Viikko 33\/2023 (14.-20.8.2023)<\/p>\n\n\n\n
Kes\u00e4 jatkuu viel\u00e4. P\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t ovat huidelleet koko viikon viel\u00e4 kahdenkympin tiennoilla ja viikolla muutaman asteen p\u00e4\u00e4lekkin. Isommilta vesisateilta on v\u00e4ltytty, eik\u00e4 muutenkaan voi s\u00e4\u00e4st\u00e4 valittaa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla on treenattu maltillisesti. Lauantain pitk\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily painoi viel\u00e4 jaloissa alkuviikosta ja tulevana lauantaina pit\u00e4isi olla vetre\u00e4ss\u00e4 kunnossa, kun silloin pit\u00e4isi asettua Turussa Paavo Nurmen puolimaratonille. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 viikolle ei tullut hikiliikuntaa kuin ma, ke ja to, jolloin k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Torstaina k\u00e4vin my\u00f6s tekem\u00e4ss\u00e4 jokusen lyhyen juoksuvedon Kolmenkulmantiell\u00e4. Tiistaina k\u00e4vin parin kuukauden tauon j\u00e4lkeen taas Karhulla jalkahieronnassa.<\/p>\n\n\n\n
Tiistain tapaan, olin my\u00f6s perjantain kotikonttorilla. Illalla autoilin Vehkaj\u00e4rven m\u00f6kille, niin olisi v\u00e4h\u00e4n lyhyempi ajomatka lauantaiaamuna Turkuun. Edellisen kerran olen ollut Paavo Nurmessa vuonna 2008, jolloin alitin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa marathonilla kolmen tunnin ajan. Tuon j\u00e4lkeen PNM on j\u00e4\u00e4nyt v\u00e4liin, mutta t\u00e4n\u00e4 vuonna kisa sopi hyvin kisaohjelmaan, tosin t\u00e4ll\u00e4 kertaa osallistuin puolimatkalle.<\/p>\n\n\n\n
Kisan l\u00e4ht\u00f6 tapahtui klo 11, ja nyt ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Kauppatorilta, ja muutenkin reitti oli hieman muuttunut sitten edellisen osanottoni. Kauppatorilta suunnattiin Yliopistonkadulla, josta laskimme Aurajoen rantaan. Reitti jatkui Turun satamaan ja sielt\u00e4 Ruissaloon, jossa teimme pienen lenkin ja palasimme sitten Turun sataman kautta takaisin Aurajoen rantaan. Loppureitill\u00e4 k\u00e4vimme viel\u00e4 tuomiokirkolla k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4, ennen kuin palasimme takaisin Kauppatorille.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 kertaa otin riskitaktiikan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Tarkoitus oli l\u00e4hte\u00e4 hieman ylivauhtia liikenteeseen ja katsoa kuinka pitk\u00e4\u00e4 sit\u00e4 jaksaisi. Tuloksena saattoi olla t\u00e4ysi katastrofi tai sitten todella hyv\u00e4 aika, tai mit\u00e4 vaan silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4. Tuo ylivauhti tarkoitti 3:50 min\/km vauhtia tai hieman kovempaakin, etenkin kun alkumatka oli alam\u00e4kivoittoista ja my\u00f6t\u00e4tuulta. It\u00e4tuuli puhalteli jonkin verran, mutta muuten s\u00e4\u00e4 oli ihan optimaalinen. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 19 astetta ja oli pilvist\u00e4, joten liian kuuma ei ainakaan ollut.<\/p>\n\n\n\n
