Viikko 45\/2022 (7.-13.11.2022)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4kin viikko ollaan k\u00e4rvistelty selk\u00e4vaivojen kynsiss\u00e4. Harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei tullut kuin maanantaille ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja my\u00f6s jalkahieronta. Se olikin ainoa p\u00e4iv\u00e4 kun olin koko p\u00e4iv\u00e4n konttorilla. Parina muuna iltap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 k\u00e4vin pikaisesti autolla konttorilla, mutta ne olivat vain pikavisiittej\u00e4. Johtuukohan aktiviteetien v\u00e4nemenisest\u00e4, ett\u00e4 selk\u00e4 on mennyt viikon mittaan vain huonompaan suuntaan. Istuminen on ihan myrkky\u00e4 ja pidempi staattinen seisominenkin ei ole hyv\u00e4ksi, vaan alaselk\u00e4\u00e4 \/ kankkua alkaa polttamaan ihan viet\u00e4v\u00e4sti. P\u00e4\u00e4osin olen tehnyt t\u00f6it\u00e4 pystyasennossa koko kotikonttoriajan. Puolisen tuntia on pystynyt kerralla pystyasennossa ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n sitten on pit\u00e4nyt menn\u00e4 joko lattialle tai s\u00e4ngylle makaamaan mahalleen muutamaksi minuutiksi, sitten helpottaa. Viikonloppuna tein paljon ulkohommia – klapeja ja muuta sellaista ja heti oli tuntemukset paljon paremmat kuin p\u00e4\u00e4si koko ajan v\u00e4h\u00e4n teputtamaan.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina ja perjantaina k\u00e4vin selk\u00e4fixaajalla. H\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n ongelma ei ole rangassa vaan nelikulmaisessa lannelihaksessa joka on varmaankin tulehtunut \u00e4rh\u00e4kk\u00e4\u00e4sti. Syy siihen ett\u00e4 se on nyt niin kivulias, on varmaankin pitk\u00e4aikaiset kireydet, maraton ja viimeinen niitti oli sulkapallo. Perimm\u00e4inen syy ongemiin on kuulemma keskivartalon lihasten ep\u00e4tasapaino. Toinen puoli on tosi vahva ja jumissa, toiselta puolelta puuttuvat lihakset. T\u00e4m\u00e4 vet\u00e4\u00e4 lantion v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n asentoo ja aiheutta kipuja. Nyt pit\u00e4isi saada paikat ensin kivuttomiksi ja sitten aloittaa lihastasapainoa parantava voimaharjoittelu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 45\/2022 (7.-13.11.2022) T\u00e4m\u00e4kin viikko ollaan k\u00e4rvistelty selk\u00e4vaivojen kynsiss\u00e4. Harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan ei tullut kuin maanantaille ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja my\u00f6s jalkahieronta. Se olikin ainoa p\u00e4iv\u00e4 kun olin koko p\u00e4iv\u00e4n konttorilla. Parina muuna iltap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 k\u00e4vin pikaisesti autolla konttorilla, mutta ne olivat vain pikavisiittej\u00e4. Johtuukohan … Continue reading