![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/20220514_131604-1024x577.jpg\")
Kisa alkoi 5 kilometrin juoksulla. Matka juostiin kahtena 2,5 kilometrin lenkkin\u00e4. Kierroksella oli 10 nousumetri\u00e4 ja viimeinen puoli kisaa oli hiekkapintaista. Suurin osa kierroksen nousumetreist\u00e4 osui n. kilometrin kohdalle ja sama lasketiin alas 1,6 kilometrin kohdilla. Ik\u00e4luokat l\u00e4hetettiin porrastettuna liikenteeseen. Itse olin M45-54 luokassa. Samaan aikaan l\u00e4hti my\u00f6s meit\u00e4 vanhemmat luokat. Kolme minuuttia ennen l\u00e4hti nuoremmat ja saman verran j\u00e4lkeen naiset ja kuntosarjalaiset. Omassa l\u00e4ht\u00f6ryhm\u00e4ss\u00e4 oli n. 20 kilpailijaa. Ihan tarkkaan en tied\u00e4, mit\u00e4 takanani tapahtui, mutta heti l\u00e4ht\u00f6paukusta nelj\u00e4 juoksijaa erottautui hieman muista. Nimell\u00e4 ja Suomen lipulla varustetulla puvulla kilpaileva kanssakilpailija l\u00e4hti vet\u00e4m\u00e4\u00e4n joukkoa ja saikin melko pian muutaman kymmenen metrin eron minuun, miss\u00e4 juoksin kakkossijalla. Ensimm\u00e4isess\u00e4 U-k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4 n. 1.3 kilometrin kohdalla ero k\u00e4rkeen oli sama parikymment\u00e4 metri\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4 n\u00e4in, ett\u00e4 taakse p\u00e4in oli eroa suurinpiirtein saman verran. Parin kilometrin kohdalla sain k\u00e4rjen kiinni ja siin\u00e4 sitten juostiin rintarinnan. Suunnitelmani oli juosta n. 3:50 min\/km vauhdilla, v\u00e4h\u00e4n tilanteesta riippuen. Eka kierros menikin suunnitelmien mukaan. Toinen kierros juostiin kaksikkona k\u00e4rjess\u00e4 vuorotellen vet\u00e4n ja v\u00e4lill\u00e4 rinnakkain. Juoksuosuuden viimeisell\u00e4 100 m:ll\u00e4 nyk\u00e4isin sen verran, ett\u00e4 sain ryhm\u00e4ni pohja-ajan 19:29. Juoksuosuus meni siis suunnitelmien mukaisesti eik\u00e4 ihan t\u00e4ysill\u00e4 tavinnut juosta, vaan sai s\u00e4\u00e4stell\u00e4 py\u00f6r\u00e4osuudelle.<\/p>\n\n\n\n
K\u00e4rjess\u00e4 kanssani juossut tuntui melko prolta ja h\u00e4nen vaihtonsa olikin tosi nopea. Kun min\u00e4 revein viel\u00e4 tossuja jalastani, niin h\u00e4n juoksi jo py\u00f6r\u00e4n kanssa py\u00f6r\u00e4ilyosuuden l\u00e4ht\u00f6viivalle. Kun itse p\u00e4\u00e4sin py\u00f6r\u00e4ilyn alkuun, niin ryhm\u00e4ni k\u00e4rkimies oli jo parin sadan metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 edell\u00e4ni. Py\u00f6r\u00e4osuus oli 20 kilometrin mittainen ja se ajettiin kahtena 10 kilometrin lenkkin\u00e4 Luonetj\u00e4rventiell\u00e4. Molemmissa p\u00e4iss\u00e4 tiukka U-k\u00e4\u00e4nn\u00f6s. Reitti oli melko hyv\u00e4kuntoista asfalttia ja reik\u00e4kohdat oli merkattu maalilla. Nousumetrej\u00e4 oli yhteens\u00e4 noin 160 m. Taktiikkana oli laittaa all-in py\u00f6r\u00e4ilyosuudella.<\/p>\n\n\n\n
Yksin\u00e4\u00e4n sai l\u00e4hte\u00e4 polkemaan eik\u00e4 ihan l\u00e4hiet\u00e4isyydell\u00e4 ollut muita polkijoita. Py\u00f6r\u00e4jalka tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4 ja laitoinkin hanan pohjaan heti alusta asti. Huomasinkin, ett\u00e4 k\u00e4rkipolkija ei p\u00e4\u00e4sek\u00e4\u00e4n karkuun vaan p\u00e4in vaistoin selk\u00e4 l\u00e4henee. Noin kolmen kilometrin ajon j\u00e4lkeen takaani humahti sarjamme voittaja ohi ja h\u00e4visi pian horisontiin. Ennen ensimm\u00e4ist\u00e4 U-k\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4, viiden kilometrin kohdalla, sain k\u00e4rkeen l\u00e4hteneen py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4n kiinni ja painelin samantein ohi. Huomasin ett\u00e4 h\u00e4n polki tavallisella maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4, joten oma TT-py\u00f6r\u00e4ni kulki selv\u00e4sti vauhdikkaammin. Ensimm\u00e4isen kierroksen loppup\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 ei sitten muuta tapahtumaa ollutkaan (paitsi py\u00f6r\u00e4st\u00e4ni putosi matkan varrelle yksi suojalevy, mutta se ei menoa haitannut). Toisella kierroksella alkoi tulla kuntosarjalaisia selk\u00e4 edell\u00e4 vastaan ja niiden ohittelu piti mielen virke\u00e4n\u00e4. Yritin pit\u00e4\u00e4 mahdollisimman kovia tehoja p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja