J\u00e4lleen olisi yksi vuosi paketissa ja on aika perinteiselle vuositreeniraportille. Sanomattakin on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 poikkeuksellisen vuoden suurin puheenaihe on ollut melkein koko vuotta varjostanut koronavirus. Suomeen helmikuun loppulla rantautunut virus on vaikuttanut kaikkien el\u00e4m\u00e4m\u00e4\u00e4n, tavalla tai toisella. Henk. koht. ko. pandemia ei ole ihan hirve\u00e4sti mullistanut el\u00e4m\u00e4\u00e4. Et\u00e4ty\u00f6t ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, vierailut ovat v\u00e4hentyneet ja etenkin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja alkutalvesta sis\u00e4treenit ovat olleet taolla ja kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n kisoja peruttiin tai siirrettiin. Omalta osaltani merkitt\u00e4vin siirto oli kun Tahkon t\u00e4yden matkan IM-kisa siirrettiin elokuun alulta vuodella eteenp\u00e4in. Vuoteen on kyll\u00e4 mahtunut kisojakin, eli ihan pelk\u00e4ksi treenien suorittamiseksi vuosi ei mennyt.<\/p>\n
Toinen poikkeuksellinen asia vuodessa oli, ettei sit\u00e4 talvea sitten tullut t\u00e4nne etel\u00e4\u00e4n kunnolla laisinkaan. Luonnonlumilatuja ei l\u00f6ytynyt sen vertaa, ett\u00e4 min\u00e4 olisin viitsinyt sukset ottaa esiin, ja kun pohjoisen lomakin peruuntui vallitsevan tilanteen vuoksi, niin hiihtokilometrit j\u00e4iv\u00e4t ensim\u00e4ist\u00e4 kertaa moneen vuoteen nollaan. Lapissa lunta oli poikkeuksellisen paljon, joten siell\u00e4 olisi kilsoja saanut ker\u00e4tty varmaankin ihan hyvin.<\/p>\n
Terveyspuolella suurin huoli on ollut nen\u00e4n tukkoisuus, joka j\u00e4i p\u00e4\u00e4lle helmikuun lopun flunssa j\u00e4lkeen. Tuossa vaiheessa tuli pidetty useamman viikon treenitaukokin, mutta siit\u00e4 ei ollut mit\u00e4\u00e4n apua. Kev\u00e4\u00e4n aikana tukkoisuutta tuli n\u00e4ytetty\u00e4 terveyskeskuksessakin. L\u00e4\u00e4kityksist\u00e4 oli hetkellisi\u00e4 apuja, mutta tukkoisuusvaivat palasivat aina uudelleen. Kes\u00e4ll\u00e4 sain j\u00e4lleen uuden l\u00e4\u00e4kityksen ja my\u00f6s l\u00e4hetteen Tayssin korvapolille. Sinne kyll\u00e4kin p\u00e4\u00e4sin vasta marraskuun puolella. Korvapolilla todettiin, ett\u00e4 polyyppikudosta l\u00f6ytyy ja siihen tuli j\u00e4lleen uutta l\u00e4\u00e4kityst\u00e4 ja tilanteen seurantaa. L\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 onkin ollut apua, eik\u00e4 kovin pahaa tukkoisuutta, eik\u00e4 “liikett\u00e4” nen\u00e4ss\u00e4 ole en\u00e4\u00e4 tuntunut. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri ep\u00e4ili, ett\u00e4 tilanne voi taas huonontua, jos l\u00e4\u00e4kitys lopetetaan, ja silloin voisi olla edess\u00e4 polyyppien leikkaushoito.<\/p>\n
Toinen vaiva on ollut takareisien ja pakaroiden jumitus. Se alkoi jo alkusyksyst\u00e4 eik\u00e4 tilanne ole kovastikaan helpottanut loppuvuoden aikana. Etenkin juoksulenkkien edetess\u00e4 jumitus tulee esiin. Vaivaa yritet\u00e4\u00e4n nyt pit\u00e4\u00e4 aisoissa v\u00e4h\u00e4n aktiivisemmalla venyttelyll\u00e4.<\/p>\n
Suurimpia hankintoja treenikalustoon on ollut alkuvuodesta ostettu Feltin triathlonpy\u00f6r\u00e4. Aluksi se tuli istutettua sis\u00e4traineriin, ennen kuin sill\u00e4 p\u00e4\u00e4si tositoimiin ulkona niin treeniss\u00e4 kuin niiss\u00e4 jokusessa kisassakin, joita kes\u00e4ll\u00e4 j\u00e4rjestettiin. Loppukes\u00e4st\u00e4 tuli hommattua my\u00f6s palautuslahkeet, joilla on pyritty huoltamaan jalkoja p\u00e4\u00e4asiassa juoksup\u00e4ivien p\u00e4\u00e4tteeksi.<\/p>\n
Vuoden hiihdot olivat siis puhdas nolla. Eli edellisen vuoden heikot 700 km meni nyt ihan pohjille. T\u00e4m\u00e4 oli ensimm\u00e4inen nollavuosi koko harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjani historian, joka alkoi vuonna -99.<\/p>\n
