{"id":1825,"date":"2020-09-22T18:16:04","date_gmt":"2020-09-22T15:16:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1825"},"modified":"2020-09-22T18:16:04","modified_gmt":"2020-09-22T15:16:04","slug":"finlandia-maraton-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1825","title":{"rendered":"Finlandia Maraton 2020"},"content":{"rendered":"

Viikko 38\/2020 (14.-20.9.2020)<\/p>\n

Marathonviikko tuli otettua kevyesti. Ma, ti ja ke olivat ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyp\u00e4ivi\u00e4, to olin et\u00e4n\u00e4 ja pe autolla t\u00f6iss\u00e4. Uimassa k\u00e4vin tiistaina Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallissa.<\/p>\n

Maanantaina minulla oli tunnin jalkahieronta, jossa yritettiin viel\u00e4 saada takareidet ja pakarat jumeista auki. Torstaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 jalkoja her\u00e4ttelev\u00e4n juoksulenkin kiert\u00e4m\u00e4ll\u00e4 Tesomaj\u00e4rven kotoa p\u00e4in. Siit\u00e4 kertyi 7 km matkaa ja tein sen pyramiidiharjoituksena. Ensin juoksin pari kilsaa rauhallista, sitten kiihytin vauhtia pari-kolme kilsaa ja loppu taas rauhallisesti. S\u00e4\u00e4 oli mukavan tuulinen. Syksyn ensimm\u00e4inen myrsky riepotteli puita ja juoksijaa, ja kosteuttakin oli ilmassa. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 hieman alle 10 astetta.<\/p>\n

Lauantaina oli sitten ohjelmassa Jyv\u00e4skyl\u00e4n Finlandia Marathonin yhteydess\u00e4 juostava SAUL SM-marathon. Olin ilmoittautunut siihen M45-sarjaan Punkalaitumen Kunnon nimiss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 oli ensimm\u00e4inen kerta juoksun puolella kun osallistun SM-kisoihin. Suunnistuksen puolella on tainnut jotkut kisat olla SM:t, joihin on tullut otettua osaa.<\/p>\n

Olin etuk\u00e4teen katsonut sarjamme osallistujalistaa (16 osallistujaa) ja v\u00e4h\u00e4n googlaillut muiden aikoja. Niiden perusteella mitaleille ei olisi asiaa, mutta perussuorituksella ehk\u00e4 viiden joukkoon kyll\u00e4. Ensisijainen tavoitteeni olikin vain juosta matka alle kolmen tunnin.<\/p>\n

Olimme saapuneet kisapaikalle jo perjantai-iltana, joten lauantaiaamuna oli hyvin aikaa k\u00e4yd\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 pieni aamulenkki ja sen p\u00e4\u00e4lle sy\u00f6m\u00e4\u00e4n hotelliaamiainen. Sitten viel\u00e4 pienet aamup\u00e4iv\u00e4unet, ja pian kisan klo 12:30 startti oilkin jo melko l\u00e4hell\u00e4.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4 ei ollut paras mahdollinen. Vaikka l\u00e4mp\u00f6\u00e4 olikin aurinkoisen kelin ansiosta hieman p\u00e4\u00e4lle kymmenen astetta, niin luoteistuuli oli paikoin jopa navakkaa. Ja mik\u00e4 pahinta tuulen suunta oli melkein pahin mahdollinen, sill\u00e4 juuri tuon suunnan tuuli sopi parhaiten avoimelle rantaosuudelle. Juoksun aikana tuli pari sadekuuroakin, mutta se ei menoa haitannut.<\/p>\n

P\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 hieman riskill\u00e4 liikenteeseen ja tavoittelin 4:10 min\/km vauhtia. Matka juostiin nelj\u00e4n\u00e4 kierroksena, joten yhden kierroksen aika pit\u00e4isi olla enint\u00e4\u00e4n 45 min, jotta kolmen tunnin aika tulisi alitettua. Ensimm\u00e4inen kierros meni ihan mukavasti, jopa tavoiteaikaa nopeammin. Edes vastatuuliosuus ei tuntunut pahalta, vaikka jouduin vet\u00e4m\u00e4\u00e4n omaa ryhm\u00e4\u00e4ni, enk\u00e4 p\u00e4\u00e4ssyt peesailemaan. Kierroksen aika oli 43:34.<\/p>\n

Toiselle kierrokselle l\u00e4htiess\u00e4, nelj\u00e4 juoksijaa, jotka olivat juosseet ensimm\u00e4isen kierroksen per\u00e4ss\u00e4ni, ohittivat minut. Melko pian havaitsin, ettei kannattanut menn\u00e4 heid\u00e4n vauhtiaan, vaan keskitty\u00e4 vaan omaan juoksuun. Toinenkin kierros meni viel\u00e4 17 km:iin asti mukavasti, mutta sitten alkoi taas vastatuuliosuus ja nyt tuuli alkoi jo v\u00e4h\u00e4n tuntumaan. Kierroksen viimeiset kilometrit olivat jo v\u00e4h\u00e4n hitaampia ja se tiputti toisen kierroksen ajaksi 44:14. Puolimarathon meni aikaan 1:27:48.<\/p>\n

