{"id":1896,"date":"2021-01-17T20:26:41","date_gmt":"2021-01-17T17:26:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1896"},"modified":"2021-01-17T20:26:41","modified_gmt":"2021-01-17T17:26:41","slug":"suksikauden-avaus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1896","title":{"rendered":"Suksikauden avaus"},"content":{"rendered":"

Viikko 2\/2021 (11.-17.1.2021)<\/p>\n

Voiko t\u00e4ss\u00e4 maailmassa en\u00e4\u00e4 luottaa mihink\u00e4\u00e4n, kun suomalainen s\u00e4\u00e4ennustekin pett\u00e4\u00e4. Sunnuntaina j\u00e4tin A:n autokatokseen lumiaura pihaan p\u00e4in suunnattuna siin\u00e4 uskossa, ett\u00e4 maanantaina her\u00e4t\u00e4\u00e4n puolen metrin lumihankeen ja koko maailma odottaa, ett\u00e4 Toivontien talonmies pelastaa l\u00e4nsi-Tampereen lumikaaoksesta. Ja paskat, olisikohan 3 sentti\u00e4 satanut. Siin\u00e4 se A odotti koko p\u00e4iv\u00e4n milloin lumisade alkaisi, mutta tiistai-iltaan asti sai odottaa ett\u00e4 p\u00e4\u00e4si vaivaisia tuiskulumia t\u00f6n\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kasalle.<\/p>\n

No, tuli sit\u00e4 lunta sen verran ett\u00e4 min\u00e4kin\u00a0 sain hiihtokauden avattua. Tosin tiistaina satanut lumi tuli sen verran kovan tuulen kera, ett\u00e4 hieman ep\u00e4tasaisesti sit\u00e4 kertyi. Viikon treenikerrat j\u00e4iv\u00e4t v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hiin, mutta toisaalta ne olivat jonkin verran pidempi\u00e4 ja tunteja kertyi kuitenkin ihan hyvin.<\/p>\n

Maanantaina ei ollut ohjelmassa kuin tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n

Tiistaina aamulla k\u00e4vin juoksemassa reilun 12 kilometrin lenkin Vuorentausta – Tesoma – Ikuri -suunnilla. Uutta lunta ei ollut viel\u00e4 satanut kauheasti, mutta jonkin verran sit\u00e4 sateli koko ajan ja tuuli oli melko kova. Vauhti oli 4:45 min\/km luokkaa ja sykkeet PK-kynnyksell\u00e4. Illalla oli lis\u00e4ksi vajaan puolentoista tunnin sulkapallonelurit. V\u00e4h\u00e4n j\u00e4i vuoro vajaaksi, kun yksi kaveri l\u00f6i itse\u00e4\u00e4n mailailla nen\u00e4\u00e4n ja verta alkoi tulemaan siihen malliin, ett\u00e4 pelit piti j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kesken. Itse olen tavallaan osasyyllinen tapahtumaan, kun l\u00f6in niin “pahan” pallon kohti.<\/p>\n

Keskiviikkona tuli sitten vihdoin ja viimein avattua hiihtokausi. Yli 20 kuukautta kului edellisest\u00e4 hiihtokerrasta. Vapaalla tyylill\u00e4 menin. Alkuun oli tarkoitus hiihdell\u00e4 vain Lamminp\u00e4\u00e4n tasaista, mutta kun suksiminen kulki sen verran hyvin, niin k\u00e4vin k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4 Topin tuvalla ja takaisin tullessa k\u00e4v\u00e4isin viel\u00e4 Virel\u00e4ss\u00e4. Matkaa kertyi 31.,5 km ja aikaa kului 2:25. Pakkasta oli 12 astetta ja tuuli viel\u00e4 melko kovin. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin kulki ja jaksoi.<\/p>\n

Torstaina illalla poljin reilun 90 minuutin kevyen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn Zwiftiss\u00e4. Keskitehot olivat maltilliset 148W (FTP 64%), keskisykeen ollessa 116 bpm.<\/p>\n

