{"id":2645,"date":"2023-11-26T19:25:56","date_gmt":"2023-11-26T17:25:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2645"},"modified":"2023-11-26T19:25:56","modified_gmt":"2023-11-26T17:25:56","slug":"hilkan-kanssa-klapihommissa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2645","title":{"rendered":"Hilkan kanssa klapihommissa"},"content":{"rendered":"\n

Viikko 4\/2023 (20.-26.11.2023)<\/p>\n\n\n\n

Viime vuosiin n\u00e4hden aikainen talvi on jatkunut ja parantanut vaan menoaan. Pieni leudompi hetki oli puolen viikon maissa ja silloin mentiin v\u00e4h\u00e4n plussankin puolelle, silloin saatiin my\u00f6s kymmenisen sentti\u00e4 uutta nuoskalunta valoistamaan maailmaa. A:kin p\u00e4\u00e4si taas hommiin kun piha ja kotitie piti putsata lumista. Viikonloppuna sitten p\u00e4\u00e4stiin oikein kunnon talven makuun kun pakkaset kiristyiv\u00e4t -10 asteen paremmalle puolelle.<\/p>\n\n\n\n

Torstai-iltana saatiin v\u00e4h\u00e4n vipin\u00e4\u00e4 m\u00f6kkiin, kun nuori Hilkka-setteri tuli meille kolmeksi y\u00f6ksi hoitoon. Vauhdikas pakkaus t\u00e4m\u00e4kin tytt\u00f6 ja pihahommissa oli koko ajan mukana. Klapihommia tehdess\u00e4 keppi\u00e4 (tai ihan mit\u00e4 vaan) piti heitt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4, jotta “pallohullu” viihtyi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Maanantaina oli pikkupakkasta ja t\u00f6iss\u00e4 k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Talvista oli ja nastarengas edess\u00e4 maastopy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 oli ihan paikallaan. Illalla tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n

Tiistaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 juoksin muutan kilometrin verran kotoa Tesoman rautatieasemalle, kun k\u00e4vin hakemassa auton sielt\u00e4 pois. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin Syrj\u00e4l\u00e4ll\u00e4 fysioterapiassa. J\u00e4lleen ihmeteltiin, mist\u00e4 kaikki vaivani voisivat johtua. Illalla viel\u00e4 puolitoista tuntia sulkapalloneluria. Pari varamiesta oli mukana, joten peli oli normaaliin n\u00e4hden v\u00e4h\u00e4n erilaista.<\/p>\n\n\n\n

Keskiviikkona oli my\u00f6s pikkupakkasta kun k\u00e4vin t\u00f6iss\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Kotiin p\u00e4in ajaessa alkoi jo v\u00e4h\u00e4n hiutaloimaan, ja illalla kun k\u00e4vimme Peetun kanssa juoksulenkill\u00e4, niin lunta alkoi satelemaan jo v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n, tosin ei mit\u00e4\u00e4n kauheita m\u00e4\u00e4ri\u00e4 viel\u00e4. Juoksimme eritt\u00e4in rauhallisen 10,4 kilometrin lenkin v\u00e4h\u00e4n alle tuntiin. Vauhti oli 5:37 min\/km, mutta keskisykekin oli mukava 115 bpm. Jalassa oli nastari.<\/p>\n\n\n\n

Torstaina oli tiistain tapaan kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Illalla poljin v\u00e4h\u00e4n reilun kahden tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4treenin 182W keskitehoilla. Sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily alkaa taas tuntumaan ihan mukavalta hommalta.<\/p>\n\n\n\n

Perjantaina k\u00e4vin taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. L\u00e4mp\u00f6 oli nollassa ja ilmassa oli v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 lumi-\/r\u00e4nt\u00e4sadetta. Kotiin p\u00e4in tullessa pakkanen oli kiristynyt viiteen pakkasasteeseen, joten pitk\u00e4\u00e4 kalsaria sai vet\u00e4\u00e4 jalkaan. Illalla tein viel\u00e4 tunnin kotisalitreenin.<\/p>\n\n\n\n

Lauantai alkoi lenkill\u00e4 Sisun ja Hilkan kanssa. Sitten ulkoilut jatkuivat klapihommien merkeiss\u00e4 ja niit\u00e4 tuli tehty\u00e4 varmaankin nelisen tuntia. Illalla poljin viel\u00e4 sis\u00e4py\u00f6r\u00e4\u00e4 3,5 tunnin ajan 175W keskitehoilla. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoi, vaikka koko p\u00e4iv\u00e4 oli tullut kyyk\u00e4tty\u00e4 klapihommissa. Syyskauden toinen yli satasen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily tuli suoritettua.<\/p>\n\n\n\n

Sunnuntaiaamusta oli sen verran pakkasta, ett\u00e4 juoksulenkille l\u00e4hdin vasta puolen p\u00e4iv\u00e4n aikoihin. Sit\u00e4 ennen tein pari tuntia klapihommia. Juoksulenkille l\u00e4htiess\u00e4 pakkasta oli kymmenen astetta. Alusta oli luminen, mutta uusi Trabuco-kenk\u00e4 ei ollut siltik\u00e4\u00e4n kovin pit\u00e4v\u00e4, vaan lipsutteli aika paljon. Toisaalta, kun kovaa lunta oli v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n, niin kenk\u00e4 piti ihan ok. 23,8 kilometrin lenkkiin kului aikaa v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kaksi tuntia. Keskari oli 5:12 min\/km ja keskisyke oli vauhtiin n\u00e4hden melko korkea 128 bpm. Lipsuva kenk\u00e4 ja kovahko pakkanen vaikutti varmaankin asiaan. Reitti kulki Kolmenkulmantien kautta Avantin ohi Mets\u00e4kyl\u00e4\u00e4n p\u00e4in ja sielt\u00e4 Elovainion kautta Haavistolle ja edelleen Yl\u00f6j\u00e4rven keskustan kautta Teivon ohi Lamminp\u00e4\u00e4h\u00e4n ja takaisin kotiin. Melko hyvin juoksu kulki, vaikka tosiaan oli lipsuvaa. Kylm\u00e4 ei ollut, kun laitoin viel\u00e4 irtohihat l\u00e4mp\u00f6kerraston paidan alle ja kenkiin kokeilin laittaa foliota varpaiden ymp\u00e4rille. Hyvin p\u00e4rj\u00e4si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 4\/2023 (20.-26.11.2023) Viime vuosiin n\u00e4hden aikainen talvi on jatkunut ja parantanut vaan menoaan. Pieni leudompi hetki oli puolen viikon maissa ja silloin mentiin v\u00e4h\u00e4n plussankin puolelle, silloin saatiin my\u00f6s kymmenisen sentti\u00e4 uutta nuoskalunta valoistamaan maailmaa. A:kin p\u00e4\u00e4si taas hommiin … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2645","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2646,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2645\/revisions\/2646"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}