aina k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksiss\u00e4 p\u00e4\u00e4sin tarkkailemaan miten takaa tulevat, oman l\u00e4ht\u00f6ryhm\u00e4ni polkijat, saivat kiinni tai j\u00e4iv\u00e4t enemm\u00e4n. Tilanne n\u00e4ytti silt\u00e4 osin hyv\u00e4lt\u00e4, ettei ihan v\u00e4litt\u00f6m\u00e4ss\u00e4 l\u00e4heisyydess\u00e4 ollut uhkaajaa. Toisella kierroksella huomasin, ett\u00e4 kisa-asuni p\u00e4\u00e4lle pukemani lyhythikaisen py\u00f6r\u00e4ilypaidan vetoketju oli j\u00e4\u00e4nyt juoksuosuudelta auki, ja se ei ollut ihan kaiken aerodynaamiikan kannalta hyv\u00e4 asia. Py\u00f6r\u00e4ilyosuuden loppupuolella alkoi my\u00f6s oikeasta kyljest\u00e4 pist\u00e4m\u00e4\u00e4n, mutta sek\u00e4\u00e4n ei menoa haitannut. 20 kilometrin polkemisen j\u00e4lkeen oma mittarini n\u00e4ytti ajaksi 32:28 (toimitsijoilla v\u00e4h\u00e4n eri aika, mutta heill\u00e4 aikaa taisi kuulua joku siirtym\u00e4kin). Keskinopeudeksi tuli 37.4 km\/h, keskitehoiksi 267 W, keskisykkeksi 164 bpm ja keskikadenssiksi 91 rpm. Numeriset arvot py\u00f6r\u00e4osuudelle yll\u00e4tti positiivisesti, joten tyytyv\u00e4inen pit\u00e4\u00e4 olla py\u00f6r\u00e4n kulkuun.<\/p>\n\n\n\n
Toisessa vaihdossa kyp\u00e4r\u00e4 ja py\u00f6r\u00e4ilykeng\u00e4t laatikkoon ja juoksukeng\u00e4t uudelleen jalkaan. Kenki\u00e4 repiess\u00e4ni jalkaan alkoi pohkeita kramppailemaan, mutta ihan kiinni ne eiv\u00e4t onneksi leikanneet. Toinen juoksuosuus oli 2,5 kilometrin mittainen, eli yksi kierros samaa lenkki\u00e4 kuin alkujuoksussakin. Toisen juoksuosuuden ensimm\u00e4isen puolen kilometrin ajan molemmat pohkeet kramppailivat, mutta sitten krampit laukesivat ja juoksu muuttui rennommaksi. Kylkipisto ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n haitannut juoksemista ja sekin unohtui matkan aikana. Vaikka juoksuosuudelle jahtaaja l\u00e4hti per\u00e4\u00e4ni vain puolen minuutin p\u00e4\u00e4st\u00e4, niin luottoni juoksuuni oli sen verran kova, ettei ihan t\u00e4ysill\u00e4 tarvinnut l\u00e4hte\u00e4 liikenteeseen. K\u00e4\u00e4nt\u00f6paikalla tilanne my\u00f6s varmistui, ettei jahtaaja ollut saanut kaulaani kiinni, joten pystyin juoksemaan rauhassa ja rennosti maaliin asti. Toisen juoksuosuuden aikani oli 10:24.<\/p>\n\n\n\n
Kokonaisaika 1:04:51 oli aika pitk\u00e4lti sit\u00e4, mit\u00e4 etuk\u00e4teen ajattelinkin. Vaihdot olivat v\u00e4h\u00e4n hitaita ja juoksussakaan ei tarvinnut ihan kaikkea antaa, mutta py\u00f6r\u00e4osuus oli nopeampi kuin kuvittelin. Sijoitus oli sen sijaan iso yll\u00e4tys, sill\u00e4 tuo aika riitti t\u00e4ll\u00e4 kertaa SM-hopeaan – ja kyll\u00e4h\u00e4n se kelpaa.<\/p>\n\n\n\n Sunnuntaina treenit jatkuivat heti aamusta MO:n uintitreenien muodossa. Alkuverran j\u00e4lkeen uimme 40 x 50 m vetoja, 10 kerran seteiss\u00e4 eri v\u00e4lineill\u00e4 ja vauhdeilla. Uinnin p\u00e4\u00e4lle poljin palauttavan py\u00f6r\u00e4ilyn. Reitti kulki Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallilta ensin Viljakkalaan ja sielt\u00e4 H\u00e4meenkyr\u00f6n, Jumesniemen, Salmin ja Siuron kautta kotiin. Matkaa kertyi 92,5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 3:23 tuntia. Rauhallisesti tuli kelailtua maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 eik\u00e4 keskivauhti noussutkaan kuin 27.4 km\/h:ssa ja tehotkin olivat maltilliset 161W. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 12 astetta, oli puolipilvist\u00e4 ja luoteistuuli melko napakka. Mukavasti kulki, eik\u00e4 jalkakaan ollut kovin v\u00e4syneen tuntuinen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viikko 19\/2022 (9.-15.5.2022) T\u00e4ll\u00e4 viikolla kev\u00e4t sitten p\u00e4\u00e4si v\u00e4h\u00e4n paremmin vauhtiin. Y\u00f6pakkaset loppuivat ja p\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t nousivat taas kymmenen asteen paremmalle puolelle. Vett\u00e4kin on saatu, joten tontiltamme on kadonneet loputkin lumet. Tulotien varren ojien pohjilla on viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n valkoista, mutta pikaista … Continue reading ![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/20220514_170606-577x1024.jpg\")