Viikko 1\/2022 (3.-9.1.2022)<\/p>\n\n\n\n
Vuosi on l\u00e4htenyt liikkeelle talvisissa tunnelmissa. Alkuviikosta saatiin pariinkin otteeseen kunnon pl\u00e4j\u00e4ys lunta maahan ja viikon mittaan on tullut viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4\u00e4. Avantille on ollut nyt k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 useampanakin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, mutta silti lumikola ja -lapio ovat olleet hyv\u00e4n\u00e4 tukena lumit\u00f6iden viimeistelyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaiaamuna t\u00f6ihin l\u00e4ht\u00f6 v\u00e4h\u00e4n viiv\u00e4styi, kun ensin piti lyk\u00e4t\u00e4 v\u00e4yl\u00e4 pihaan ja kotitie puhtaaksi. Lunta oli tippunut y\u00f6n aikana viitisentoista sentti\u00e4 ja se on jo sellainen m\u00e4\u00e4r\u00e4, ett\u00e4 sille piti jo tehd\u00e4 jotain. Poljin aamulla t\u00f6ihin ja alkuun n\u00e4ytti, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4tiet olisi aurattu, mutta Kalkun m\u00e4en j\u00e4lkeen sai ajella aina Pirkkalan Tiilerille asti ajotiet\u00e4 pitkin, kun umpihankeen ei innostanut menn\u00e4. Autojen kanssa sai olla tarkkana kun irtolumi p\u00f6llysi ja ty\u00f6matkaliikennett\u00e4 oli jo runsaasti. Viimeisell\u00e4 8 km:ll\u00e4 sai parissa p\u00e4tk\u00e4ss\u00e4 n. kilometrin verran polkea voimapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 umpihangessa, mutta muuten p\u00e4\u00e4si ajettuja py\u00f6r\u00e4teit\u00e4 pitkin. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli reilun tunnin jalkahieronta, ja t\u00f6iden j\u00e4lkeen taas polkaisu kotiin. Onneksi nyt oli jo kaikki py\u00f6r\u00e4baanat puhtaita.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina tuli j\u00e4lleen kymmenisen sentti\u00e4 lunta, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa oli kotikonttorip\u00e4iv\u00e4 eik\u00e4 tarvinnut l\u00e4hte\u00e4 hankeen polkemaan. P\u00e4iv\u00e4 oli muutenkin kevyt, sill\u00e4 ohjelmassa oli vain kevyt puolen tunnin mattojuoksutreeni. Toki illalla oli pihalla lumihommia teht\u00e4v\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona olin autolla liikentess\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 juoksulenkin Valmetilta p\u00e4in. Reitti kulki arboreettumin ja Ratinan kautta ranta-Tampellaan ja sielt\u00e4 suht samaa reitti\u00e4 takaisin Valmetille. Matkaa kertyi 16.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:22. Ensimm\u00e4inen 9 km menin rauhallista PK-vauhtia (5:25 min\/km), jonka j\u00e4lkeen nostin vauhtia VK:n puolelle seuraavaksi 7 kilometrin ajaksi. VK-vauhti oli 4:27 min\/km. Reitti oli p\u00e4\u00e4osin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa, mutta paikoin oli v\u00e4h\u00e4n lumisempaa ja kes\u00e4keng\u00e4ll\u00e4 juostessa, piti etenkin VK-vauhdissa k\u00e4\u00e4nn\u00f6kset ottaa varovaisesti. Illalla oli ohjelmassa viel\u00e4 ensin puolen tunnin kotisalitreeni ja sen p\u00e4\u00e4lle 75 minuuttia sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4. Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 oli ohjelmassa l\u00e4mp\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 2 x (4 x 3 min + 1 min pal) + 5 min pal. Ei ihan helposti mennyt, sill\u00e4 jalat olivat viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet aamup\u00e4iv\u00e4n treenist\u00e4, mutta sain kuitenkin pidetty\u00e4 vedot 260-270W:n tiet\u00e4miss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina olikin loppiainen ja vapaap\u00e4iv\u00e4. Tuolloin tuli avattua hiihtokausi. K\u00e4vin kiert\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Topin lenkin ja p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4 Virel\u00e4ss\u00e4. Matkaa kertyi 31.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 2:20. Vapaalla tyylill\u00e4 menin. Keskisyke oli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin alhainen, 129 bpm, ainakin tuntumaan n\u00e4hden. Suksi ei tuntunut luistavan v\u00e4h\u00e4isen uuden lumen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja yl\u00e4m\u00e4et olivat tuskaa. K\u00e4det loppuivat ihan t\u00e4ysin parin kymmenen kilometrin j\u00e4lkeen ja monokin v\u00e4h\u00e4n hiersi. S\u00e4\u00e4 oli sen puoleen aivan mahtava, kun aurinko paisteli ja pakkasta oli vajaat kymmenen astetta. <\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oli taas konttorip\u00e4iv\u00e4 ja py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 olin liikenteess\u00e4. Lumista oli ja pakkasta kymmenisen astetta, mutta hyvin maasturi kulki. Illalla oli viel\u00e4 puolen tunnin kotisalitreeni ja p\u00e4\u00e4lle 75 minuuttia sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4. Py\u00f6r\u00e4ily sis\u00e4lsi 10 x 30 sekunnin vetoja n. 415W:n tehoilla. Vaikka vedot olivat lyhyit\u00e4, niin ihan sai sotkea ja laskea sekuntteja. Itselle ainakin tuollaiset watit ovat melko kovia.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina illalla poljin 80 minuutin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn, joka sis\u00e4lsi 3 x 5 minuutin vetoja. Vetojen alussa nostelin tehoja parin minuutin ajan halutulle tasolle ja sitten kolme minuuttia yritin pysy\u00e4 sill\u00e4 tasolla. Ensimm\u00e4isen vedon tavoite oli 250W, toisen 260W ja viimeisen v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 270W. Aika hyvin sain halutut tehot toteutettua.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina oli perinteisen hiihdon vuoro. Y\u00f6ll\u00e4 oli satanut pari sentti\u00e4 lunta ja alkumatkasta p\u00e4\u00e4sinkin jopa avaamaan latua. Lamminp\u00e4\u00e4ss\u00e4 ladut oli ajettu isolla koneella, mutta Yl\u00f6j\u00e4rven puolella ei, mutta onneksi jonkin verran hiiht\u00e4ji\u00e4 oli mennyt edelt\u00e4, eik\u00e4 latua tarvinnut itse avata. Luisto ei ollut kovin kummoinen kun pakkastakin oli kymmenisen astetta. Matkaa kertyi 35.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kolme tuntia. Ei siis mit\u00e4\u00e4n kauheaa haipakkaa, vaikka ihan kunnon potkulla yritinkin menn\u00e4. Hiihdon p\u00e4\u00e4lle juoksin viel\u00e4 puoli tuntia \/ 6 kilometri\u00e4 matolla. Juoksu kulki yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin hyvin, vaikka jalka tuntui painavan ensimm\u00e4isten minuuttien ajan. T\u00e4llekin p\u00e4iv\u00e4lle oli illalla lumit\u00f6it\u00e4 tarjolla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 1\/2022 (3.-9.1.2022) Vuosi on l\u00e4htenyt liikkeelle talvisissa tunnelmissa. Alkuviikosta saatiin pariinkin otteeseen kunnon pl\u00e4j\u00e4ys lunta maahan ja viikon mittaan on tullut viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4\u00e4. Avantille on ollut nyt k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 useampanakin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, mutta silti lumikola ja -lapio ovat olleet hyv\u00e4n\u00e4 … Continue reading