{"id":2460,"date":"2023-05-14T21:22:27","date_gmt":"2023-05-14T18:22:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2460"},"modified":"2023-05-14T21:22:27","modified_gmt":"2023-05-14T18:22:27","slug":"kympin-koettelemus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2460","title":{"rendered":"Kympin Koettelemus"},"content":{"rendered":"\n

Viikko 19\/2023 (8.-14.5.2023)<\/p>\n\n\n\n

Nyt alkaa pikku hiljaa jo tarkenemaan. Aamut tosin ovat viel\u00e4 olleet viileit\u00e4, mutta l\u00e4mm\u00f6t ovat nousseet nopeasti melko mukaviin lukemiin. Viikonloppuna p\u00e4\u00e4stiin jo ihan kes\u00e4isiin l\u00e4mp\u00f6ihin kun p\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t nousivat jo yli kahdenkymmenen asteen ja kun viel\u00e4 aurinkokin paisteli, niin kyll\u00e4 kelpasi.<\/p>\n\n\n\n

Viikon arkip\u00e4iv\u00e4t tuli otettua v\u00e4h\u00e4n kevyemmin. Edellisen viikonlopun setti tuntui olevan kuitenkin sen verran kova, ett\u00e4 alkuviikosta ei jalat olleet viel\u00e4 palautuneet. Ja kun lauantaina oli tiedossa seuraava kisal\u00e4ht\u00f6, niin palautumaan piti pysty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Viikko oli my\u00f6s toimistoviikko. En muistakaan koska olen viimeksi ollut joka p\u00e4iv\u00e4 toimistolla. Maanantaina olin gravelilla liikenteess\u00e4. Aamulla l\u00e4mp\u00f6 oli nollassa, joten piti laittaa lis\u00e4kerros alle, mutta iltap\u00e4iv\u00e4n 15 asteen l\u00e4mp\u00f6\u00f6n sai jo ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 riisua pois.<\/p>\n\n\n\n

Tiistaina olin maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 liikenteess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 olikin ensimm\u00e4inen kerta, kun Rose oli allani sen j\u00e4lkeen, kun se tuli syksyll\u00e4 rungonvaihdosta. Eli melkein vuosi on ollut taukoa t\u00e4st\u00e4 py\u00f6r\u00e4st\u00e4. Olisi pit\u00e4nyt tehd\u00e4 pieni testilenkki ennen aamua, sill\u00e4 satula oli liian matalalla, ohjaustanko oli v\u00e4h\u00e4n l\u00f6ys\u00e4ll\u00e4 ja takalevyjarrun kirist\u00e4j\u00e4 oli l\u00f6ys\u00e4ll\u00e4 ja alkoi helist\u00e4 kesken matkan. N\u00e4m\u00e4 tuli kahvitunnilla korjattua, joten t\u00f6iden j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4si tekem\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 kotiinpaluureitti\u00e4. Kiersin perinteisen Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4 – S\u00e4ij\u00e4 – Nokia reitin ja t\u00e4st\u00e4 kertyi matkaa 58 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:54. Keskariksi tuli n.31 km\/h ja tehoja irtosi 198W:n verran. Hyvin Rose liikahti, etenkin kun tuulensuuntakaan ei ollut ihan paras mahdollinen ja rauhallisesti otettavia py\u00f6r\u00e4teit\u00e4kin oli n.20% matkasta. Jalkakin oli aika hyv\u00e4, vaikka viel\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 se tuntui v\u00e4syneelt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Keskiviikkona oli taas graveli alla kun poljin t\u00f6ihin. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa t\u00f6ist\u00e4 arborettumin, Koskikeskuksen ja etel\u00e4puiston kautta v\u00e4h\u00e4n reilun 12 km:n lenkin. Aikaa kului v\u00e4h\u00e4n alle 56 minuuttia, eli t\u00e4st\u00e4 tuli t\u00e4h\u00e4n kohtaan v\u00e4h\u00e4n liiankin kova lenkki 4:35 min\/km:n keskarilla. Sykkeet (128bpm) oli kuitenkin vahtiin n\u00e4hden ihan hyv\u00e4. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kotiin normireitti\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s tortaina olin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Muuta treeni\u00e4 ei p\u00e4iv\u00e4\u00e4n tullutkaan. Pihahommia tuli kyll\u00e4 t\u00e4n\u00e4n\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tehty\u00e4 t\u00f6iden j\u00e4lkeen. Perjantai oli t\u00e4yslepop\u00e4iv\u00e4. Tosin lapio-kottik\u00e4rryhommia tuli illalla tehty\u00e4, eli voimatreeniksi sit\u00e4 voisi luokitella. Toimistolla autolla.<\/p>\n\n\n\n

