Viime sunnuntaina en taaskaan p\u00e4ivitt\u00e4nyt blogia. Pahoittelut siit\u00e4. Syyn\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 oli se, ett\u00e4 oli jouluaaton aatto. Yksinkertaisesti en kehdannut menn\u00e4 istumaan koneen \u00e4\u00e4reen samaan aikaan, kun Tuuli h\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 niska limassa keitti\u00f6ss\u00e4, ja v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4y rassaamassa vessanp\u00f6ntt\u00f6 kiilt\u00e4v\u00e4ksi yms. Yritin vaan istua hiljaa ja kiltisti sohvalla selk\u00e4 suorana k\u00e4det nyrkiss\u00e4 polvien p\u00e4\u00e4ll\u00e4 odottaen, ett\u00e4 millon nakki viuhuu. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n helpolla kyll\u00e4 selvisin koko viikonlopusta. Toinen syy kirjoittamattomuuteen oli, ett\u00e4 tuskin lukijoitakaan olisi jouluviikolla l\u00f6ytynytk\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 kaikki naispuoleiset henkil\u00f6t paistoi hiki otsalla porkkanalaatikkoa ja puunasi vessanp\u00f6ntt\u00f6\u00e4, ja kaikki miespuoleiset istuivat sohvalla selk\u00e4 suorassa k\u00e4det polvilla odottaen milloin k\u00e4sky k\u00e4y.<\/p>\n
Joulua edelt\u00e4v\u00e4 viikko oli jo juoksun suhteen melko hyv\u00e4. Juoksukertoja oli 3 ja kilometrej\u00e4 kertyi hieman yli 40 km, pisin lenkki oli jo reilu 18 km. Jalat tuntuivat jo melko hyvilt\u00e4, eik\u00e4 ongelmia ollut. Viikkoon mahtui my\u00f6s taas pari punttisalireeni\u00e4, mutta viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ne ei tunnu kiinnostavilta.<\/p>\n
Viikon yksi suuri saavutus oli my\u00f6s menestyminen tuholaistorjunnassa. Talomme v\u00e4likatossa oli jo muutaman viikon ajan aina iltaisin vilist\u00e4nyt hiiri. Mutta nyt se ry\u00f6k\u00e4le innostui j\u00e4rsim\u00e4\u00e4n taloa sen verran \u00e4\u00e4nekk\u00e4\u00e4sti, ett\u00e4 pyydyst\u00e4 oli alettava virittelem\u00e4\u00e4n. Ei siis muuta kuin alakerran vessan upotettu kattovalaisin irti ja r\u00e4ps\u00e4 v\u00e4lipohjaan v\u00e4ijym\u00e4\u00e4n. Yhden p\u00e4iv\u00e4n mikki(hiiri) pystyi vastustelemaa Edamin ihanaa tuoksua, mutta seuraavana y\u00f6n\u00e4 juustonhimo iski, ja tuholaisen joulu j\u00e4i n\u00e4kem\u00e4tt\u00e4. Rauha oli palannut valtakuntaan.<\/p>\n
Seuraavan viikon alku olikin sitten kaikkien “adhd-\u00e4itien” kulta-aikaa, kun sai h\u00e4s\u00e4t\u00e4 ja h\u00f6ss\u00e4t\u00e4 ihan mielin m\u00e4\u00e4rin joulun kimpussa. “Flegmaatikko-is\u00e4t” pakenivat p\u00f6lynimuria pitk\u00e4ksi aikaan kuusenhankinta matkalle, mutta saapuivat kuitenkin takaisin viimeist\u00e4\u00e4n kun kinkkua alettiin paistamaan.<\/p>\n
Itsell\u00e4ni joulu kului kest\u00e4vyyharjoitusten ja intervalliharjoitusten sekamelskassa. Intervalliharjoituksia tuli tehty\u00e4 kaavalla 4×5\/10 min, eli 4 kertaa 5 suklaakonvehtia 10 min palautuksella, t\u00e4llaisia vetoja useamman kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan. Mukaan mahtui kest\u00e4vyysluontoista kinkun sy\u00f6nti\u00e4. Ei se ole ihme, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 tulee ylikuntoon. Loppuvaiheessa intervallit alkoivat suorastaan oksettamaan, eik\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4harjoittelukaan en\u00e4\u00e4n perjantaina tuntunut mukavalta. 5 kk:n suklaalakko oli siis p\u00e4\u00e4ttynyt ja mopo v\u00e4h\u00e4n karkasi k\u00e4sist\u00e4. No, sy\u00f6d\u00e4\u00e4n sitten taas ensi jouluna seuraavan kerran suklaata.<\/p>\n
