Viikko 38\/2023 (18.-24.9.2023)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla oltiin Sisun kanssa kahdestaan kotimiehin\u00e4 melkein koko viikko, kun Tuuli oli Kiilop\u00e4\u00e4ll\u00e4 kokemassa t\u00e4m\u00e4n syksyn ensilumet. Konttorilla en k\u00e4ynyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla kertaakaan, mutta yksi ty\u00f6matkap\u00e4iv\u00e4 oli. Loppuviikosta oli my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n m\u00f6kkeily\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Reenej\u00e4k\u00e4\u00e4n ei viikolle kauheasti mahtunut eik\u00e4 mahdutettu, joten hikitunnit j\u00e4iv\u00e4t melko v\u00e4hiin, vaikka s\u00e4iden puolesta olisikin voinut ulkoilla enemm\u00e4nkin.<\/p>\n\n\n\n
Maantaina painoi viel\u00e4 edellisen viikonlopun kisailut. Illalla k\u00e4vin puolentoista tunnin hieronnassa Karhulla. V\u00e4h\u00e4n keveymmin hierottiin, mutta silti kipeit\u00e4 paikkoja l\u00f6ytyi.<\/p>\n\n\n\n
Tiistai oli ty\u00f6reissup\u00e4iv\u00e4 Helsingiss\u00e4, joten sulkapallot ja muutkin treenit j\u00e4iv\u00e4t vallan v\u00e4liin.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona p\u00e4\u00e4sin sent\u00e4\u00e4n t\u00f6iden j\u00e4lkeen tekem\u00e4\u00e4n juoksulenkin. 14 kilometri\u00e4 k\u00f6p\u00f6ttelin 4:40 min\/km vauhdilla Ikuri – Kalkka – Tesoma -akselilla. Suht mukavasti juoksu kulki, vaikkei jalka nyt ihan tuoreimmillaan viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut, etenkin n\u00e4in ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n
Torstaistakin tuli lepop\u00e4iv\u00e4, kun heti t\u00f6iden j\u00e4lkeen l\u00e4hdimme Sisun kanssa ajelemaan kohti Vehkaj\u00e4rve\u00e4, eik\u00e4 m\u00f6kill\u00e4 en\u00e4\u00e4 inspiroinut l\u00e4hte\u00e4 lenkille. Laituri tuli nyk\u00e4isty\u00e4 yl\u00f6s j\u00e4rvest\u00e4 ja soutuvene k\u00e4\u00e4nnetty\u00e4 nurinp\u00e4in odottamaan talven lumia.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina tein ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n m\u00f6kilt\u00e4 k\u00e4sin ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 2,5 tunnin gravelilenkin. Reitti kulki v\u00e4h\u00e4n siell\u00e4 sun t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Murronharjun ja Palojoen v\u00e4lill\u00e4. Matkaa kertyi 64 kilometri\u00e4 J\u00e4lleen tuli tutustuttua v\u00e4h\u00e4n uusiin hiekkap\u00e4tkiin. L\u00e4mp\u00f6 oli mukava 20 astetta. Lyhyill\u00e4 p\u00e4rj\u00e4si hyvin, vaikka lounaasta tuuli puhaltelikin aika napakasti.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tein juoksulenkin Valaj\u00e4rventien, Tursan ja Mets\u00e4rannan kautta. Matkaa kertyi 23,6 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:57, eli keskari oli v\u00e4h\u00e4n alle vitosta. Keskisyke oli 128 bpm, joka oli v\u00e4h\u00e4n turhan kova pitk\u00e4lle lenkille. Tosin t\u00e4m\u00e4 ei ollut ihan PK1-vauhtia, joten sykkeetkin saivat nousta v\u00e4h\u00e4n korkeammalle. Edelleen oli tuulista, mutta se ei kauheasti haitannut. 15 astetta oli l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja taivas oli pilvess\u00e4, mutta sadetta ei lenkin aikana tullut, vaikka aamulla ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 satelikin.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina olinkin sitten jo taas kotinurkissa. Heti aamulla l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 maantiepy\u00f6r\u00e4lenkki\u00e4. Tarkka satanen siit\u00e4 tuli kun kiersin ensin S\u00e4ij\u00e4n-lenkin ja sitten Nokian siirtym\u00e4n kautta Siuron-lenkille. Viel\u00e4 piti tulla Teivon ja Lamminp\u00e4\u00e4n kautta kotiin, jotta taivoitesatanen tuli t\u00e4yteen. Olikohan t\u00e4m\u00e4n kauden viimeinen ulkosatku. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 15 astetta ja l\u00e4nnest\u00e4 puhalteli melko kovin. Vastatuulip\u00e4tkill\u00e4 sai tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4 ihan kunnolla. Aikaa kului 3:26, joten keskari nousi (tai j\u00e4i) v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 29 km\/h. Keskitehot olivat 175W. Jalka ei ollut ihan tuoreimmillaan, edellisen p\u00e4iv\u00e4n pitk\u00e4hk\u00f6 juoksulenkki taisi viel\u00e4 painaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 38\/2023 (18.-24.9.2023) T\u00e4ll\u00e4 viikolla oltiin Sisun kanssa kahdestaan kotimiehin\u00e4 melkein koko viikko, kun Tuuli oli Kiilop\u00e4\u00e4ll\u00e4 kokemassa t\u00e4m\u00e4n syksyn ensilumet. Konttorilla en k\u00e4ynyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla kertaakaan, mutta yksi ty\u00f6matkap\u00e4iv\u00e4 oli. Loppuviikosta oli my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n m\u00f6kkeily\u00e4. Reenej\u00e4k\u00e4\u00e4n ei viikolle kauheasti … Continue reading