{"id":2020,"date":"2021-07-18T20:08:12","date_gmt":"2021-07-18T17:08:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=2020"},"modified":"2021-07-18T20:08:12","modified_gmt":"2021-07-18T17:08:12","slug":"mokkitreenilomahelleviikko","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2020","title":{"rendered":"M\u00f6kkitreenilomahelleviikko"},"content":{"rendered":"

Viikko 28\/2021 (12.-18.7.2021)<\/p>\n

Ensimm\u00e4inen kolmasta kes\u00e4lomaviikosta suosi ainakin auringon ja helteen palvojia oikein kunnolla. Joka p\u00e4iv\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila oli ainakin 26-30 astetta eik\u00e4 pilvet tai sateet keskeytt\u00e4neet juurikaan palvontarituaaleja. Treeninpalvojat saivat sen sijaan olla koko viikon tuskissa kun heti aamusta mentiin yli kahdenkympin ja iltamy\u00f6h\u00e4\u00e4n oltiin hellelukemissa.<\/p>\n

No, ei auttanut kuin tuskailla. Harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi parin viikon tauon j\u00e4lkeen taas hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 tunteja. Ei mit\u00e4\u00e4n kovin tehokasta, mutta useampi pitk\u00e4 siivu tuli lomaviikon kunniaksi vedetty\u00e4.<\/p>\n

Maanantaina tuli viel\u00e4 palauteltua sunnuntain kisasta. Illalla tein vain tunnin kotisalitreenin.<\/p>\n

Tiistaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hdin polkemaan tri-py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kohti m\u00f6kki\u00e4. Reitti kulki S\u00e4ij\u00e4n, Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n ja Vesilahden kautta Halkivahaan. Sielt\u00e4 suuntasin Urjalankyl\u00e4\u00e4n josta matka jatkui Jalasjoelle ja lopuksi viel\u00e4 sakkokierroksena Punkalaitumen keskustalenkki. Matkaa kertyi 128 km kun pys\u00e4ytin kellon 3,5 km ennen m\u00f6kki\u00e4 kun hiekkatie alkoi. Aikaa kului hieman p\u00e4\u00e4lle nelj\u00e4 tuntia, eli keskari oli 31.4 km\/h. Tehoja ei saanut t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n kertaa oikein jalkaa ja keskitehot j\u00e4iv\u00e4tkin 178 wattiin ja sykkeet 128 bpm:iin. Juomaa oli liian v\u00e4h\u00e4n mukana (tai siis ei enemp\u00e4\u00e4 olisi mahtunutkaan), eik\u00e4 50g geeli\u00e4 oikein riitt\u00e4nyt juomien lis\u00e4ksi energian riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n saamiseen. Loppuosa matkasta olikin melko vaikeaa, kun jalka alkoi painamaan. Yksi reissun episodi oli my\u00f6s, kun huomasin n. 80 km:n kohdalla, ett\u00e4 satula keikkuu. Pys\u00e4hdyin katsomaan ja totesin, ett\u00e4 toisen puolen satulakiinnike oli pudonnut. Nyt tajusin, mik\u00e4 se kilahdus S\u00e4ij\u00e4ntiell\u00e4 oli. Ei auttanut muuta kuin laittaa satula takaisin kohdilleen ja toivoa, ett\u00e4 se pysyy paikallaan yhdell\u00e4 kiinnikkeell\u00e4.<\/p>\n

Keskiviikkoaamusta l\u00e4hdin m\u00f6kilt\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 juoksulenkki\u00e4. Taivas oli pilvet\u00f6n eik\u00e4 juuri tuullutkaan. Onneksi osa matkasta p\u00e4\u00e4si juoksemaan puiden varjossa. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli l\u00e4htiess\u00e4 parinkymmenen asteen paikkeilla, mutta nousi reissun aikana hellerajan yli. Reitti oli ns. Tursan lenkki vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 Runkan lenkki vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Matkaa kertyi 23 km ja aikaa kului 1:54, eli keskari oli hieman alle viiden minuutin. Reitist\u00e4 melkein 2\/3 oli hiekkatiet\u00e4. Juoksu kulki ihan ok eik\u00e4 edellisen p\u00e4iv\u00e4n py\u00f6r\u00e4ily juurikaan tuntunut jaloissa. Mutta sykkeiss\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily varmaankin n\u00e4kyi, sill\u00e4 ne olivat vauhtiin n\u00e4hden tosi korkealla, 134 bpm. Illalla k\u00e4vin viel\u00e4 uimassa pikkusaaren kierron 1.2 km. Uin ilman m\u00e4rkk\u00e4ri\u00e4, mutta pullarin kanssa. Tosi hyv\u00e4 yhdistelm\u00e4 avoveteenkin. Turvana oli raatopoijun lis\u00e4ksi Tuuli ja kummitytt\u00f6 Lotta sup-laudan kanssa.<\/p>\n

Torstai oli treenien puolesta lepop\u00e4iv\u00e4. Vedess\u00e4 kyll\u00e4 tuli vietetty\u00e4 aikaa, mutta ilman sen isompia suoritteita.<\/p>\n

