Viikko 35\/2021 (30.8. – 5.9.2021)<\/p>\n
Kes\u00e4n viimeiset p\u00e4iv\u00e4t olivat viel\u00e4 sen verran l\u00e4mpimi\u00e4 ja komeita, ett\u00e4 ulkoilua piti harrastaa niin kuin viimeist\u00e4 kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Heti syyskuun puolelle p\u00e4\u00e4sty\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilat tippuivat selv\u00e4sti ja vett\u00e4kin alettiin taas saamaan.<\/p>\n
Viikko oli muutenkin j\u00e4iden polttelua, sill\u00e4 lauantaina oli tarkoitus l\u00e4hte\u00e4 ajelemaan kohti Oulua ja sunnuntaina jatkettaisiin Kiilop\u00e4\u00e4lle. Kahden viikon mittainen syysloma oli siis edess\u00e4 ja odotukset hienoista ruskakeleist\u00e4 olivat korkealla.<\/p>\n
Vaikka maanantaina olikin hieno p\u00e4iv\u00e4, niin ulkoilua ei ollut kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyn verran. Illalla tuli tehty\u00e4 tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n
Tiistaina k\u00e4vin polkemassa, ainakin kes\u00e4kauden, viimeisen maantiepy\u00f6r\u00e4lenkin. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli vajaat 20 astetta ja aurinko paisteli, tuulikaan ei juuri haitannut polkemista. Kiersin Siuron, Salmin, H\u00e4ij\u00e4\u00e4n, Heinij\u00e4rven, Mahnalan, Sasin ja Pinsi\u00f6n kautta kulkevan lenkin. Matkaa kertyi pikkuisen vajaat 80 kilometri\u00e4 ja aikaa kului v\u00e4h\u00e4n alle 2:40, eli keskinopeus oli t\u00e4ten my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n alle 30 km\/h. Keskitehot olivat 183W. P\u00e4\u00e4lle juoksin viel\u00e4 10 km lenkin Vuorentaustan ja Tesomaj\u00e4rven kautta. Vauhti oli 4:27 min\/km, sykkeet jonkin verran korkealla, mutta meno tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4, vaikka takareidet jumittelivatkin loppumatkasta.<\/p>\n
Keskiviikkona k\u00e4vin j\u00e4lleen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. L\u00e4mm\u00f6t olivat iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4kin alle 15 asteen, joten pitkill\u00e4 sai menn\u00e4 molempiin suuntiin. Illalla oli MO:n treenit. Ensin tunnin luento vapaauinnin k\u00e4sivedosta ja sitten p\u00e4\u00e4lle tunnin treeni altaalla, jossa toteutettiin k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 luennon oppeja. Taas l\u00f6ytyi intoa uintiin, kun sai jotain konkreettista opeteltavaa.<\/p>\n
Torstaina taas ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Nyt l\u00e4mm\u00f6iss\u00e4 p\u00e4\u00e4stiin h\u00e4din tuskin 10 asteen yl\u00e4puolelle. T\u00f6iden j\u00e4lkeen k\u00e4vin juoksemassa harjulla 12 km:n lenkin. Juoksu oli v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet ja kankean oloista. Vauhtikaa ei p\u00e4\u00e4t\u00e4 huimannut, tosin tarkoituskin oli ottaa v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmin, josko takaosasto tykk\u00e4isi parempaa kevyest\u00e4 menosta pehmeell\u00e4 alustalla. Melkein tunnin sain kulutettua aikaa reissuun. Vett\u00e4 tihutteli melkein koko matkan ajan.<\/p>\n
Perjantaista muodostui v\u00e4h\u00e4n yll\u00e4tt\u00e4en vapaap\u00e4iv\u00e4 treenien osalta. Tulevan reissun tavaroiden pakkailuun ja TV:n katseluun se ilta sitten tuhraantui.<\/p>\n
Lauantaina l\u00e4hdimme sitten ajelemaan kohti Oulua. Hyv\u00e4ss\u00e4 keliss\u00e4 saimme ajella, vaikka kova tuuli nappasikin melko hyvin kahteen auton katolla olevaan maastopy\u00f6r\u00e4\u00e4n. Kuortaneen urheiluopistolla pys\u00e4hdyimme jaloittelemaan ja sy\u00f6m\u00e4\u00e4n. Toinen stoppi tehtiin viel\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 Oulua, joten kahden pys\u00e4hdyksen taktiikalla meniin. Illalla Oulussa k\u00e4vimme Jalon kanssa juoksemassa reilun 13 kilometrin lenkin. Hupisaarilta l\u00e4hdimme ja Nallikari k\u00e4ytiin kiert\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Ensimm\u00e4iset viisi kilometri\u00e4 Jalo veti flexi kire\u00e4n\u00e4 koko ajan, mutta sitten alkoi veto v\u00e4h\u00e4n rauhoittumaan ja omakin juoksu muuttui sit\u00e4 my\u00f6den rennommaksi. 4:45 min\/km vauhdilla menimme k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 fl\u00e4tiss\u00e4 maastossa. Tuulta oli, niin kuin Oulussa yleens\u00e4kin, mutta melko hyvin pystyimme kovat vastatuulip\u00e4tk\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Sunnuntaina iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 saavuimme Kiilop\u00e4\u00e4lle. Hienon aurinkoinen s\u00e4\u00e4 oli eik\u00e4 kauhesti tuullutkaan. Treenit j\u00e4iv\u00e4t j\u00e4lleen v\u00e4liin, mutta kapusimme kuitenkin koirinen kanssa Kiilop\u00e4\u00e4n huipulle ja kiersimme takakautta takaisin alas. Tunnin lenkki siit\u00e4kin tuli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 35\/2021 (30.8. – 5.9.2021) Kes\u00e4n viimeiset p\u00e4iv\u00e4t olivat viel\u00e4 sen verran l\u00e4mpimi\u00e4 ja komeita, ett\u00e4 ulkoilua piti harrastaa niin kuin viimeist\u00e4 kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Heti syyskuun puolelle p\u00e4\u00e4sty\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilat tippuivat selv\u00e4sti ja vett\u00e4kin alettiin taas saamaan. Viikko oli muutenkin j\u00e4iden polttelua, … Continue reading