Viikko 31\/2022 (1.-7.8.2022)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla alkoivat taas ty\u00f6t. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoi j\u00e4lleen nousta her\u00e4tyskelloon klo 5:30, kun oli tottunut nukkumaan viisi viikkoa pari tuntia pidemp\u00e4\u00e4n. Ehk\u00e4 edellisen viikon sairastelu ja lep\u00e4ily auttoi my\u00f6s siihen, ett\u00e4 treeniv\u00e4symyst\u00e4 ei ollut ja aikaiset her\u00e4tyksetkin onnistuivat hyvin.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4kin viikko meni viel\u00e4 melko kevyiss\u00e4 merkeiss\u00e4 treenien kannalta. R\u00e4k\u00e4 lensi ja kurkkua kutisi. Kuumetta tai muuta sellaista ei en\u00e4\u00e4 ollut ja muutenkin vireystila oli ihan ok. Maanantaista torstaihin k\u00e4vin t\u00f6iss\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Aamuisin suorinta reitti\u00e4 pitkin, mutta t\u00f6ist\u00e4 kotiin p\u00e4in tein v\u00e4h\u00e4n pidennetty\u00e4 matkaa – mutta ei mit\u00e4\u00e4n kovin pitk\u00e4\u00e4 kuitenkaan.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina k\u00e4vin kokeilemassa jo v\u00e4h\u00e4n juoksuakin, kun tein 10 kilometrin lenkin. V\u00e4h\u00e4n alle vitosen vauhtia menin, mutta l\u00f6ys\u00e4st\u00e4 vauhdista huolimatta juoksu ei tuntunut kovin rennolta. Huomasi ettei pariin viikkoon ole tullut juostua yht\u00e4\u00e4n. Sykkeet olivat sent\u00e4\u00e4n selv\u00e4sti PK-alueella. Lauantaina tuli haettua my\u00f6s yksi lahjoitus sorakasa Kalkusta. Viisi per\u00e4k\u00e4rrykuormaa piti ajaa, joten lapiointihommia riitti. Kotona oli sent\u00e4\u00e4n avantti apuna.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain vastainen y\u00f6 tuli yskitty\u00e4 kurkku kipe\u00e4ksi, mutta aamulla oli sen verran hyv\u00e4 olo, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n MO:n porukan kanssa kevytt\u00e4 ja pitk\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki\u00e4. Ensin poljin kotoa Pirkkalan vanhalle kirkolle, jossa kokoonnuimme. Ysilt\u00e4 l\u00e4hdettiin sitten porukalla polkimaan S\u00e4ij\u00e4n kautta ensin Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4\u00e4n ja sielt\u00e4 Toijalan keskustan kautta Valkeakoskelle. S\u00e4\u00e4ksm\u00e4en siltakavillalla pys\u00e4hdyttiin munkille. Valkeakoskelta suunnattiin Kangasalle ja sielt\u00e4 Saarenmaan ja Vuoreksen kautta Sarankulmaan ja Pirkkalan kautta kotiin. Matkaa kertyi 151 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 5:40. Kevyesti mentiin, ja min\u00e4 peesailin p\u00e4\u00e4osan matkasta. Keskitehot olivat 134W ja keskisyke 108 bpm. S\u00e4\u00e4 oli tuulinen ja muutenkin puolipilvinen taivas ja 18 asteen l\u00e4mp\u00f6 teki ilmasta jo syksyisen oloisen. Mukava lenkki, jonka voisi tehd\u00e4 joskus toistekin. Nyt t\u00e4ytyy vaan toivoa, ett\u00e4 r\u00e4k\u00e4tauti ei tuosta pahentunut ja ensi viikolla p\u00e4\u00e4sisi jo v\u00e4h\u00e4n paremmin tekem\u00e4\u00e4n treenej\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 31\/2022 (1.-7.8.2022) T\u00e4ll\u00e4 viikolla alkoivat taas ty\u00f6t. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoi j\u00e4lleen nousta her\u00e4tyskelloon klo 5:30, kun oli tottunut nukkumaan viisi viikkoa pari tuntia pidemp\u00e4\u00e4n. Ehk\u00e4 edellisen viikon sairastelu ja lep\u00e4ily auttoi my\u00f6s siihen, ett\u00e4 treeniv\u00e4symyst\u00e4 ei ollut ja aikaiset … Continue reading