Perjantaiaamuna l\u00e4hdimme ReijoA:n kanssa Huittisten ABC:lta tekem\u00e4\u00e4n pitk\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki\u00e4 tri-py\u00f6rill\u00e4. Onneksi p\u00e4iv\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n edellisp\u00e4ivi\u00e4 viile\u00e4mpi. L\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli parikymment\u00e4 astetta ja perille p\u00e4\u00e4sty\u00e4 26 astetta. Aurinko paisteli pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta koko p\u00e4iv\u00e4n ja l\u00e4nsituulta oli jonkin verran. Reitti kulki Huittisista S\u00e4kyl\u00e4\u00e4n, jossa ajoimme Rantatiet\u00e4 Kauttualle ja kiersimme Pyh\u00e4j\u00e4rven vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Yl\u00e4neelt\u00e4 suuntasimme Orip\u00e4\u00e4h\u00e4n ja Hirvikoskelle, jossa pys\u00e4hdyimme ostamaan kaupasta lis\u00e4juomaa ja energiaa (n. 115 km takana). Edess\u00e4 oli viel\u00e4 Mets\u00e4maa, Murto, Jalasjoki, Koskioinen ja Punkalaidun ennen kuin 188 km:n reissu p\u00e4\u00e4ttyi takaisin Huittisten ABC:lle.<\/p>\n

Aikaa reissuun kului 5:44, eli keskinopeukeksi nousi ihan hyv\u00e4 32.8 km\/h. Keskitehot olivat 188W ja syke 136 bpm. Reissu oli kaikin puolen onnistunut. Reitti oli kokonaisudessaan hyv\u00e4\u00e4 asfalttia. Se kolmen kilometrin reik\u00e4inen p\u00e4tk\u00e4 Majanojallakin oli juuri p\u00e4\u00e4lystetty uudelleen. Nousumetrej\u00e4k\u00e4\u00e4n ei reitill\u00e4 ollut kuin 830 m. Kiertosuunta tuntui my\u00f6s osuneen oikeaan, sill\u00e4 vasta 140 km:n kohdalla reitti k\u00e4\u00e4ntyi selv\u00e4sti vastatuulen suuntaan. Siihen asti tuntui, ett\u00e4 mentiin koko ajan my\u00f6t\u00e4iseen ja keskari olikin tuossa vaiheessa 33.7 km\/h.<\/p>\n

Viimeinen 50 km ajettiin vastatuuleen p\u00e4\u00e4osin vuorovedolla. Punkalaitumen j\u00e4lkeen tuli sellainen 15 km henkisesti paha p\u00e4tk\u00e4, kun maali oli niin l\u00e4hell\u00e4, mutta niin kaukana ja jalkakin alkoi jo v\u00e4h\u00e4n tummumaan. Viimeinen kymppi meni taas jo ihan mukavasti, kun tiesi, ettei ole en\u00e4\u00e4 paljon maaliin. Tosin 179 km:n kohdalla oikea reisi kramppasi, mutta se meni onneksi melko pian ohi, kun ajeli v\u00e4h\u00e4n aikaa enemm\u00e4n putkelta. Satulan kanssa oli my\u00f6skin pieni\u00e4 vaikeuksia, sill\u00e4 se oli siirtynyt 5 sentti\u00e4 taaksep\u00e4in ja sit\u00e4 piti s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 Hirvikosken stopissa. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n v\u00e4h\u00e4n se kuitenkin vaikutti ajoon. Py\u00f6r\u00e4ilyn p\u00e4\u00e4lle juoksimme viel\u00e4 kaksi kilometri\u00e4. Ensimm\u00e4inen 500 m juoksua oli kyll\u00e4 melko t\u00f6nkk\u00f6ist\u00e4, mutta pikku hiljaa jalka alkoi tottumaan juoksuun. Tosin ihan kovaa marathonfiilist\u00e4 ei ollut.<\/p>\n

Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin graveloimassa Punkalaitumella ja bongailin uusia hiekkateit\u00e4. J\u00e4tin wattikammet pois ja mittariinkin laitoin n\u00e4kym\u00e4ksi kellonajan ja l\u00e4mp\u00f6tilan, ettei tulisi pienint\u00e4k\u00e4\u00e4n kiusausta alkaa tavoittelemaan reissulta muuta kuin mukavaa rauhallista kelailua. Matkaa kuitenkin kertyi taas 78 km ja aikaa kului 3 tuntia. Juomat olivatkin taas v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hiss\u00e4, kun ei ihan noin pitk\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 pit\u00e4nyt tehd\u00e4. Illalla oli j\u00e4rvess\u00e4 mukavan kohtalainen aallokko ja l\u00e4hdin v\u00e4h\u00e4n kokeilemaan miten uinti siin\u00e4 sujuisi. M\u00f6kkirannasta uin ensin 700 m S\u00e4rk\u00e4n laiturille (vastatuuliosuus). Siell\u00e4 pieni paussi ja sitten pikkusaaren kierron kautta takaisin m\u00f6kille. Matkaa kertyi 1670 m ja aikaa kului 39 minuuttia. Pullari oli mukana mutta m\u00e4rkk\u00e4ri\u00e4 ei. Vesi tosi l\u00e4mmint\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Valontien 12 km:n lenkin. Luoteistuuli oli melko kova ja l\u00e4mm\u00f6t taas helteen puolella. Jalka ei ollut ihan iskussa ja selk\u00e4kin taas v\u00e4h\u00e4n huonommassa kunnossa ja jumissa. Sykkeet tosi korkealla. Aikaa kului 55 minuuttia, eli keskari oli 4:33 min\/km. Alusta oli p\u00e4\u00e4osin hiekkatiet\u00e4. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilin kevyesti gravelilla Palojoella set\u00e4l\u00e4ss\u00e4. Matkaa kertyi suuntaansa tasan 16 km. Edelleen tosi kova luoteistuuli.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 28\/2021 (12.-18.7.2021) Ensimm\u00e4inen kolmasta kes\u00e4lomaviikosta suosi ainakin auringon ja helteen palvojia oikein kunnolla. Joka p\u00e4iv\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila oli ainakin 26-30 astetta eik\u00e4 pilvet tai sateet keskeytt\u00e4neet juurikaan palvontarituaaleja. Treeninpalvojat saivat sen sijaan olla koko viikon tuskissa kun heti aamusta mentiin … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2020","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}