Toinen huono laji t\u00e4n\u00e4 vuonna oli suunnistus. Edellisuodesta suorituskerrat putosi 50 %:lla, kahdesta kerrasta yhteen. Ainoa suunnistuskerta oli varjo-Jukola, joka j\u00e4rjestettiin Loimaalla pienell\u00e4 porukalla normaalina Jukola-viikonloppuna.<\/p>\n
Jos jatketaan marginaalilajeilla, niin padelia tuli k\u00e4yty\u00e4 pelaamassa alkuvuodesta kolme kertaa. Putosin vakioporukasta pois kev\u00e4\u00e4n sairasteluni yhteydess\u00e4 sek\u00e4 oman passiivisuuteni vuoksi – ei vaan ehtinyt joka paikkaan.<\/p>\n
Sulkapallokertoja oli 21 ja niist\u00e4 kertyi yhteens\u00e4 31 tuntia, eli puolentoista tunnin vuoroja, ja kaikki neluria Valmetin porukalla. Edelliseen vuoteen n\u00e4hden kerrat tippuivat kahdeksalla kerralla. P\u00e4\u00e4syyn\u00e4 oli kev\u00e4\u00e4n sairastelu. Alkusyksyst\u00e4 j\u00e4i my\u00f6s pari kertaa v\u00e4liin, kun keskityin Jyv\u00e4skyl\u00e4n maratonkisaan. Siin\u00e4 oli melkein 7 kuukauden tauko sulkiksesta.<\/p>\n
Kotisalitreenej\u00e4 tuli tehty\u00e4 37 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 yhteens\u00e4 n.34 tunnin verran. Punttitreeniin tuli taukoa ainoastaan kes\u00e4n ja alkusyksyn ajaksi, jolloin normaalistikin sis\u00e4treenit ovat v\u00e4hiss\u00e4. Tosin v\u00e4hennyst\u00e4 edelliseen vuoteen on kyll\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4, sill\u00e4 kerrat v\u00e4heniv\u00e4t kolmanneksella, koska tuolloin tuli my\u00f6s kes\u00e4ll\u00e4 tehty\u00e4 jonkin verran salitreeni\u00e4.<\/p>\n
K\u00e4vely-kategoriaan olen merkinnyt 8 harjoitusta, joista on kulunut 17,5 tuntia aikaa. Kaikki ovat ollet syksyn ManyOnen pitk\u00e4kestoisia yhteisharjoituksia ja ne on tehty p\u00e4\u00e4osin sauvojen kanssa. Kolme niist\u00e4 on ollut Mustassavuoressa, jossa ollaan tunkattu rinnett\u00e4 yl\u00f6s-alas.<\/p>\n
Uintitreenit ovat k\u00e4rsineet eniten koronarajoituksista, kun uimahallit ovat olleet kiinni vuoden aikana pariin otteeseen useamman viikon ajan. Uintikertoja on ollut kaiken kaikkiaan 64, joista on kertynyt 52 tuntia ja 107 km uintia (tosin kilometrit ovat v\u00e4h\u00e4n viitteellisi\u00e4, sill\u00e4 Polarin mittari n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n h\u00f6p\u00f6j\u00e4 ainakin sis\u00e4altaassa). Avovedess\u00e4 kertoja on 21 \/ 27 km \/ 10 tuntia. Uintim\u00e4\u00e4r\u00e4t eiv\u00e4t loppujen lopuksi kovin kauheasti tippuneet edellisest\u00e4 vuodesta, poikkeusoloista huolimatta. Viime vuoden syksyll\u00e4 aloittamani uintireenit ManyOnen harjoitusryhm\u00e4ss\u00e4 jatkuivat hallissa alkuvuonna, mutta sairasteluni ja koronarajoitteiden vuoksi hallikausi jatkui vasta syksyll\u00e4, jatkuen marraskuun loppuun, jolloin hallit meniv\u00e4t uudelleen kiinni. Kes\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vimme ManyOnen kanssa tekem\u00e4ss\u00e4 avovesitreenej\u00e4. Syksyll\u00e4 aloitin my\u00f6s vapaauintitekniikan peruskurssin MO:n ohjaamana, mutta se j\u00e4i viiteen kertaan vallitsevan tilanteen vuoksi.<\/p>\n
Trainerill\u00e4 tuli poljettua 62 kertaa, josta kertyi yhteens\u00e4 2200 kilometri\u00e4 ja 85 tuntia. Alkuvuodesta tuli tehty\u00e4 viel\u00e4 Zwift-ohjelmassa treeniohjelmia, mutta sairastelun j\u00e4lkeen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyt muuttuivat p\u00e4\u00e4asiassa PK-treeneiksi. Kes\u00e4 oli taukoa sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4, mutta lokakuun alusta triathlonpy\u00f6r\u00e4 tuli istutettua j\u00e4lleen traineriin. Vuoden aikana tuli tehty\u00e4 kolme FTP-testi\u00e4 trainerilla. Edelliseen vuoteen n\u00e4hden sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 nousi melkein 80%:lla.<\/p>\n
