my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4n alkuun, mutta itsen\u00e4isyysp\u00e4iv\u00e4ksi j\u00e4i viel\u00e4 hommia. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 poljin sis\u00e4trainerilla kahden tunnin polkaisun 168W keskitehoilla. Ihan hyvin jaksoi, vaikka koko p\u00e4iv\u00e4 olikin tullut teputettua ulkona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 48\/2023 (27.11.-3.12.2023) S\u00e4\u00e4n osalta ei ole t\u00e4ll\u00e4 viikolla tullut kauheasti muutosta edelliseen viikkoon. Normaalia kylmemp\u00e4\u00e4 on edelleen ollut ja lunta on sadellut, joten eritt\u00e4in talvisissa olosuhteissa on menty, vaikka vasta loppuviikosta p\u00e4\u00e4stiin ensimm\u00e4iselle talvikuukaudelle. Koillistuuli on ollut useampana p\u00e4iv\u00e4 … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2647"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2651,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2647\/revisions\/2651"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}