{"id":1974,"date":"2021-05-02T20:34:17","date_gmt":"2021-05-02T17:34:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1974"},"modified":"2021-05-02T20:34:17","modified_gmt":"2021-05-02T17:34:17","slug":"wappu-ajelu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1974","title":{"rendered":"Wappu-ajelu"},"content":{"rendered":"

Viikko 17\/2021 (26.4.-2.5.2021)<\/p>\n

Monet asiat muuttuvat vuosien mittaa, mutta ainakin yksi asia on, mik\u00e4 on pysynyt samana jo pitk\u00e4\u00e4, nimitt\u00e4in sian pskan haju. Perjantai-iltana kun saavun py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Punkalaitumen keskustan tuntumaan, niin tuli ihan mieleen lapsuusajan k\u00e4ynnit set\u00e4l\u00e4ss\u00e4, jossa oli sikalassa sorkka jos toinenkin. Eih\u00e4n se mik\u00e4\u00e4n paha haju ole, toiset ovat vaan v\u00e4h\u00e4n nirsompia kuin toiset.<\/p>\n

Viikkoon kertyi taas v\u00e4h\u00e4n turhan paljon harjoitustunteja. Takareidet \/ pakarat eiv\u00e4t vaan tunnu olevan oikein samaa mielt\u00e4 kanssani harjoitusm\u00e4\u00e4rist\u00e4. Jokaisella juoksulenkill\u00e4 oli enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n kiristely\u00e4, vaikka vauhdit olivatkin maltillisia. Mutta eik\u00f6h\u00e4n ne sill\u00e4 tokene, mill\u00e4 on tullutkin… ehk\u00e4.<\/p>\n

Maanantaina ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt muutaman asteen l\u00e4mm\u00f6iss\u00e4. Illalla kotisalitreeni\u00e4 tunnin verran. Joku saliliike taisi olla v\u00e4h\u00e4n turhan raju, sill\u00e4 jostain kaula-hartia -akselilta taisi ven\u00e4ht\u00e4\u00e4 joku paikka, sill\u00e4 k\u00e4den nosto tietyss\u00e4 asennossa muuttui kivuliaaksi.<\/p>\n

Tiistaiaamuna k\u00e4vin juoksemassa 10,5 km \/ 50 minuutin rauhallisen lenkin. Lenkin loppupuolella otin 2 km:n reippaamman vedon, joka meni aikaan 7:39 151 bpm:n keskisykkeell\u00e4. Vaikka kaulan seudulla olikin viel\u00e4 kiputiloja k\u00e4tt\u00e4 nostessa, niin k\u00e4vin kuitenkin illalla pelaamassa normaalin 90 minuutin sulkapallovuoron. T\u00e4m\u00e4n p\u00e4\u00e4lle oli viel\u00e4 lis\u00e4tunti neluria, kun j\u00e4in jonkun tuntemattoman porukan kanssa viel\u00e4 l\u00e4tkim\u00e4\u00e4n, kun heilt\u00e4 puuttui nelj\u00e4s pelaaja.<\/p>\n

Keskiviikkona oli MO:n yhteistreenit Kaupissa. Alkul\u00e4mm\u00f6ksi juoksimme tunnin verran rauhallista vauhtia Niihamaan p\u00e4in ja jonkin verran ohikin. Paluumatkalla teimme 20 kappaletta 100 m vetoja k\u00e4velypalautuksella. N\u00e4iden p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 3 x 1000 m vetoja 2 minuutin h\u00f6lkk\u00e4palautuksella. Vedot olivat vaihtelevassa maastossa, joten ne eiv\u00e4t ole kovin vertailukelpoisia. Sormet olivat my\u00f6s sen verran kohmeessa, ett\u00e4 kellon operointi oli v\u00e4h\u00e4n haastavaa, mutta viimeisen vedon ajaksi n\u00e4ytti tulleen 3:47 ja keskisykkeeksi 159 bpm. Tosin ko. vedossa oli 15 nousumetri\u00e4. Kokonaisajaksi treenille tuli 1:55 ja matkaa kertyi 18,5 km.<\/p>\n

Torstaina ei ollutkaan ohjelmassa muuta kuin 50 minuutin Amfibian et\u00e4jumppa.<\/p>\n

