{"id":1849,"date":"2020-11-22T18:04:55","date_gmt":"2020-11-22T15:04:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1849"},"modified":"2020-11-22T18:04:55","modified_gmt":"2020-11-22T15:04:55","slug":"korvapolilla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1849","title":{"rendered":"Korvapolilla"},"content":{"rendered":"

Viikko 47\/2020 (16.-22.11.2020)<\/p>\n

Helmikuun lopulla podetun flunssan j\u00e4lkivaivana j\u00e4\u00e4nyt nen\u00e4n tukkoisuuden hoitotarinaan on t\u00e4ll\u00e4 viikolla saatu taas uusi kappale. Kev\u00e4\u00e4n \/ kes\u00e4n parin terveyskeskusk\u00e4ynnin, antibioottikuurin, nen\u00e4suihkeiden ja kuvantamisen j\u00e4lkeen sain l\u00e4hetteen korvapolille. Kolme kuukautta odottelin aikaa Taysiin, mutta kun mit\u00e4\u00e4n ei alkanut kuulumaan niin soitin ja kyselin hoitoajan per\u00e4\u00e4n. Tampereelle ei olisi p\u00e4\u00e4ssyt kuin parin kuukauden p\u00e4\u00e4st\u00e4, mutta Valkeakosken Taysin yksikk\u00f6\u00f6n p\u00e4\u00e4sin parin p\u00e4iv\u00e4n varoitusajalla.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 p\u00e4\u00e4kohta l\u00e4\u00e4k\u00e4rin lausunnosta: “Etuosistaan nen\u00e4n limakalvot molemmin puolin siistit, mutta molemmin puolin tuolla nen\u00e4nielun seudussa takaosissa sieraimia polyyppikudosta melko runsaasti ja kunnon n\u00e4kyvyytt\u00e4 nen\u00e4nieluun ei saada.” Mukaan sain resptit kortisoonikuurista, nen\u00e4tipoista ja nen\u00e4suihkeesta. Seuraava kontrolli 2-3 kk:n p\u00e4\u00e4st\u00e4 ja tuolloin mietit\u00e4\u00e4n operaation tarve mik\u00e4li l\u00e4\u00e4kehoidolla ei riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 helpotusta oireisiin saada.<\/p>\n

Viikko alkoi toimistop\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, eli ohjelmassa oli ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Illalla viel\u00e4 tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n

Tiistaina aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa 9 kilometrin rennonletke\u00e4n lenkin Vuorentausta – Ikuri -akselilla. Takareisi- \/ pakaraosasto oli melko hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa eik\u00e4 isoja jumeja tuntunut, joitain pient\u00e4 kuitenkin. Vauhti oli 4:39 min\/km ja keskisyke 134 bpm, eli ihan ok. P\u00e4\u00e4asia kuitenkin, ett\u00e4 fiilis oli hyv\u00e4. Illalla puolitoista tuntia sulkapalloneluria Valmetin porukalla Raholan sulkapallohallissa. Viimeviikkoon verrattuna peli ei ollut ihan yht\u00e4 laadukasta kenenk\u00e4\u00e4n osalta, mutta hyv\u00e4t pelit saatiin kuitenkin aikaiseksi.<\/p>\n

Keskiviikkoiltana oli Manyonen yhteistreenit. Treenit alkoivat klo 18 juoksulenkill\u00e4. Ensin juoksimme kuutisen kilometri\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallilta Mets\u00e4kyl\u00e4n Salelle. Sielt\u00e4 teimme 5 kilometrin testijuoksun takaisin uimahallille p\u00e4in. Itse juoksin rennon reipasta ensimm\u00e4iset nelj\u00e4 kilometri\u00e4 ja viimeisen kilometrin otin v\u00e4h\u00e4n tiukemmin. Viimeinen kilometri meni suht reilusti alle nelosta, mutta koko testin keskivauhti oli hieman p\u00e4\u00e4lle nelosta. Reippaasta juoksusta j\u00e4i ihan hyv\u00e4 fiilis. Tuollaista vauhtia ei ole v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaa tullut pidetty\u00e4k\u00e4\u00e4n. Juoksun p\u00e4\u00e4lle oli viel\u00e4 tunti uintia. P\u00e4\u00e4asiassa kelausta, mutta harjoittelimme my\u00f6s kuperkeikkak\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4.<\/p>\n