Startissa \u00e4nkesin itseni eturiviin tai ainakin heti sen per\u00e4\u00e4n. Viivalla oli kuitenkin kaikki puoli- ja t\u00e4ysmaratonarit, eli poppoota oli ihan riitt\u00e4miin joten hyviss\u00e4 asemissa piti olla heti alussa ettei j\u00e4\u00e4 jumiin ruuhkaan. Heti paukusta p\u00e4\u00e4sikin v\u00e4lj\u00e4sti juoksemaan, sill\u00e4 edess\u00e4ni ei ollut kuin v\u00e4h\u00e4n toistakymment\u00e4 juoksijaa eik\u00e4 kantap\u00e4illek\u00e4\u00e4n ket\u00e4\u00e4n rynninyt. Juoksu l\u00e4hti reippaasti liikkeelle ja kilometrijat olivatkin hyvin alle tavoitevauhtia. Ensimm\u00e4inen vitonen meni aikaan 18:41, eli 3:44 min\/km vauhtia, joka t\u00e4ht\u00e4isi alle 79 minuutin aikaan. 7,5 kilometrin j\u00e4lkeen tulimme Ruissaloon ja siell\u00e4 siirryimme parin kilometrin ajaksi hiekkapohjaiselle v\u00e4yl\u00e4lle. Tuo ei ollut ihan optimaalinen kisakeng\u00e4lleni, joka tuntuu ruopivan tuollaisella alustalla, mutta sen verran l\u00f6ysin pit\u00e4v\u00e4\u00e4 alustaa, ettei se varmaankaan ihan hirve\u00e4sti vaikuttanut vauhtiin. Edellisten kilometrien aikana oli tullut muutamia ohituksia suuntaa ja toiseen, mutta p\u00e4\u00e4osin oli joutunut juoksemaan yksin, tai ainakin letkan k\u00e4rjess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kymmenen kilometrin v\u00e4liaika oli viel\u00e4 eritt\u00e4in hyv\u00e4 37:49, eli matka oli taittunut 3:47 min\/km keskivauhdilla. T\u00e4h\u00e4 t\u00e4ht\u00e4isi viel\u00e4kin juuri ja juuri alle 80 minuutin loppuaikaan. Tosin tiesin, ettei minulla ollut edellytyksi\u00e4 pit\u00e4\u00e4 loppuun asti t\u00e4llaista vauhtia, mutta menn\u00e4\u00e4n kilometri kerrallaan ja katsotaan mit\u00e4 siit\u00e4 syntyy. <\/p>\n\n\n\n
Melko tarkkaan puoliv\u00e4liss\u00e4 k\u00e4\u00e4nnyimme Ruissalosta takaisin kohti Turun keskustaa ja samalla tuuli alkoi puhaltamaan vastaan. Onneksi takaa tuli melko pian kolmen hengen porukka, jonka peesin j\u00e4in juoksemaan. Reitti muuttui my\u00f6s m\u00e4kisemm\u00e4ksi ja kun olin letkassa v\u00e4h\u00e4n jojossa, ja kun jouduin etenkin yl\u00e4m\u00e4iss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n puristamaan lis\u00e4tehoja, niin jaloissa alkoi tuntumaan jo melko pahalta 12 kilometrin kohdilla, my\u00f6s pient\u00e4 pistosta alkoi tuntumaan oikeassa kyljess\u00e4. Olin kuitenkin sill\u00e4 mielell\u00e4 liikenteess\u00e4, ett\u00e4 niin kauan menn\u00e4\u00e4n kuin v\u00e4h\u00e4nkin p\u00e4\u00e4see, joten en l\u00f6ys\u00e4nnyt vauhtia, vaan jatkoin letkassa teputusta, vaikka pahalta alkoi tuntumaan. <\/p>\n\n\n\n
