Viikko 15\/2023 (10.-16.4.2023)<\/p>\n\n\n\n
Kuiva kev\u00e4inen s\u00e4\u00e4 on jatkunut t\u00e4ll\u00e4kin viikolla. Ja kun viel\u00e4 aurinkokin paistelee ja tuulee, niin lumet saavat kyyti\u00e4. Kotipiha kyll\u00e4 on viel\u00e4 luminen ja menee varmaan aiankin vappuun ennen kuin tontiltamme ei l\u00f6ydy lunta. Kadut p\u00f6lisee, vaikka niit\u00e4 on alettu jo harjailemaan puhtaaksi. Tosin edelleen, ainakin minun ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4reitill\u00e4, on py\u00f6r\u00e4tiet t\u00e4ynn\u00e4 sepeli\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai oli viel\u00e4 p\u00e4\u00e4si\u00e4ispyh\u00e4 ja kun s\u00e4\u00e4 oli mit\u00e4 komein, niin iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 kauden ensimm\u00e4iselle, v\u00e4h\u00e4n pidemm\u00e4lle ulkopy\u00f6r\u00e4lenkille. Aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 vaihtelin ensin graveriin kes\u00e4kumit alle. Siit\u00e4 muodostuikin t\u00e4ll\u00e4 kertaa v\u00e4h\u00e4n pidempi sessio, kun sisurit eiv\u00e4t meinanneet pysy\u00e4 ehjin\u00e4 laisinkaan. Kolme tai nelj\u00e4 sisuria hajosi k\u00e4ttelyss\u00e4 ja hermo oli pinnassa kun ei p\u00e4\u00e4likumikaan meinannut suostua menn\u00e4 paikoilleen. Ja kun ty\u00f6ll\u00e4 ja tuskalla sai paikoilleen, niin uusiksi meni, kun sisuri hajosi paineita laitettaessa. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kun p\u00e4\u00e4sin sitten ehjill\u00e4 renkailla liikenteeseen, niin 8 kilometrin polkemisen j\u00e4lkeen hajosi taas takakumi, kun tappajasepeli oli mennyt p\u00e4\u00e4likumista l\u00e4pi. Tien p\u00e4\u00e4ll\u00e4 vaihdoin uuden sisurin, mutta kun siihen laitoin ilmaa, niin sekin repesi rikki. Siit\u00e4 sitten nilkutettiin osittain k\u00e4vellen osittain tyhj\u00e4ll\u00e4 kumilla rullaille takaisin kotiin. Uusi sisuri ja p\u00e4\u00e4likumi takap\u00e4\u00e4h\u00e4n ja uusi kokeilu. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kumit kestiv\u00e4t koko 55 km:n lenkin. Aikaa kului tasan kaksi tuntia, eli keskari oli 27 km\/h luokkaa. S\u00e4\u00e4 oli kyll\u00e4 komean aurinkoinen ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4 12 astetta, eik\u00e4 tuulikaan kauheasti haitannut matkan tekoa. Tuli se ulkopy\u00f6r\u00e4lenkki sittenkin tehty\u00e4, vaikka huonolta jossain kohtaa n\u00e4yttikin<\/p>\n\n\n\n
Tiistai oli kotikonttorip\u00e4iv\u00e4 ja aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Nokian paloaseman lenkin. 3 kilometrin verran j\u00e4lkeen tein 7 x 600m:n vetoja 400m:n h\u00f6lkk\u00e4palautuksella, loppuun viel\u00e4 3 km palauttelua. Vedot olivat p\u00e4\u00e4osin 2:12-2:13 luokkaa, ensimm\u00e4inen v\u00e4h\u00e4n hitaampi ja viimeinen v\u00e4h\u00e4n nopeampi. Etenkin viimeiset vedot olivat jo v\u00e4h\u00e4n hapokkaan oloisia. Tunnin verran tuohon reilun 13 kilometrin lenkkiin meni aikaa. Illalla oli viel\u00e4 puolentoista tunnin sulkapallonelurit. Peli ei sujunut ihan parhaalla mahdollisella tavalla, mutta tuli niit\u00e4 er\u00e4voittoja kuitenkin ihan hyvin.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona k\u00e4vin konttorilla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Ja kuinkas muutenkaan, niin pari kilsaa ennen perille p\u00e4\u00e4sy\u00e4, takakumi hajosi taas vaihteeksi, kun ter\u00e4v\u00e4 sepeli t\u00f6rr\u00f6tti p\u00e4\u00e4likumissa. Kaffepaussilla vaihdoin renkaan ja kotiin p\u00e4in p\u00e4\u00e4sin ehjin kumein. Illalla tein kolmen vartin kotisalitreenin.