Tammikuun alussa meid\u00e4n liiketoimintalinjan uusi johtaja lanseerasi ensit\u00f6ikseen(?) hienon kunnonkohotus ja liikuntaan kannustavan kamppanjan, Walk4Fun:in. Aluksi muodostettiin 6-12 hengen ryhmi\u00e4 oman osaston, ty\u00f6ryhm\u00e4n tms. henkil\u00f6ist\u00e4. Sitten jaettiin kaikille ryhm\u00e4l\u00e4isille askelmittarit, ja alettiin ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja kirjaamaan yl\u00f6s mittariin kertyneit\u00e4 askelm\u00e4\u00e4ri\u00e4. Ryhmi\u00e4 kertyikin kaikenkaikkiaan yli 100 kpl ja osanottajia ehk\u00e4 noin 1000 hl\u00f6:\u00e4. Ryhm\u00e4t laitettiin paremmusj\u00e4rjestykseen sen perusteella kuinka paljon askelia kertyi keskim\u00e4\u00e4rin per ryhm\u00e4l\u00e4inen (eli koko ryhm\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4 jaettuna ryhm\u00e4n koko). Kilpailuaika oli kuusi viikkoa, ja parhaille ryhmille luvattiin palkinto.<\/p>\n
Parhaiden palkitseminen tarkoitti k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 tietenkin homma l\u00e4hti k\u00e4sist\u00e4. Eli sellaiset joukkueet joissa oli henkil\u00f6it\u00e4 jotka liikkuivat paljon, olivat tietenkin kisan k\u00e4rkipaikoilla, ja osastoltamme muodostui kaksi sellaista ryhm\u00e4\u00e4 jotka siell\u00e4 k\u00e4rjess\u00e4 keikkuivat. Ja koska n\u00e4ihin ryhmiin jostain syyst\u00e4 oli viel\u00e4 kertynyt liev\u00e4sti sanottuna kilpailuhenkist\u00e4 v\u00e4ke\u00e4, ja koska osallistujat olivat tuttuja kesken\u00e4\u00e4n, niin psyykkauskaan ei ollut alimitoitettua, sen tiesi mit\u00e4 sellaisesta yhdistelm\u00e4st\u00e4 seuraisi. T\u00e4m\u00e4 tarkoitti sit\u00e4, ett\u00e4 paljon liikkuvien piti liikkua viel\u00e4kin enemm\u00e4n, ja enemm\u00e4n liikkuvien viel\u00e4kin enemm\u00e4n jotta ei tippuisi kelkasta. Ongelma ei olisi ollut niin suuri, jos askelm\u00e4\u00e4r\u00e4n suuruus olisi riippunut vain askelmittariin kertyneist\u00e4 askelista. Mutta kisaa vareten oli kehitetty sellainen sovellus, joka muutti jollain hienolla ja mystisell\u00e4 logiikalla eri urheilusuoritukset askelm\u00e4\u00e4riksi. Esim. tunnin salivuorosta sai n. 10000 askelta, niinkuin my\u00f6s esim. 1 km uinnista. Hiihdon, juoksun, tenniksen, py\u00f6r\u00e4ilyn ym. lajien suoritukset muutettiin kaikki askeliksi. T\u00e4m\u00e4 tarkoitti my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 askelmittarit lensiv\u00e4t nurkkaan, sill\u00e4 ket\u00e4 nyt viitsii k\u00e4vell\u00e4 tuntia kun saman ajan py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 saa 2-3 kertaa enemm\u00e4n askeleita.<\/p>\n
Parina ensimm\u00e4isen\u00e4 viikkona kilpailu n\u00e4ytti k\u00e4rjen suhteen melko tasaisena. Pelkona oli, ett\u00e4 jos tasaisuus jatkuu viimeiselle viikolle asti, niin viimeisen\u00e4 viikkona kaikki olisi poissa t\u00f6ist\u00e4 ja ker\u00e4isi vain askeleita, ja seuraavana viikkona he olisi sairaslomalla parantelemassa rasitusvammojaan. Onneksi kolmannen viikon j\u00e4lkeen alkoi kuitenkin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jo silt\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4rjenkin erot alkoivat muodostua selvemmiksi. Eli viimeisest\u00e4kin viikosta selvitt\u00e4isiin ilman miestappioita.<\/p>\n