Perjantaina oli treenien suhteen vapaap\u00e4iv\u00e4. Sen verran jumppaa oli, ett\u00e4 yl\u00e4kertaan tuli raahattua jokunen iso laatikko, josta koottiin uusi kuntoiluv\u00e4line kotisaliin. Siin\u00e4 menikin sitten koko perjantaiehtoo, kun laittoin ruuveja ja muttereita paikoilleen. Niist\u00e4 syntyi jalkapr\u00e4ssi\/kyykky -laite.<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Lauantaina aamulla k\u00e4vimme Peetun kanssa tekem\u00e4ss\u00e4 rauhallisen reilun 11 km juoksulenkin. Sykkeet olivat v\u00e4h\u00e4n korkealla vauhtiin n\u00e4hden, mutta luminen alusta ja koko matkan h\u00f6p\u00f6ttely varmaankin nosti sykkeit\u00e4. Pakkasta oli kymmenisen astetta. Launtaina avasin hiihtokauden my\u00f6s perinteisell\u00e4 tyylill\u00e4. Siit\u00e4 onkin sitten jo yli 30 kuukautta kun olen viimeksi perinteisell\u00e4 tyylill\u00e4 hiihdellyt. Saman lenkin tein kuin keskiviikonakin vapaalla, eli 31.5 km. Aikaa kului vartin verran enemm\u00e4n kuin keskiviikkona n.2:40, mutta kovasti raskaammalta meno tuntui. Etenkin ojentajat olivat kovilla. Ladut eiv\u00e4t ollut kovin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa eik\u00e4 luistokaan kovin ihmeellinen, kiitos -13 asteen pakkasen.<\/p>\n

Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hdimme MO:n porukan kanssa h\u00f6lkk\u00e4ilem\u00e4\u00e4n Lamminp\u00e4\u00e4st\u00e4 lumisia polkuja pitkin kohti Topin tupaa. Topin lenkin j\u00e4lkeen suuntasimme takaisin Lamminp\u00e4\u00e4h\u00e4n Pikku Ahveniston kautta. Polut olivat p\u00e4\u00e4osin melko huonokulkuisia ja nilkat olivatkin kovilla. V\u00e4lill\u00e4 menimme ihan umpihangessakin, ja juoksukeng\u00e4t ja sukat olivatkin melkein koko matkan likom\u00e4r\u00e4t. Ensimm\u00e4iset reilut 15 kilometri\u00e4 oli sen verran hidaskulkuista reitti\u00e4, ett\u00e4 keskivauhti oli 9 min\/km luokkaa. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen alle tuli v\u00e4h\u00e4n parempikulkuista baanaa ja Teivoon saavuttuamme keskivauhti oli noussut 8:20 min\/km:iin. Matkaa oli tuossa vaiheessa kertynyt 23 kilometri\u00e4 ja aikaa kulunut 3:12. Nousu oli tuolla matkalla 430 metri\u00e4. T\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle juoksimme viel\u00e4 7 kilometri\u00e4 kevyenliikenteen v\u00e4yli\u00e4 pitkin. Matkaa kertyi siis 30 km ja aikaa kului kaiken kaikkiaan 3:50, eli keskari nousi 7:40 min\/km:iin. Keskisyke koko reissulla oli 110 bpm.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 2\/2021 (11.-17.1.2021) Voiko t\u00e4ss\u00e4 maailmassa en\u00e4\u00e4 luottaa mihink\u00e4\u00e4n, kun suomalainen s\u00e4\u00e4ennustekin pett\u00e4\u00e4. Sunnuntaina j\u00e4tin A:n autokatokseen lumiaura pihaan p\u00e4in suunnattuna siin\u00e4 uskossa, ett\u00e4 maanantaina her\u00e4t\u00e4\u00e4n puolen metrin lumihankeen ja koko maailma odottaa, ett\u00e4 Toivontien talonmies pelastaa l\u00e4nsi-Tampereen lumikaaoksesta. Ja … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1896","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1896\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}