Treeniviikko oli aika peruskamaa ja melko mit\u00e4\u00e4nsanomaton. Hiihdon puolella aletaan lykki\u00e4 viimeisi\u00e4 ty\u00f6nt\u00f6j\u00e4 ja juoksuun yritet\u00e4\u00e4n viritt\u00e4\u00e4 vauhtia. My\u00f6s suunnistuskalenteria on alettu pl\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ahkerammin ja ensimm\u00e4iset ilmottautumisetkin on nyt tehty.<\/p>\n
Jos treenien puolella ei ollut mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4, niin muulta osin ainakin alkuviikko meni j\u00e4nnitt\u00e4viss\u00e4 merkeiss\u00e4. YT-neuvottelumme p\u00e4\u00e4tyiv\u00e4t tiistaina ja irtisanomisia jaettiin oikein isolla k\u00e4dell\u00e4. Koko tiistain sai j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 soiko puhelin ja kenelt\u00e4 puhelu tulisi. Mutta itse selvisin, ainakin t\u00e4ll\u00e4 kierroksella, “ainoastaan” 4 viikon lomautuksella. Lomautukset kuulemma totetutetaan kes\u00e4n aikana, eli jos 8 viikon kes\u00e4loma k\u00e4y toteen, niin siin\u00e4 on erittain suuri ylikunnon riski :).<\/p>\n
Maanantaina py\u00f6r\u00e4ilin salin kautta t\u00f6ihin. Py\u00f6r\u00e4 j\u00e4i t\u00f6ihin, sill\u00e4 illalla oli meill\u00e4 KooVee:n talkoovuoro TTT:n narikassa.<\/p>\n
Tiistaina juosten t\u00f6ihin ja py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 takaisin.<\/p>\n
Keskiviikkona taas aamula juosten t\u00f6ihin ja illalla hiiht\u00e4m\u00e4\u00e4n. Aamulenkit sujuvat eritt\u00e4in mukavasti, vaikkakin reppu sel\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 menn\u00e4kin ja kuudelta pit\u00e4\u00e4 l\u00e4hte\u00e4. (Menee muuten jougurtti melko letke\u00e4ksi, kun se vatkaa reilun tunnin verran repussa.) Hiihdon j\u00e4lkeen saunaan ja talven ensim\u00e4inen hankipy\u00f6r\u00e4hdys saunomisen ohessa. Olin aivan unohtanut, ett\u00e4 hangessa k\u00e4ynti vaatii alle muutaman huurteisen jotta lumienkelit sujuisivat mallikkaasti. Ilman niit\u00e4 hanki tuntui kyll\u00e4 pirun kylm\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n
Torstaina taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salille ja t\u00f6ihin, ja illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 takaisin kotiin.<\/p>\n
Perjantai oli t\u00e4yslepoa ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4kin j\u00e4i v\u00e4h\u00e4n vajaaksi, sill\u00e4 k\u00e4vimme Hesassa GoExpossa tutustumassa retkeily-, py\u00f6r\u00e4ily-, kuntoilu-, yms-osastoihin. Mukaan tarttui py\u00f6r\u00e4ilykeng\u00e4t ja lukkopolkimet, joten nyt alkaa py\u00f6r\u00e4kin liikahtamaan eri tahtiin :).<\/p>\n
Lauantaina oli t\u00e4m\u00e4n talven nautinnolisin hiihtolenkki. Aamulla kun her\u00e4si oli 5 astetta pakkasta ja aurinko alkoi nousemaan taivaan rannasta. Ladut olivat kuin rautatien kiskot, luisto mahtava ja pito puri mainiosti. 55 km tuli nautiskeltua oikein t\u00e4ysin siemauksin. Illalla viel\u00e4 perinteinen kympin saunalenkki.<\/p>\n
Sunnuntaina aamusta VK-lenkki juosten. Y\u00f6ll\u00e4 ja aamulla oli satanut muutama sentti lunta joten askel ei aina oikein pit\u00e4nyt. Vauhtia sai kuitenkin jotenkin pidetty\u00e4. Illalla viel\u00e4 25 km tasaty\u00f6nt\u00f6hiihtoa. Oli meinaan melkoisen liukas keli (pitoa tosin ei ollut juuri yht\u00e4\u00e4n). Keskinopeus 4:06 min\/km ja keskisyke 117 – ett\u00e4 semmoista “vauhtileikittely\u00e4”.<\/p>\n
Viikon saldo:
\nMa: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km, sali 1h
\nTi: ap. juoksu 16.5 km, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nKe: ap. juoksu 16.5 km, ip. hiihto 25.1 km
\nTo: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nPe: –
\nLa: ap. hiihto 55.4 km, ip. juoksu 10.6 km
\nSu: ap. juoksu 12.4 km, ip. hiihto 25.1 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Treeniviikko oli aika peruskamaa ja melko mit\u00e4\u00e4nsanomaton. Hiihdon puolella aletaan lykki\u00e4 viimeisi\u00e4 ty\u00f6nt\u00f6j\u00e4 ja juoksuun yritet\u00e4\u00e4n viritt\u00e4\u00e4 vauhtia. My\u00f6s suunnistuskalenteria on alettu pl\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ahkerammin ja ensimm\u00e4iset ilmottautumisetkin on nyt tehty. Jos treenien puolella ei ollut mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4, niin muulta osin … Continue reading