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina otin alleni maastopy\u00f6r\u00e4n, kun ajattelin sen kest\u00e4v\u00e4n paremmin hiekotussepeli\u00e4, kun siin\u00e4 on p\u00e4\u00e4likumissa j\u00e4re\u00e4mpi kuvio. T\u00e4ll\u00e4 kertaa rankaat pysyiv\u00e4tkin ehj\u00e4n\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin t\u00f6ist\u00e4 p\u00e4in juoksemassa 55 minuutin \/ 12.1 kilometrin lenkin arboretumin, Koskikeskuksen ja Ratinan kautta. Vauhti oli v\u00e4h\u00e4n turhan kova, kun suunnitelmissa oli vaan menn\u00e4 kevyt lenkki, mutta jotenkin taas vaan l\u00e4hti lapasesta. It\u00e4tuuli oli koko p\u00e4iv\u00e4n kova ja aamupy\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 se oli vastainen, mutta kotiin p\u00e4in menness\u00e4 mukavan my\u00f6t\u00e4inen. Kotiin p\u00e4in poljin Pyynikin ja Tohlopin kautta. Illalla oli sen verran rengastalokoita, ett\u00e4 autoon vaihdoimme suvigummit alle.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oli my\u00f6s maastopy\u00f6r\u00e4 alla kun k\u00e4vin t\u00f6iss\u00e4. Edelleen it\u00e4tuuli kiusasi menness\u00e4, mutta iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli taas mukava my\u00f6t\u00e4inen. T\u00f6ist\u00e4 poljin suoraan Tesoman uimahallille, jossa uin 2300m. Pullarit olivat koko ajan matkassa, l\u00e4tt\u00e4rit olivat viel\u00e4 lis\u00e4n\u00e4 3 x 300 m p\u00e4tkiss\u00e4. Rauhallista oli t\u00e4ll\u00e4kin kertaa uimahallissa. Melko vapaasti sai radalla uida.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 juoksin rauhallisen vajaan 14 kilometrin lenkin Nokian paloaseman kautta. Aikaa kului 1:05, eli keskari oli 4:46 min\/km. Keskisykekin mukavan alhainen 122 bpm. Mukavan kevyesti meni. Illalla poljin viel\u00e4 vajaan tunnin ohjelmanmukaisen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4treenin 186W keskitehoilla. Ja py\u00f6r\u00e4ilyn p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 puoli tuntia kotisalitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain pitkikselle l\u00e4ht\u00f6 v\u00e4h\u00e4n viiv\u00e4styi, kun edellisen illan snookerin katselu painoi ja tuli nukuttua v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4n. L\u00e4mp\u00f6tila oli ehtinyt onneksi nousta jo v\u00e4h\u00e4n plussan puolelle kun p\u00e4\u00e4sin matkaan. T\u00e4ll\u00e4 kertaa reitti kulki Teivon ja Siivikkalan kauta Lent\u00e4v\u00e4nniemen ja Hiedanrannan rantamaisemiin. Takaisin tulin Epil\u00e4n, Raholan ja Kalkun kautta. Matkaa kertyi napsun p\u00e4\u00e4lle 30 kilometri\u00e4 ja aikaa kului napsun alle 2:40. Keskivauhdiksi tuli 5:16 min\/km. Keskisyke nousi 124 bpm:iin, eli v\u00e4h\u00e4n turhan korkealle. Rantareitill\u00e4 oli viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lumisia\/j\u00e4isi\u00e4 kohtia, mutta yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n sula reitti jo oli. Jalka ei ollut ihan tuoreimmillaan, eik\u00e4 menoa voinut sanoa kevyeksi, mutta ihan hyvin kuitenkin jaksoi eik\u00e4 isompia puutumisia tullut loppumatkastakaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 15\/2023 (10.-16.4.2023) Kuiva kev\u00e4inen s\u00e4\u00e4 on jatkunut t\u00e4ll\u00e4kin viikolla. Ja kun viel\u00e4 aurinkokin paistelee ja tuulee, niin lumet saavat kyyti\u00e4. Kotipiha kyll\u00e4 on viel\u00e4 luminen ja menee varmaan aiankin vappuun ennen kuin tontiltamme ei l\u00f6ydy lunta. Kadut p\u00f6lisee, vaikka … Continue reading