Lauantaina klo 10 starttasi Raholan kymppi. Kisa oli nimens\u00e4 mukaisesti 10 kilometrin lenkki ja se kulki ihan kotikulmilla. L\u00e4ht\u00f6 oli Tesoman uimahallilta ja kiersi ensi Tesomaj\u00e4rven ja sen j\u00e4lkeen suunnattiin Vuorentaustaan p\u00e4in, jossa kierrettiin koulu ja sielt\u00e4 palattiin Haukiluoman kautta l\u00e4ht\u00f6paikalle, j\u00e4lleen Tesomaj\u00e4rvi kiert\u00e4en. Osanotto oli hyv\u00e4, sill\u00e4 l\u00e4ht\u00f6viivalla oli puolentoistasataa juoksijaa. My\u00f6s keli suosi. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n alle parikymment\u00e4 astetta ja aurinko paisteli eik\u00e4 tuultakaa ollut h\u00e4iritsev\u00e4sti. L\u00e4ht\u00f6paukun j\u00e4lkeen oli v\u00e4h\u00e4n ruuhkaista, mutta jokusen sadan metrin j\u00e4lkeen tilaa alkoi l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n ja astelmat alkoivat vakiintumaan. Itse olin p\u00e4\u00e4joukossa vajaan kilometrin verran, mutta kun totesin, ett\u00e4 vauhti on v\u00e4h\u00e4n turhan reipasta omaan tavoitteeseeni n\u00e4hden, niin rauhoitin menoa. Oma tavoite oli juosta l\u00e4hemm\u00e4ksi 38 minuutin kuin 39 minuutin aikaa. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaisi n. 3:50 min\/km vauhtia. Ja kun ensimm\u00e4inen kilsa oli 3:40 vauhtia, niin himmasin suosiolla. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 j\u00e4in t\u00e4ss\u00e4 kohtaa v\u00e4h\u00e4n v\u00e4limallin juoksijaksi, sill\u00e4 reilun kymmenen hengen porukka meni menojan ja takanakaan ei ollut ihan l\u00e4hell\u00e4 ket\u00e4\u00e4n. Vajaan kolmen kilometrin kohdalla sain ensimm\u00e4isen karkulaisen kiinni, enk\u00e4 j\u00e4\u00e4nyt odottelemaan. Seuraaviin n\u00e4ytti olevan sen verran matkaa, ett\u00e4 ajattelin ett\u00e4 sijoitukseni olisi t\u00e4ss\u00e4. V\u00e4h\u00e4n ennen vitosta, Vuorentaustan koululle noustaessa ohitin kuitenkin j\u00e4lleen yhden. En saanut h\u00e4nest\u00e4k\u00e4\u00e4n matkaseuraa. L\u00e4hiet\u00e4isyydelle oli tullut my\u00f6s pari muuta selk\u00e4\u00e4, jotka voisi olla saavutettavisa. Myllypuronkadun alituksen j\u00e4lkeen, v\u00e4h\u00e4n ennen kasin tolppaa sainkin seuraavan kiinni. Olin v\u00e4h\u00e4n ilke\u00e4, kun p\u00e4\u00e4sin ohi, niin kiihdytin v\u00e4h\u00e4ksi aikaa sen verran vauhtia, ettei kaveri p\u00e4\u00e4se peesiin kiinni. T\u00e4h\u00e4n tein siksi, ett\u00e4 h\u00e4n n\u00e4ytti v\u00e4h\u00e4n vanhemmalta menij\u00e4lt\u00e4 ja ajattelin h\u00e4nen olevan samassa sarjassa kuin min\u00e4 (todellisuudessa h\u00e4n oli M60-sarjassa). V\u00e4h\u00e4n kasin j\u00e4lkeen sain viel\u00e4 yhden ohitettua, eik\u00e4 h\u00e4nest\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut kovin pitk\u00e4\u00e4n seuraa. Lopussa ei sitten en\u00e4\u00e4 ollutkaan yht\u00e4\u00e4n