![\"jp3\"](\"http:\/\/www.tomirinne.net\/blogi\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/jp3.jpg\" "\\"jp3\\"")
<\/p>\nSuunnistusperhe Rinne oli taas viikonloppuna suunnituskisoissa n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kyntens\u00e4. Valitettavasti kynnet oli leikattu lyhyiksi eik\u00e4 ter\u00e4vyydest\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut tietoa. Lauantai meni molemmilta niin penkin alle kuin olla-ja-pystyy sill\u00e4 viimevuoden Jukola-maasto ei antanut t\u00e4ll\u00e4isille p\u00f6rr\u00e4\u00e4jille mit\u00e4\u00e4n armoa (alla pieni n\u00e4yte minun kahden rastiv\u00e4lin kohelluksesta).\u00a0 Onneksi molemmilla meni yht\u00e4 huonosti, niin ei tarvinnut paluumatkalla kummankaan kuunnella toisen hehkutusta onnistuneesta suorituksesta.<\/p>\n
Perssiilleen meni juu lauantai. Alku meni ihan suht hyvin, mutta puolen v\u00e4lin j\u00e4lkeen alkoi t\u00f6kkim\u00e4\u00e4n oikein urakalla.\u00a0Kolmella rastilla yhteens\u00e4 n. 25 min ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4. 9 -rastilla olin jo keskeytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kun tympi niin koko laji ja ensiviikon erikoispitk\u00e4 oli tullut peruutusuhan alle vaikka ilmoittautuminen on jo tehty. P\u00e4\u00e4sin kuitenkin kartalle viel\u00e4 ko. rastilla ja h\u00f6lkk\u00e4ilin maaliin h\u00e4nt\u00e4 koipien v\u00e4liss\u00e4. Maalisuoralla olisi pit\u00e4nyt k\u00e4vell\u00e4 pikkuisen pitempi matka, sill\u00e4 jotenkin onnistuin viel\u00e4 voittamaan viimeiseksi tullutta 11 sek:lla (nyt en k\u00e4vellyt\u00a0maalisuoralla\u00a0kuin viimeiset 10 m). N\u00e4in\u00a0kisa olisi saanut arvoisensa p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Sunnuntaina oli vuorossa\u00a0kisan toinen osuus. Samassa maastossa, mutta melkein tuplasti pitempi matka. Vaikka edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilin, niin oli kyll\u00e4 ihan mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 taas mets\u00e4\u00e4n. Ja itseasiassa oli hyv\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 samaan maastoon, niin sai ottaa revanssin Jylh\u00e4nper\u00e4n ja Koskelankorkean maastoista. Varovaisen rauhallisesti taas l\u00e4hdettiin alkuun niin kuin lauantainakin, mutta nyt sujui ihan mukavasti loppuun asti – lauantai-illan kynsien teroitus oli tehnyt teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4. Eih\u00e4n n\u00e4ill\u00e4 suunnistustaidoilla mihink\u00e4\u00e4n hyville sijoituksille p\u00e4\u00e4se vaikka hyvin tuntuisi menev\u00e4nkin, mutta tyytyv\u00e4inen pit\u00e4\u00e4 olla kun\u00a0yht\u00e4\u00e4n isompaa hakua ei tullut ja pystyi toteuttamaan ne reitinvalinnat jotka oli suunnitellutkin tekev\u00e4ni. Joten eik\u00f6h\u00e4n sit\u00e4 uskalla ensi sunnuntaina SM-erikoispitk\u00e4lle taas l\u00e4hte\u00e4.<\/p>\n
Viime viikon kirjoitus j\u00e4i v\u00e4liin siit\u00e4 syyst\u00e4 kun tuli pidetty\u00e4 ensimm\u00e4inen kes\u00e4lomaviikko ja oltua m\u00f6kill\u00e4 katontekotalkoissa keskiviikosta tiistaihin. Onneksi ty\u00f6ehtosopimukseen kuului aamu- ja iltalenkki joten viime viikolla tuli taas pitk\u00e4st\u00e4 aikaa rikottua 100 km:n juoksum\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 viikko onkin sitten taas ollut v\u00e4h\u00e4n huonompi juoksun suhteen. Maanantaina tuli m\u00f6kill\u00e4 yksi lenkki tehty\u00e4, mutta tiistaina py\u00f6r\u00e4ilin m\u00f6kilt\u00e4 kotiin n. 90 km (ja viel\u00e4 vastatuuleen), keskiviikkona k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4\u00a0surkean iltarastisuorituksen Yl\u00f6j\u00e4rven Hietasm\u00e4ess\u00e4 (enteili viikonloppua), torstaina ja perjantaina p\u00e4\u00e4sin juoksulenkit tekem\u00e4\u00e4n, mutta viikonloppu meni taas suunnistuksen parissa.<\/p>\n
Parin viikon treenit:
\nVko 19
\nMa: Ap. punttisali 1 h, ip. jalkahieronta 1h
\nTi: Ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, ip. juoksu 16 km
\nKe: Ap. juoksu 12.8 km, ip. juoksu 11.1 km
\nTo: Ap. juoksu 14.3 km, ip. juoksu 12.1 km
\nPe: –
\nLa: Ap. juoksu 14.3 km
\nSu: Ap. juoksu 28.5 km<\/p>\n
Vko 20
\nMa: Ap. juoksu 13 km
\nTi: Ip. py\u00f6r\u00e4ily 88.4 km
\nKe: Ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, ip. suunnistus 9 km (74 min)
\nTo: Ap. punttisali 60 min, ip. juoksu 12 km
\nPe: Ap. juoksu 16.3 km, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nLa: suunnistuskisa 7.4 km (73 min)
\nSu: suunnistuskisa 10.2 km (79 min)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Suunnistusperhe Rinne oli taas viikonloppuna suunnituskisoissa n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kyntens\u00e4. Valitettavasti kynnet oli leikattu lyhyiksi eik\u00e4 ter\u00e4vyydest\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut tietoa. Lauantai meni molemmilta niin penkin alle kuin olla-ja-pystyy sill\u00e4 viimevuoden Jukola-maasto ei antanut t\u00e4ll\u00e4isille p\u00f6rr\u00e4\u00e4jille mit\u00e4\u00e4n armoa (alla pieni n\u00e4yte minun kahden rastiv\u00e4lin … Continue reading