Ulkopy\u00f6r\u00e4ilyn m\u00e4\u00e4r\u00e4 sen sijaan tippui viime vuoden 285 tunnista ja 6700 kilometrist\u00e4 230 tuntiin ja 5570 kilometriin. Suurin syy tiputukseen on korona ja sen my\u00f6t\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyneet et\u00e4ty\u00f6t, jolloin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt tippuivat melkein puoleen. Jos molempien vuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 otetaan ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt pois, niin silloin t\u00e4m\u00e4n vuoden m\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat hieman edellist\u00e4 korkeammat.<\/p>\n
Juoksukertoja oli 155 (vuonna 2019 162), kilometrej\u00e4 2050 km (2230 km) ja tunteja 166 tuntia (171,5 tuntia). Eli suurin piirtein samoissa mentiin, vain hieman tiputusta, mutta se johtui kev\u00e4\u00e4n sairastelusta ja siit\u00e4 johtuneesta muutaman viikon harjoitustauosta. Syksyll\u00e4 j\u00e4i my\u00f6s l\u00e4hes kaikki omat pitk\u00e4t juoksulenkit v\u00e4liin. T\u00e4m\u00e4 johtui l\u00e4hinn\u00e4 takareisi- ja pakarajumista. Pitkien juoksulenkkien tilalle tuli MO:n yhteistreenit. Matolla noista juoksuista tuli tehty\u00e4 8 kpl \/ 91 km \/ 7 tuntia.<\/p>\n
Vaikka kev\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja kes\u00e4lt\u00e4 peruttiin tai siirrettiin suuri osa kisoista, niin silti viivallekin tuli p\u00e4\u00e4sty\u00e4. Alkuvuodesta olin yhdess\u00e4 TeivoCupin osakilpailussa. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja alkukes\u00e4ll\u00e4 ei tullut kisailtua laisinkaan, mutta hein\u00e4kuun alulla oli Voimarinteen puolimatkan triathlonkisa. Muut kisat olivat v\u00e4h\u00e4n extempore-kisoja, sill\u00e4 niihin osallistuminen tuli p\u00e4\u00e4tetty\u00e4 melko lyhyell\u00e4 aikataululla. Elokuun alussa k\u00e4vin juoksemassa H\u00e4meenlinnassa puolimaratonin, jossa huonosta ajasta huolimatta tuli oman sarjan pronssisija. Viikko H\u00e4meenlinnasta oli Kangasalan triathlonin kunto-sprintti, jossa tuli otettua ykk\u00f6ssija. Pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 Kangasalan kisoista oli Valmetin triathlonkisa, jossa my\u00f6s sain nipin napin k\u00e4rkisijan. Pari viikkoa Kangasalan kisoista oli Vierum\u00e4ell\u00e4 kostea perusmatkan triathlonkisa, jossa tuli saavutettua sija “ynn\u00e4 muut”. H\u00e4meenh\u00f6lk\u00e4ss\u00e4, kaksi viikkoa Vierum\u00e4elt\u00e4, k\u00e4vin nappaamassa kolmossijan kuntosarjassa. Ja taas kaksi viikkoa H\u00e4meenh\u00f6lk\u00e4st\u00e4 oli vuorossa Jyv\u00e4skyl\u00e4n Finlandia maraton, jossa saavutin heikohkolla ajalla SM-hopeaa omassa sarjassani (M45).<\/p>\n
Vuosi oli siis aika paljon erilainen, mit\u00e4 tammi-helmikuussa viel\u00e4 ajatteli. Syit\u00e4 on varmaankin monia, mutta edellisen kes\u00e4n kuntooon en p\u00e4\u00e4ssyt t\u00e4n\u00e4 vuonna miss\u00e4\u00e4n vaiheessa. Sen t\u00e4n\u00e4 vuonna ainakin oppi, ettei mik\u00e4\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 maailmassa ole kovin varmaa, ja on ment\u00e4v\u00e4 vaan p\u00e4iv\u00e4 kerrallaan ja nauttia siit\u00e4 mit\u00e4 on ja mit\u00e4 pystyy tekem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
J\u00e4lleen olisi yksi vuosi paketissa ja on aika perinteiselle vuositreeniraportille. Sanomattakin on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 poikkeuksellisen vuoden suurin puheenaihe on ollut melkein koko vuotta varjostanut koronavirus. Suomeen helmikuun loppulla rantautunut virus on vaikuttanut kaikkien el\u00e4m\u00e4m\u00e4\u00e4n, tavalla tai toisella. Henk. koht. ko. … Continue reading ![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.net\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2020Treenit.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"