Perjantaiaamuna py\u00f6r\u00e4ilin maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin. V\u00e4h\u00e4n my\u00f6hemp\u00e4\u00e4 piti l\u00e4hte\u00e4, sill\u00e4 aamulla oli pakkasta ja maa j\u00e4\u00e4ss\u00e4, joten odottelin l\u00e4mp\u00f6jen nousua jottei olisi liukkaita paikkoja. Maantierengas voi olla v\u00e4h\u00e4n herk\u00e4ss\u00e4 j\u00e4isell\u00e4 alustalla. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli reilun tunnin hieronta. Hieronta taisi kyll\u00e4 menn\u00e4 v\u00e4h\u00e4n hukkaan sill\u00e4 t\u00f6iden j\u00e4lkeen l\u00e4hdin polkemaan m\u00f6kille. Otin heti Tampereen p\u00e4\u00e4ss\u00e4 pienen lis\u00e4lenkin, kun kiersin ensin Vuoreksen kautta S\u00e4\u00e4ksj\u00e4rvelle. S\u00e4\u00e4ksj\u00e4rvelt\u00e4 jatkoin perinteist\u00e4 reitti\u00e4 Kuljun, Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n ja Vesilahden kautta Punkalaitumelle p\u00e4in. Halkivahasta k\u00e4\u00e4nnyin Urjalankyl\u00e4\u00e4n ja sielt\u00e4 jatkoin Punkalaitumen keskustan kautta Jalasjoelle ja m\u00f6kille. Matkaa kertyi 114 km ja aikaa kului minuutin vajaat 4 tuntia, eli keskari oli 28.7 km\/h. Muuten oli ihan mukava reissu, mutta varpaat meinasi kylmetty\u00e4, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli vain 8 astetta. Tuuli oli p\u00e4\u00e4osin sivutuulta. Keskitehot olivat 184 W ja keskisyke 125 bpm. Nousumetrej\u00e4 oli 780 ja laskua parikymment\u00e4 metri\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n. Halkivahassa (59 km) nostin v\u00e4h\u00e4n tehoja. T\u00e4h\u00e4n kohtaan menness\u00e4 keskitehot olivat 174W. Loppumatkan (55 km) keskitehot olivat 195W. Wappumukin maistuivat reissun p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n

Lauantaina k\u00e4vin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 juoksemaas m\u00f6kill\u00e4 Valontien 12 km:n lenkin. Lenkki ei ollut kovin mielt\u00e4 ylent\u00e4v\u00e4, vaikka keli olikin ihan ok (6 ast. ja aurinkoista). Rauhallisesti menin, mutta sykkeet olivat silti korkealla. Keskarit olivat 4:55 min\/km ja 129 bpm. Takareidet tuntuivat (=sattuivat) joka askeleella. Illalla k\u00e4vin avaamassa my\u00f6s avovesikauden. M\u00e4rk\u00e4puku oli p\u00e4\u00e4ll\u00e4 sek\u00e4 neoprenisukat ja pari uimalakkia. Eip\u00e4 siin\u00e4 nyt kauheasti tullut uitua, mutta tulipahan testattua milt\u00e4 7 asteen vesi tuntui. No, naama meinasi j\u00e4\u00e4ty\u00e4 ja k\u00e4det olivat ihan kohmeessa. Muuten tarkeni ihan hyvin.<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa m\u00f6kill\u00e4 puolimaratonin mittaisen lenkin. Aikaa kului 1:43 eli keskivauhdiksi tuli 4:52 ja keskisyke oli128 bpm. Eli lauantaihin verrattuna alhaisempi keskisyke ja nopeampi aika, mutta pidempi matka ja enemm\u00e4n nousumetrej\u00e4. Kiersin Vehkaj\u00e4rven Murronharjuntien ja Vehkalan kautta. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi kiersin viel\u00e4 Runkan lenkin kaksi kertaa. Reisi\/pakaraosastokin oli vetreemm\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Mutta teki hyv\u00e4\u00e4 menn\u00e4 juoksun p\u00e4\u00e4tteeksi napaa my\u00f6den seisoskelemaan j\u00e4rveen v\u00e4h\u00e4ksi aikaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 17\/2021 (26.4.-2.5.2021) Monet asiat muuttuvat vuosien mittaa, mutta ainakin yksi asia on, mik\u00e4 on pysynyt samana jo pitk\u00e4\u00e4, nimitt\u00e4in sian pskan haju. Perjantai-iltana kun saavun py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Punkalaitumen keskustan tuntumaan, niin tuli ihan mieleen lapsuusajan k\u00e4ynnit set\u00e4l\u00e4ss\u00e4, jossa oli sikalassa … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1974","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}