realistista selk\u00e4\u00e4 l\u00e4hell\u00e4, joten piti vain keskitty\u00e4 vauhdin yll\u00e4pit\u00e4miseen, sill\u00e4 tavoiteaika oli viel\u00e4 ihan haarukassa. Maaliviivan ylityksen j\u00e4lkeen kello n\u00e4ytti ajaksi 38:22, eli tavoitteeseen tuli p\u00e4\u00e4sty\u00e4. Aika riitti M50-sarjan voittoon ja koko porukasta kymmenennelle sijalle. Jalka oli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ja melko hyvin palautunut edellisen viikonlopun kisailuista. Edellisen p\u00e4iv\u00e4n tankkaus taisi onnistua. Rajoittava tekij\u00e4 oli paremminkin hapenotto.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: Riikka Litmo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Kuva: Riikka Litmo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hdin polkemaan m\u00f6kille \u00e4itienp\u00e4iv\u00e4\u00e4 viett\u00e4m\u00e4\u00e4n ja aloittamaan et\u00e4ty\u00f6viikon m\u00f6kilt\u00e4 p\u00e4in. S\u00e4\u00e4 oli j\u00e4lleen mukavan aurinkoinen ja l\u00e4mp\u00f6kin oli suht sopiva, sill\u00e4 montaa astetta yli kahdenkympin se ei noussut. Tuultakaan ei kauheasti ollut, vaikka lounasta jonkin verran puhaltelikin. Reittisuunnitelma muuttui jonkin verran matkan aikana, mutta lopullinen reitti kulki ensin Siuron ja Salmin kautta H\u00e4ij\u00e4\u00e4seen ja sielt\u00e4 Sastamalaan. Sastamalasta suuntasin Sammaljoelle p\u00e4in, mutta ennen Sammaljokea k\u00e4\u00e4nnyin Rautaniementielle, jota kautta p\u00e4\u00e4sin asfalttia pitkin Halkivahaan. Loppukieppaus kulki Halkivahasta Urjalankyl\u00e4n kautta Koskioisiin ja sielt\u00e4 m\u00f6kille. Matkaa kertyi 132 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 4:15. T\u00e4st\u00e4 tuli ihan mukava keskari 31.2 km\/h ja tehojakin l\u00f6ytyi 192W:n verran. Jalka ei ollut ihan tuoreimmillaan, mutta ihan hyvin jaksoi py\u00f6ritt\u00e4\u00e4. Lopussa tuli v\u00e4h\u00e4n yrityst\u00e4kin kehiin, jotta sain pidetty\u00e4 31:n keskarin loppuun asti. M\u00f6kill\u00e4 tuli kasteltua talviturkkikin, ja ihan ilman m\u00e4rk\u00e4pukua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 19\/2023 (8.-14.5.2023) Nyt alkaa pikku hiljaa jo tarkenemaan. Aamut tosin ovat viel\u00e4 olleet viileit\u00e4, mutta l\u00e4mm\u00f6t ovat nousseet nopeasti melko mukaviin lukemiin. Viikonloppuna p\u00e4\u00e4stiin jo ihan kes\u00e4isiin l\u00e4mp\u00f6ihin kun p\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t nousivat jo yli kahdenkymmenen asteen ja kun viel\u00e4 aurinkokin … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2460","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2460"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2464,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2460\/revisions\/2464"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}