Puoliv\u00e4lin j\u00e4lkeen tulee yleens\u00e4 henkisesti hankala paikka, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa henkinen kuoppa hyp\u00e4ttiin yli ja siirryttiin suoraan fyysiseen monttuun. Kolmannen kierroksen alkajaisiksi j\u00e4lleen pari henkil\u00f6\u00e4 ohitti minut, enk\u00e4 pysynyt per\u00e4ss\u00e4. Sitten yritti viel\u00e4 kolmaskin ohi ja t\u00e4m\u00e4n kyydiss\u00e4 p\u00e4\u00e4tin pysy\u00e4, muuten kilometrivauhdit tippuisivat yksin juostessa viel\u00e4kin pahemmin. Pystyin tsemppaamaan itse\u00e4ni viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 kilometriajan pysyiv\u00e4t viel\u00e4 alle 4:20 min\/km. Mutta j\u00e4lleen kierroksen loppuosuuden vastatuuliosuus tiputti j\u00e4lleen kilometriaikoja. Kierroksen aika oli 45:33.<\/p>\n

Kolmannen kierroksen loppupuolella alkoi ev\u00e4\u00e4t olla jo melko v\u00e4hiss\u00e4. Takareidet olivat olleet tulessa jo kymmenisen kilometri\u00e4 ja pohkeetkin alkoivat kiristelem\u00e4\u00e4n. Kaikista tavoitteista olin jo luopunut, ja toivoin, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sisin vain maaliin edes jossain s\u00e4\u00e4dyllisess\u00e4 ajassa. Kirosin koko marathonjuoksun alimpaan helvettiin ja p\u00e4\u00e4tin ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 olisi viimeinen tavoitteellinen marathonmatkani. Heti nelj\u00e4nnen kierroksen alussa Tuuli huusi sivusta, ett\u00e4 olin sarjassani toinen ja pronssimies tulisi minuutin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 takana. En oikein tiennyt, mit\u00e4 olisin ajatellut. Ensimm\u00e4isen\u00e4 kuitenkin tuli kirosana. Olin jo ajatellut, ett\u00e4 viimeinen kierros raahauduttaisiin vain maaliin, mutta nyt kun yll\u00e4tyshopea oli saavutettavissa, niin piti vain purra hammasta, kest\u00e4\u00e4 kivut ja jatkaa matkan tekoa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jostain sainkin sitten viel\u00e4 kaivettua tsemppi\u00e4, enk\u00e4 heitt\u00e4nyt hanskoja tiskiin. Kilometriajat tosin hidastuivat edelleen ja vaikka kolmen tunnin aika oli viel\u00e4kin alitettavissa kohtalaisilla kilometriajoilla, niin jotenkin yleinen tuntemus oli, ettei sit\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kertaa tapahtuisi. Kilometrit v\u00e4heniv\u00e4t pikku hiljaa ja kilometriajat huononivat sit\u00e4 my\u00f6den. Mutta ainakaan ihan l\u00e4hell\u00e4 takana ei n\u00e4kynyt ket\u00e4\u00e4n sen oloista juoksijaa, joka olisi h\u00e4tyytellyt hopeasijaani. Viimeisen kierroksen totaalinen hyytyminen romutti kolmen tunnin alituksen. Viimeisen kierroksen aika oli 47:34 ja koko matkan loppuaika 3:00:55. Keskisyke oli 158 bpm ja maksimi 169. Eli anakynnyksen (160 bpm) tuntumassa tuli sopivasti juostua. Hapenotto ei tullut esteeksi loppuajalle vaan jalkojen kest\u00e4vyys.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kisan j\u00e4lkeen fyysinen fiilis oli aika tuskainen. Jalat olivat aivan loppu, kaikkia paikkoja s\u00e4rki. Normaalia v\u00e4h\u00e4isemm\u00e4t juoksukilometrit eiv\u00e4t olleet valmistaneet jalkoja tarpeeksi kolmen tunnin asfaltti-paukutukseen. Henkisesti olo oli kaksijakoinen. Joskus tavoitteeksi laitettu SM-mitali jossain lajissa ja jossain sarjassa olisi nyt saavutettu, mutta toisaalta aika oli suuri pettymys.<\/p>\n

Nyt kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kisan j\u00e4lkeen, paikkojen viel\u00e4 ollessa jonkin verran kipein\u00e4, loppuaika kaivelee jopa entist\u00e4 enemm\u00e4n. Ehk\u00e4 sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 viel\u00e4 joskus l\u00e4hte\u00e4 kokeilemaan sit\u00e4 kolmen tunnin alitusta.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 38\/2020 (14.-20.9.2020) Marathonviikko tuli otettua kevyesti. Ma, ti ja ke olivat ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyp\u00e4ivi\u00e4, to olin et\u00e4n\u00e4 ja pe autolla t\u00f6iss\u00e4. Uimassa k\u00e4vin tiistaina Yl\u00f6j\u00e4rven uimahallissa. Maanantaina minulla oli tunnin jalkahieronta, jossa yritettiin viel\u00e4 saada takareidet ja pakarat jumeista auki. Torstaina … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1825","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1825\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}