Viikko 52\/2022 (26.12.2022 – 1.1.2023)<\/p>\n\n\n\n
Eip\u00e4 osaa s\u00e4iden haltija p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 millaista keli\u00e4 pit\u00e4\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 viikolla ollaan vuorostaan siirrytty pakkasista plussan puolelle, vesisateisiin ja j\u00e4\u00e4keleihin.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai, Tapaninp\u00e4iv\u00e4, tuli otettua kevyesti koiralenkkien parissa ja viel\u00e4 Alastaron maisemissa.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaiaamuna oli tullut Alastarolle vajaan sentin verran uutta lunta. K\u00e4vin juoksemassa alkuun Alastaron kujilla ja sitten k\u00e4vin k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4 Ry\u00f6till\u00e4 ja sitten takaisin Pakilantielle. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 12 kilometri\u00e4 ja aikaa kului jonkin verran p\u00e4\u00e4lle tunnin. Keskari tippui lumisen, v\u00e4h\u00e4n liukkaan ja tuulisenkin kelin vuoksi 5:13 min\/km:iin. Selk\u00e4\u00e4n tuntui taas jokaisella askeleella, mutta ei onneksi mit\u00e4\u00e4n sen pahempaa. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vimme lykk\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 m\u00f6kin tien puhtaaksi lumesta ja illalla viel\u00e4 40 minuutin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikonkin olin viel\u00e4 vapaalla. Kotipuolessa oli tullut viitisen sentti\u00e4 uutta lunta ja ne pukkasin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pois pihasta ja tielt\u00e4. Illalla k\u00e4vin avaamassa viel\u00e4 hiihtokauden, kun hiihtelin vapaan tyylill\u00e4 Lamminp\u00e4\u00e4n kautta Topinlenkin. Matkaa kertyi 28 kilometri\u00e4 ja aikaa kului napsun p\u00e4\u00e4lle kaksi tuntia. Asteen verran oli pakkasta ja luisto ihan mukava, mutta ojentajat alkoivat loppumaan loppumatkasta. Selk\u00e4\u00e4n hiihto ei tuntunut yht\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina olikin sitten taas konttorip\u00e4iv\u00e4 ja sinne tuli menty\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Pikku pakkasta oli ja mukavan lumista. Olin liikenteess\u00e4 maastopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4, kun gravelista oli viel\u00e4 rikkoutunut etukumi vaihtamatta. Illalla poljin viel\u00e4 trainerilla reilun tunnin Zwiftin ohjelmanmukaisen treenin. Keskitehot olivat 153W ja -sykkeet 118bpm. P\u00e4\u00e4osin kevyt treeni, mutta sis\u00e4lsi 12 kpl kovia lyhyit\u00e4 vetoja.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina olin autolla konttorilla ja t\u00f6iden j\u00e4lkeen puolen tunnin jumppa Selk\u00e4fixill\u00e4. S\u00e4\u00e4 oli muuttunut p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 r\u00e4nt\u00e4sateesta vesisateeksi ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli pari astetta. K\u00e4vin kuitenkin juoksemassa nastareiden kanssa Nokian paloaseman lenkin, 13.1 km. Aikaa kului tunti 7 minuuttia, eli keskari oli 5:08 min\/km. Alusta oli sohjoinen, j\u00e4inen, m\u00e4rk\u00e4 ja v\u00e4lill\u00e4 ihan sulakin. V\u00e4h\u00e4n pelotti, ett\u00e4 jos tulee lipsumisia, niin mit\u00e4 selk\u00e4 sanoo, mutta selk\u00e4 oli ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa hyv\u00e4 my\u00f6s ulkona juostessa. Pisin juoksumatka v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan ja kyll\u00e4 se yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n rankalta tuntuikin.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina illalla oli ohjelmassa uudenvuoden vastaanotto kotosalla. Sy\u00f6minki\u00e4 ja juominkin ja valvomista. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ehti kuitenkin tekem\u00e4\u00e4n kahden tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn. Keskitehot olivat 178W ja -sykkeet 126bpm.<\/p>\n\n\n\n
Lauantain plussakelit ja vesisateet olivat tehneet ainakin oman tien niin liukkaaksi, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 suunnitellun juoksulenkin v\u00e4liin ja hyv\u00e4t\u00e4 j\u00e4lleen trainerin p\u00e4\u00e4lle. Kaksi Komisaario Palmun elokuvaa ehti hyvin katsomaan, kun poljin vuoden ensimm\u00e4isen 100 kilometrin sis\u00e4treenin. Aikaa kului 3:15 ja keskitehot olivat 175W ja -sykkeet 125bpm. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n helposti py\u00f6r\u00e4ily meni vaikka yli kolmen tunnin treeni\u00e4 ei ollut tullut tehty\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n aikaan. Energiaa kyll\u00e4 riitti, sill\u00e4 viime aikojen m\u00e4ss\u00e4ilyt olivat kerrytt\u00e4neet varastot \u00e4\u00e4rimmilleen. Nyt niit\u00e4 pit\u00e4isi sitten alkaa purkamaan ihan tosissaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 52\/2022 (26.12.2022 – 1.1.2023) Eip\u00e4 osaa s\u00e4iden haltija p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 millaista keli\u00e4 pit\u00e4\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 viikolla ollaan vuorostaan siirrytty pakkasista plussan puolelle, vesisateisiin ja j\u00e4\u00e4keleihin. Maanantai, Tapaninp\u00e4iv\u00e4, tuli otettua kevyesti koiralenkkien parissa ja viel\u00e4 Alastaron maisemissa. Tiistaiaamuna oli tullut Alastarolle vajaan … Continue reading