Viikko 31\/2020 (27.7.-2.8.2020)<\/p>\n
Viimeinen lomaviikko otettiin treenien suhteen tosi rennosti. Syyn\u00e4 oli viikonloppuna juostava H\u00e4meenlinnan puolimaraton, johon olisi tarkoitus menn\u00e4 testaamaan, miss\u00e4 kunnossa \u00e4ij\u00e4 on.<\/p>\n
Maanantaina tuli viel\u00e4 juostua suht normaali lenkki. Reilun kympin juoksin suht rauhallisella vauhdilla. Meno oli jonkin verran v\u00e4syneen oloista, joten p\u00e4\u00e4tin ottaa koko viikon rauhassa, jotta lauantaina olisi hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa.<\/p>\n
Tiistaina k\u00e4ytiin Tuulin kanssa toistamiseen Tampereen maauimalassa polskimassa. Uin 2.5 km aikaa 55 minuuttia. Harjoittelin j\u00e4lleen hapen ottoa “v\u00e4\u00e4r\u00e4lt\u00e4” puolen sek\u00e4 hapen ottoa joka kolmannella vedolla. Altaassa se tuntuu jo sujuvan ihan mukavasti, ainakin rauhallisella vauhdilla.<\/p>\n
Keskiviikko oli t\u00e4ysin lepop\u00e4iv\u00e4. Tarkoitus oli k\u00e4yd\u00e4 uimassa, mutta pihahommissa meni sen verran aikaa, etten en\u00e4\u00e4 illalla jaksanut l\u00e4hte\u00e4 Tesomaj\u00e4rveen uimaan Manyonen porukan kanssa. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin Pihlajalinnassa kuvauttamassa nen\u00e4ni, jos kuvista saisi selvyytt\u00e4 nokan tukkoisuuteen.<\/p>\n
Torstaina l\u00e4hdimme m\u00f6kille ja k\u00e4vin illalla h\u00f6lkk\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kevyn ja rauhallisen 6 km:n lenkin. Jalat tuntuivat kevyilt\u00e4, joten se tiesi hyv\u00e4\u00e4 lauantaille.<\/p>\n
Perjantai oli my\u00f6s muuten lepop\u00e4iv\u00e4, mutta k\u00e4vimme aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 kahden ja puolen tunnin mustikkaretkell\u00e4. Koirien kanssa tuli lis\u00e4ksi tepasteltua varmaankin melkein 10 kilometri\u00e4. Pienen m\u00e4rk\u00e4puku-uinnin k\u00e4vin kanssa j\u00e4rvess\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4. En uinut kuin 600 m, mutta s\u00e4\u00e4n puolesta olisi ollut ihan mukava uintikeli.<\/p>\n
Launataina H\u00e4meenlinnan puolimaratonin startti oli vasta klo 14. S\u00e4\u00e4 oli melko l\u00e4mmin, 23 astetta, aurinko paistoi, mutta v\u00e4h\u00e4n pilvi\u00e4kin oli liikenteess\u00e4. Tuuli puhalsi jonkin verran luoteesta.<\/p>\n
Jo alkuverkassa jalat tuntuivat v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneilt\u00e4. Edellisen p\u00e4iv\u00e4n mustikkaretki taisi olla sittenkin liian kuluttava. Ensimm\u00e4iset kolme kilometri\u00e4 olivat loivaa alam\u00e4ke\u00e4, joten kilometriajat olivat ihan siedett\u00e4vi\u00e4. Tavoitteeni oli juosta 1:23 -alkuinen aika, joten keskivauhti piti olla alle 4 min\/km.<\/p>\n
Alusta asti jalat eiv\u00e4t olleet virkeimmill\u00e4\u00e4n. Juoksu ei ollut rentoa ja jalkoja piti k\u00e4skytt\u00e4\u00e4. Viiden kilsan kohdalla, kun alusta muuttui sorapintaiseksi, niin kilometriajat alkoivat tippumaan sellaiselle tasolle, ettei tavoiteaikaan ollut en\u00e4\u00e4 mahdollisuuksia. Asfaltille reitti siirtyi vasta v\u00e4h\u00e4n ennen kahdettatoista kilometritolppaa. Sorap\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 oli my\u00f6s vastatuulta, joka ei helpottanut yht\u00e4\u00e4n menoa.<\/p>\n
16 kilometrin kohdalla kys\u00e4isin kanssakilpailijalta, jonka kanssa olimme juosseet yhdess\u00e4 jo jonkin aikaa, ett\u00e4 miss\u00e4 sarjassa h\u00e4n kilpailee. K\u00e4vi ilmi, ett\u00e4 oltiin samassa sarjassa. Siit\u00e4 alkoi loppumatkan taktikointi ja molemmat aloimme kytt\u00e4ilem\u00e4\u00e4n toistemme menoa.<\/p>\n
Kolme ja puoli kilometri\u00e4 ennen maalia oli viimeinen juotto. Se oli mutkan ulkokaarteessa. N\u00e4in ett\u00e4 kanssakilpailijani meni hakemaan juomaa, joten itse p\u00e4\u00e4tin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 juoton v\u00e4liin, otin sis\u00e4kaarteen ja kirist\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n vauhtia. Sainkin heti eroa jokusen kymmenen metri\u00e4. Loppumatkan yritin pit\u00e4\u00e4 sellaista tahtia p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ettei h\u00e4n tulisi en\u00e4\u00e4 peesiin kiinni, vaikka omat voimat alkoivat ollemaan jo \u00e4\u00e4rirajoilla. Sain kuitenkin loppukilometreill\u00e4 viel\u00e4 ohitettua pari kilpailijaa eik\u00e4 takaakaan tullut ket\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4 ohi.<\/p>\n
Maalissa nettoaikani oli 1:25:24, eli ei l\u00e4hellek\u00e4\u00e4n tavoiteaikaani. Sijoitus kaikista puolimaratoonareista oli 6. ja M45-sarjassa p\u00e4\u00e4sin pokkaamaan kolmannen sijan pystin. Loppuaika ei ollut sit\u00e4 mit\u00e4 l\u00e4hdin hakemaan. Osasyyn\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet jalat, mutta my\u00f6s yli kolmanneksen matkasta ollut sora-alusta hidasti kilometriaikoja. Loppukilometrien kiri kuitenkin antoi v\u00e4h\u00e4n tyydytyst\u00e4 muuten niin tuskalliseen kisaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 31\/2020 (27.7.-2.8.2020) Viimeinen lomaviikko otettiin treenien suhteen tosi rennosti. Syyn\u00e4 oli viikonloppuna juostava H\u00e4meenlinnan puolimaraton, johon olisi tarkoitus menn\u00e4 testaamaan, miss\u00e4 kunnossa \u00e4ij\u00e4 on. Maanantaina tuli viel\u00e4 juostua suht normaali lenkki. Reilun kympin juoksin suht rauhallisella vauhdilla. Meno oli … Continue reading