14 kilometrin kohdilla alkoi kuitenkin tuntumaan silt\u00e4, etten pysy en\u00e4\u00e4 letkassa vaikka kuinka yrit\u00e4n, joten j\u00e4tt\u00e4ydyin siit\u00e4 suosiolla. 15 kilometrin kohdalla aikani oli 57:21, eli nyt keskari oli 3:49 min\/km, ja t\u00e4ll\u00e4 keskarilla loppuaika olisi 1:20:32, joka olisi suurin piirtein sama, mik\u00e4 minulla oli sill\u00e4 hetkell\u00e4 enn\u00e4tykseni. Pari seuraavaa kilometri\u00e4 oli hieman alam\u00e4kivoittoisia, ja sainkin taas kilometriajat hyv\u00e4lle tasolle, mutta sitten kun siirryimme takaisin Aurajoen varteen, alkoi vastatuuli ja loiva yl\u00e4m\u00e4kivoittoisuus vaikuttamaan, ja kun jalatkin olivat melko lopussa, niin viimeiset kilometriajat hidastuivat sen verran, ettei uuteen enn\u00e4tykseeni ollut mahdollisuuksia. Lopussa sain kuitenkin viel\u00e4 sen verran kiristetty\u00e4, ett\u00e4 sain tehty\u00e4 edes kes\u00e4n k\u00e4rkiaikani. Loppuaika oli 1:21:16, joka riitti M50-sarjan (67 osallistujaa) voittoon ja viidenneksitoista kaikista miehist\u00e4 (768 osallistujaa). Yksi nainen lipsahti my\u00f6s tuloksissa edelleni.<\/p>\n\n\n\n
Ihan tyytyv\u00e4inen olen tulokseen, vaikka periaatteessa parempaankin aikaan olisi voinut olla mahdollisuuksia, etenkin jos reitti olisi ollut tasaisempi (nyt 70 nousumetri\u00e4) ja ehk\u00e4 tyynempi s\u00e4\u00e4kin olisi varmaan ollut parempi. Sin\u00e4ns\u00e4 j\u00e4nn\u00e4 huomio, ett\u00e4 vaikka juoksin pari kuukautta aiemmin Helsingiss\u00e4 ihan eri taktiikalla, niin loppuaika oli melko sama. Reitti oli ihan ok, vaikka kaikkein nopeimpia se olekaan, m\u00e4kien, tiukkojen k\u00e4\u00e4nn\u00f6sten ja hiekkap\u00e4tkien vuoksi. Kannustusta kyll\u00e4 oli mukavasti reitin varrella, ja se tsemppasi mukavasti, vaikka loppumatkasta t\u00e4ysi fokus olikin jaksamisessa. T\u00e4m\u00e4 oli nyt t\u00e4llainen “tulos tai ulos” -juoksu, mutta oikeastaan kumpakaan ei tullut.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina jalka oli v\u00e4h\u00e4n kankea ja v\u00e4synyt, mutta l\u00e4hdin kuitenkin polkemaan rauhallista pitk\u00e4\u00e4 maantiepy\u00f6r\u00e4lenkki\u00e4. Reitti kulki Kolmenkulmantien kautta Yl\u00f6j\u00e4rven keskustaan. Sitten vastaan tuli Ylinen, Karhe, Viljakkala, H\u00e4meenkyr\u00f6, Heinij\u00e4rvi, Jumesniemi, Salmi, Siuro ja Nokia. Matkaa kertyi 107 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 3:40. Keskari oli siis 29,2 km\/h ja keskitehot olivat 174W. V\u00e4h\u00e4n olisi voinut menn\u00e4 rauhallisemmin. S\u00e4\u00e4 oli mukava, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n vajaa parikymppi\u00e4 ja aurinko paisteli, it\u00e4tuuli hyydytti jonkin verran matkan tekoa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 33\/2023 (14.-20.8.2023) Kes\u00e4 jatkuu viel\u00e4. P\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t ovat huidelleet koko viikon viel\u00e4 kahdenkympin tiennoilla ja viikolla muutaman asteen p\u00e4\u00e4lekkin. Isommilta vesisateilta on v\u00e4ltytty, eik\u00e4 muutenkaan voi s\u00e4\u00e4st\u00e4 valittaa. T\u00e4ll\u00e4 viikolla on treenattu maltillisesti. Lauantain pitk\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily painoi viel\u00e4 jaloissa alkuviikosta … Continue reading