Kuusi viikkoa on nyt onneksi ohi ja ihmiset saavat keskitty\u00e4 taas ty\u00f6ntekoon, eik\u00e4 tarvitse vain vaellella pitkin k\u00e4yt\u00e4vi\u00e4 askeleita ker\u00e4ten. My\u00f6s ne “\u00f6verit” jotka kuluttivat suurimman osan vapaa-ajastaan askelien ker\u00e4\u00e4miseen voivat nyt pit\u00e4\u00e4 loppuvuden liikuntavapaata ja kampanjoida sit\u00e4 vastaan, ett\u00e4 ensi vuonna ei j\u00e4rjestett\u00e4isi en\u00e4\u00e4n samanlaista kisaa uudelleen. Itse en t\u00e4m\u00e4n kampanjan vuoksi treeniohjelmaani muuttanut, mutta t\u00e4ytyy my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ennen hiihtokelien tuloa min\u00e4kin tein jokusia k\u00e4velylenkkej\u00e4 vain t\u00e4m\u00e4n kisan vuoksi. Yksi \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4 asia kisan aikana viel\u00e4 oli se, ett\u00e4 siit\u00e4 tuli l\u00e4hes ainoa puheenaihe josta ty\u00f6asioiden lis\u00e4ksi keskusteltiin. En tied\u00e4 k\u00e4vik\u00f6 muillakin samanlaisesti, mutta l\u00e4hes kaikkien kanssa puheenaihe siirtyi jossain vaiheessa askelten ker\u00e4\u00e4miseen (ja se en ollut min\u00e4 joka siihen aiheeseen siirtyi). Aluksi se oli ihan mukavaa, mutta kuuden viikon aikana se alkoi jo vit… tympim\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Paras yksitt\u00e4inen henkil\u00f6 ker\u00e4si hieman p\u00e4\u00e4lle 2 miljoonaa askelta ja oli suvereenisti ykk\u00f6nen. Itselleni kertyi v\u00e4h\u00e4n reilu 1,5 miljonaa ja olen luultavasi k\u00e4rkiviisikon joukossa.<\/p>\n
Se siit\u00e4 kampanjasta.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 viikko jakautui tasaisesti hiihdon ja juoksun suhteen. Kolme suoritusta kumpaakin plaatua ja lis\u00e4ksi kaksi salikertaa.<\/p>\n
Maanantaina tunnin salitreeni aamulla. Illalla hiihtoa 21 km. Ladut alkoivat olla jo niin sohjoiset ja vesilammikoita siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4, ett\u00e4 hiihdot loppuvat jos kelit eiv\u00e4t parane.<\/p>\n
Tiistaina juosten t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Meno tuntui mukavalta ja helpolta, ja kun alusta oli p\u00e4\u00e4osin sulaa, niin vauhtikin oli kohdillaan ja sykkeet pysyi silti kurissa<\/p>\n
Keskiviikkona olin jalkahieronnassa ja p\u00e4\u00e4tin pit\u00e4\u00e4 muutenkin lepop\u00e4iv\u00e4n. Aamulla olin viel\u00e4 suunnitellut tekev\u00e4ni hiihtolenkin, kun oli satanut pieni kerros lunta ja oli v\u00e4h\u00e4n pakkastakin, mutta kova kylm\u00e4 tuuli muutti suunnitelmia.<\/p>\n
Torstaina j\u00e4lleen juosten t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Yritin pit\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kovempaa vauhtia eik\u00e4 sykkeill\u00e4 ollut v\u00e4li\u00e4, mutta kova puuskittainen vastatuuli hyydytti vauhdin.<\/p>\n
Perjantaiaamusta tunti salilla, ja salilta pari kilsaa juosten t\u00f6ihin. Illalla p\u00e4\u00e4tin menn\u00e4 kokeilemaan hiihtoa sill\u00e4 pakkasta oli kuutisen astetta ja ladut n\u00e4ytti olleen ajetut. L\u00e4ht\u00f6 oli kuitenkin paha virhe, sill\u00e4 ladut kyll\u00e4 olivat paikoin ihan hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa, mutta ihan t\u00e4ynn\u00e4 puista tullutta roskaa. Muutaman km:n j\u00e4lkeen suksenpohjat olivat niin paskaiset (siis roiskaiset), ett\u00e4 jossain alam\u00e4iss\u00e4kin vauhti pys\u00e4htyi totaalisesti kun ladun roskat takertui suksenpohjan roskia vasten. Paikoin oli p\u00e4tki\u00e4 joissa oli vain j\u00e4\u00e4tikk\u00f6\u00e4 (ja roskia) ja sai varoa, ettei ollut sel\u00e4ll\u00e4\u00e4n ja p\u00e4\u00e4 halki. Mutta ment\u00e4v\u00e4 oli kun matkaan oli l\u00e4hdetty. 23 km tuli kiroiltua ja lopetettua hiihtokausi moneen kertaan.<\/p>\n