Kahden et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen menin vaihteeksi konttorille, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa kuitenkin autolla, sill\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 piti k\u00e4yd\u00e4 Valkeakosken Taysin korvapolilla. Illalla tein puolentoista tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn Zwiftill\u00e4. Maltillisilla tehoilla tuli menty\u00e4. Keskitehot olivat 158W (FTP 70%), keskisyke oli 123 bpm. Matkaa ei kertynyt kuin 32 km, mutta nousumetrej\u00e4 oli 618.<\/p>\n

Perjantai olikin t\u00e4yslepop\u00e4iv\u00e4. Pidin lyhennetyn ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n ja k\u00e4vimme Huittisten Puurij\u00e4rven ja Isosuon kansallispuistossa v\u00e4h\u00e4n k\u00e4pp\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 lumisilla pitkospuilla. Sielt\u00e4 suuntasimme Alastarolle.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lauantaina aamulla k\u00e4vin juoksemassa Alastarolla 10 km:n lenkin. K\u00e4vin k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4 Tammiaisissa 5 km:n kohdalla ja tulin l\u00e4hes samaa reitti\u00e4 takaisin. Alusta oli hieman j\u00e4inen, mutta juostessa liukkautta ei huomannut. Muutamassa kohtaa piti hakea v\u00e4h\u00e4n pit\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 kohtaa tiest\u00e4, mutta muuten pito oli ihan hyv\u00e4. Vauhti oli ihan ok 4:37 min\/km ja sykkeet 135 bpm. Eik\u00e4 pakaratkaan vaivannut juuri ollenkaan. Hieno aamu oli, kun pakkasta oli nelisen astetta ja auringon nousukin osui matkan varrelle. Lunta oli jokunen sentti. Illalla poljin viel\u00e4 klapihommien p\u00e4\u00e4lle 76 minuuttia sis\u00e4trainerilla Zwiftiss\u00e4. Matkaa kertyi 39 km. Keskitehot olivat nyt v\u00e4h\u00e4n korkeammalla (177W FTP 78%) ja niin oli keskisykekin (130 bpm).<\/p>\n

Sateisen y\u00f6n j\u00e4lkeen aamu oli taas poutainen ja kuiva. L\u00e4mp\u00f6\u00e4kin nelisen astetta. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 teimme MO:n yhteistreenin juoksun merkeiss\u00e4. L\u00e4hdimme Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallilta ja ensin kiersimme Keij\u00e4rven. Teivoon tultuamme kiersimme viel\u00e4 Soppeenharjun py\u00f6r\u00e4teit\u00e4 pitkin my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen viel\u00e4 kirkon lenkin. Matkaa kertyi 20 kilometri\u00e4 ja aikaa kului hieman p\u00e4\u00e4lle 2 tuntia. Alku mentiin tosi rauhallisesti (n. 7min\/km). Sitten vauhti alkoi v\u00e4h\u00e4n kiihtym\u00e4\u00e4n ja ennen kirkon lis\u00e4lenkki\u00e4 keskivauhti oli 6:20 min\/km. Viimeinen nelj\u00e4 kilometri\u00e4 tuli menty\u00e4 v\u00e4h\u00e4n reippaanpaa vauhtia, joten keskari tippui loppujen lopuksi 6:06 min\/km:iin. Keskisyke oli mukavan matala, 110 bpm. Rauhallinen juoksu meni kevyesti, mutta kun lopussa nostimme vauhtia, niin sitten alkoi takaosastoa taas kiristelem\u00e4\u00e4n. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli viel\u00e4 tunnin vapaauintitekniikkakurssi Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallilla MO:n toimesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 47\/2020 (16.-22.11.2020) Helmikuun lopulla podetun flunssan j\u00e4lkivaivana j\u00e4\u00e4nyt nen\u00e4n tukkoisuuden hoitotarinaan on t\u00e4ll\u00e4 viikolla saatu taas uusi kappale. Kev\u00e4\u00e4n \/ kes\u00e4n parin terveyskeskusk\u00e4ynnin, antibioottikuurin, nen\u00e4suihkeiden ja kuvantamisen j\u00e4lkeen sain l\u00e4hetteen korvapolille. Kolme kuukautta odottelin aikaa Taysiin, mutta kun mit\u00e4\u00e4n … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1849","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1849\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}