Viikko l\u00e4hti heti huonosti alkuun, kun aamulla t\u00f6ihin l\u00e4htiess\u00e4ni huomasin, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4n takakumi oli tyhj\u00e4n\u00e4. Ei siin\u00e4 auttanut muu kuin vaihtaa kamat ja menn\u00e4 autolla salille.<\/p>\n
Kumin vaihto auttoi ja\u00a0rengas tuli taas kuntoon, joten tiistaiaamusta p\u00e4\u00e4sin taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin. P\u00e4iv\u00e4n aikana l\u00e4nsituuli oli voimistunut melkoisesti ja juoksu kotiinp\u00e4in oli melkoista vastatuulee puskemista.<\/p>\n
Aprillip\u00e4iv\u00e4n aamuna h\u00f6lkk\u00e4ilin t\u00f6ihinp\u00e4in mukavassa parin asteen pakkasessa. T\u00e4ll\u00e4kertaa tuulta ei ollut tai sitten se oli my\u00f6t\u00e4inen. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 kotiin.<\/p>\n
Torstaina taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salin kautta t\u00f6ihin ja juosten takaisin. Kolmas p\u00e4iv\u00e4 putkee ty\u00f6matkajuoksua, ihan mukavasti jaksoi, mutta pohkeet olivat melko jumissa – pelk\u00e4ll\u00e4 asfaltilla paukuttaminen alkaa tuntumaan.<\/p>\n
Perjantai oli taas huilip\u00e4iv\u00e4 joten\u00a0sille p\u00e4iv\u00e4lle ei tullut HPK:n kuin py\u00f6r\u00e4ily t\u00f6ist\u00e4 kotiin.<\/p>\n
Lauantaiaamusta reilun 12 km:n VK-lenkki joka sis\u00e4lsi molemmissa p\u00e4iss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n verryttely\u00e4 sek\u00e4 loppup\u00e4\u00e4ss\u00e4 kilsan kovavauhtisen p\u00e4tk\u00e4n. Illalla viel\u00e4 reilun kympin saunalenkki.<\/p>\n
Sunnuntaiaamusta piti l\u00e4hte\u00e4 Viimeisten Pirkkalaisten j\u00e4rvenkierto-yhteislenkille, mutta eip\u00e4 ollut ket\u00e4\u00e4n\u00a0muita l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 kierrokselle. Turhaan siis ajoin v\u00e4h\u00e4n yli seitsem\u00e4ksi Pirkkalan TB:lle, kun kuitenkin joutui yksin juoksemaan. Meno tuntui tosi hyv\u00e4lt\u00e4 ja lenkin loppup\u00e4\u00e4ss\u00e4 tein piennen kiertolenkin jotta 28 km tulisi t\u00e4yteen (28 km:ll\u00e4 tuli varmistettua, ett\u00e4 viikolle tulisi satku juoksua). Vauhti oli 4:45 min\/km ja keskisyke 130 (PK-kynnys 138). Lopussa tuli tehty\u00e4 kilsan reippaampivahtinen veto ja senkin jaksoi tehd\u00e4 ihan hyvin (tosin loivaan alam\u00e4keen). Illalla k\u00e4vin viel\u00e4 kokeilemassa milt\u00e4 tuntuu iltajuoksu jos aamulla on tehnyt pitk\u00e4n juoksulenkin… ei kovin kevytt\u00e4, mutta ei ihan mahdotontakaan.<\/p>\n
Viikko oli siis ihan perusm\u00e4tt\u00f6\u00e4. Juoksukilsoja kertyi ihan hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4, kun kerran\u00a0satanen meni rikki. Nyt alkaa kev\u00e4\u00e4n tulokin n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4lt\u00e4, sill\u00e4 l\u00e4mp\u00f6asteita on riitt\u00e4nyt l\u00e4pi y\u00f6n ja vett\u00e4kin on tullut. Py\u00f6r\u00e4st\u00e4kin tuli vaihdettua nastarengas pois joten liukkaita ei en\u00e4\u00e4n tarvittaisi. Mett\u00e4ss\u00e4 on viel\u00e4 jonkin verran lunta, mutta siit\u00e4 huolimatta huomenna pit\u00e4isi menn\u00e4 ensimm\u00e4isille iltarasteille Kangasalan Ky\u00f6tikk\u00e4l\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Viikon liikkumiset:
\nMa: ap. sali 1h
\nTi: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km, ip. juoksu 16.5 km
\nKe: ap. juoksu 16.5 km, ip. p\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nTo: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km, sali 1h, ip. juoksu 16.5 km
\nPe: ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nLa: ap. juoksu 12.4 km, ip. juoksu 10.6 km
\nSu: ap. juoksu 28.2 km ip. juoksu 7.4 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko l\u00e4hti heti huonosti alkuun, kun aamulla t\u00f6ihin l\u00e4htiess\u00e4ni huomasin, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4n takakumi oli tyhj\u00e4n\u00e4. Ei siin\u00e4 auttanut muu kuin vaihtaa kamat ja menn\u00e4 autolla salille. Kumin vaihto auttoi ja\u00a0rengas tuli taas kuntoon, joten tiistaiaamusta p\u00e4\u00e4sin taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin. P\u00e4iv\u00e4n … Continue reading