Lauantaip\u00e4iv\u00e4n\u00e4 hiihtokausi kuitenkin jatkui yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n nopeasti lopetusp\u00e4\u00e4t\u00f6ksen j\u00e4lkeen. L\u00e4hdin hiihtelem\u00e4\u00e4n toisille laduille kuin edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Yritin olla fiksu ja laiton v\u00e4hemm\u00e4n pitoa pohjaa kuin edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 oli, ett\u00e4 kaikki roskat eiv\u00e4t tarkkuisi kiinni. Mutta nyt olisi paremmasta pidosta ollut todella paljon apua, sill\u00e4 ladut olivat suht puhtaat, mutta j\u00e4iset, joten k\u00e4sivoimien (?) ja kiroilun puolelle hiihto taas meni. Kausi tuli taas p\u00e4\u00e4tetty\u00e4 moneen kertaan 27 km lenkin aikana.<\/p>\n
Sunnuntaiaamuna postia hakiessa (huom. postilaatikolle 500 m matkaa ja laatikko on ihan latujen vieress\u00e4) meinasi hiihtokausi alkaa taas uudelleen, sill\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 oli tullut muutama sentti lunta ja roskat olivat varmaankin j\u00e4\u00e4neet lumen alle, eli keli olisi voinut olla suht hyv\u00e4. P\u00e4\u00e4tin kuitenkin tehd\u00e4 viikon pitk\u00e4n juoksemalla. Suuntasin matkan uusille reiteille, ja p\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n Nokian keskustan kautta. Nokialla pys\u00e4hdyin huoltoasemalle tyhjennykselle, ja kun en ollut ottanut juomaa mukaan, niin ajattelin v\u00e4h\u00e4n juoda vessan hanasta. Mutta viimehetkell\u00e4 muistin miss\u00e4 kaupungissa olin ja p\u00e4\u00e4tin k\u00e4rsi\u00e4 janosta (ei mill\u00e4\u00e4n pahalla Nokialaiset). Meno tuntui ihan mukavalta vaikka lopussa alkoi jo v\u00e4h\u00e4n matkan teko painaa, sill\u00e4 alusta oli aika luminen eik\u00e4 pito ollut ihan parasta mahdollista laatua. Reilu 27 km matkaa keryi.<\/p>\n
Seurattavista luvuista sen verran, ett\u00e4 sunnuntain pitk\u00e4n lenkill\u00e4 saavutettu puolimarathonaika oli 1:44:40, ja perjantain salipunnitus n\u00e4ytti tasan 71. Juoksua 61 km ja hiihtoa 71 km.<\/p>\n
Ensi viikko onkin talvilomaa ja sill\u00e4 oli tarkoitus ker\u00e4t\u00e4 kilometrej\u00e4 Pirkanhiihtoa varten. Mutta taittaa olla niin, ett\u00e4 ei ole miss\u00e4 harjoitella. Pirkanhiihdon sivuilla tosin mainitaan (14.2.), ett\u00e4 hiihto j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n perinteiseen tapaan, eli kai sinne on sitten ilmoitauduttava.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tammikuun alussa meid\u00e4n liiketoimintalinjan uusi johtaja lanseerasi ensit\u00f6ikseen(?) hienon kunnonkohotus ja liikuntaan kannustavan kamppanjan, Walk4Fun:in. Aluksi muodostettiin 6-12 hengen ryhmi\u00e4 oman osaston, ty\u00f6ryhm\u00e4n tms. henkil\u00f6ist\u00e4. Sitten jaettiin kaikille ryhm\u00e4l\u00e4isille askelmittarit, ja alettiin ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja kirjaamaan yl\u00f6s mittariin kertyneit\u00e4 askelm\u00e4\u00e4ri\u00e4. Ryhmi\u00e4 … Continue reading