T\u00e4n\u00e4kin jouluna taas sai todeta, ett\u00e4 ei t\u00e4m\u00e4 joulun aika ole kaikille juhlaa. Joulup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kun ajelimme kohti Alastaroa seuraavaan sy\u00f6ntiharjoittelukeskukseen, niin radiossa kerrottiin kahdesta, varmaankin yksin\u00e4isest\u00e4 ja syrj\u00e4ytyneest\u00e4 oravasta jotka olivat ep\u00e4toivoissaan huomiota ker\u00e4t\u00e4kseen hyp\u00e4nneet Keski-Suomessa voimalinjoihin. Ja kyll\u00e4h\u00e4n siit\u00e4 v\u00e4kisinkin huomiota saa itselleen, kun koko J\u00e4ms\u00e4nseutu oli v\u00e4h\u00e4n aikaa ilman s\u00e4hk\u00f6j\u00e4. Kyll\u00e4 siin\u00e4 kurret saivat l\u00e4mpimi\u00e4 ajatukia, kun pukin tuoma pleisteissoni ei toiminutkaan eik\u00e4 lanttulaatikkoa pystynyt l\u00e4mmitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mikrossa. Kyll\u00e4 jotain pit\u00e4isi tehd\u00e4, ettei en\u00e4\u00e4n t\u00e4llaisista itsemurhaorkuista tarvitse jouluisin en\u00e4\u00e4n kuulla.<\/p>\n
No, kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 tuli jouluviikolla muutakin tehty\u00e4 kuin kinkkua sy\u00f6ty\u00e4. Itseasiassa t\u00e4m\u00e4 oli paras juoksuviikko sitten pitk\u00e4\u00e4n aikaan – monessakin suhteessa. Ensinn\u00e4nkin juoksukertoja tuli 4. Toiseksi tuli juostua kahtena per\u00e4kk\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Kolmanneksi viikkokilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4 l\u00e4henteli 60 km:\u00e4. Ja nelj\u00e4nneksi pisimm\u00e4n lenkin mitta ylitti 20 km. T\u00e4llista viikkoa ei ole ollut sitten elokuun lopun.<\/p>\n
Lauantain pitk\u00e4ll\u00e4 lenkill\u00e4 yritin pit\u00e4\u00e4 koko matkan sykkeet alle aerobisen kynnyksen. Aika hyvin siin\u00e4 onnistuinkin, vaikka se vaatikin jatkuvaa mittarin tarkkailua. Ei tarvittu kuin pieni yl\u00e4m\u00e4ki, niin sykkeet pyrki yli kynnyksen. Loppumatkan yl\u00e4m\u00e4iss\u00e4 juoksu meni melkoiseksi mateluksi ja km-vauhti tippui yli 6 min, jotta sykkeet sai pidetty\u00e4 kurissa. Keskivauhti oli 5:28 min\/km ja puolimarathonin aika 1:55:12. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 parantamaan.<\/p>\n
Vuoden lajikohtaiset kommentit on my\u00f6s nyt lis\u00e4tty omille kotisivuilleni osoitteeseen tomirinne.fi.<\/p>\n
Toivotan kaikille lukijoille rauhallista uudenvuoden viettoa ja treenim\u00e4\u00e4r\u00e4lt\u00e4\u00e4n kilometririkasta vuotta 2008.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viime sunnuntaina en taaskaan p\u00e4ivitt\u00e4nyt blogia. Pahoittelut siit\u00e4. Syyn\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 oli se, ett\u00e4 oli jouluaaton aatto. Yksinkertaisesti en kehdannut menn\u00e4 istumaan koneen \u00e4\u00e4reen samaan aikaan, kun Tuuli h\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 niska limassa keitti\u00f6ss\u00e4, ja v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4y rassaamassa vessanp\u00f6ntt\u00f6 kiilt\u00e4v\u00e4ksi yms. Yritin vaan … Continue reading