Viikko 15\/2020 (6.-12.4.2020)<\/p>\n
Komea viikko p\u00e4\u00e4ttyi lumi-\/r\u00e4nt\u00e4-\/vesisateeseen. Maa on taas valkoinen eik\u00e4 ulkohommiin tee mieli. No, t\u00e4ll\u00e4 viikolla on tullut tehty\u00e4 ulkohommia kyll\u00e4 ihan kiitett\u00e4v\u00e4sti. P\u00e4\u00e4si\u00e4isen kaksi ensimm\u00e4ist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuli vietetty\u00e4 p\u00e4\u00e4osin ulkona. Ty\u00f6viikon kaksi viimeist\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuli tehty\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lyhennettyn\u00e4 ja pihahommia pidennettyn\u00e4. Nyt alkaa olla kaikki puut tehty, risut silputtu ja mets\u00e4 haravoitu. Mutta eip\u00e4 parane vannoa mit\u00e4\u00e4n, voipi tuo saha viel\u00e4 hurahtaa k\u00e4yntiinkin.<\/p>\n
Antibioottikuuri loppui keskiviikkona. Jonkinmoinen nuhutus edelleen jatkuu, ja olenkin alkanut pikkuhiljaa kallistumaan siihen, ett\u00e4 joku polyyppi tuolla nen\u00e4ss\u00e4 varmaankin liikkuu. Katsotaan nyt pari viikkoa muuttuuko mihink\u00e4\u00e4n ja jututetaan sitten taas l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n viikon kisaperuutuksia oli Vanajanlinnan sprintti-triathlon. Sen sai siirretty\u00e4 kes\u00e4n muihin Finntriathlonin tapahtumiin, ja siirsin ilmon Vierum\u00e4en perusmatkalle, joka on elokuun lopussa. Tosin voi olla, ett\u00e4 sekin j\u00e4\u00e4 v\u00e4liin, ainakin jos Tahkolle tulee osallistuttua.<\/p>\n
Kevyen treenauksen aloittelin jo maanantaina. Juoksin reilun 8 kilometri\u00e4 rauhallista vauhtia ja korkeilla sykkeill\u00e4. Eip\u00e4 ollut kovin mielt\u00e4 ylent\u00e4v\u00e4 kokemus, mutta t\u00e4st\u00e4 sit\u00e4 on taas l\u00e4hdett\u00e4v\u00e4 liikkeelle ja toivoa ett\u00e4 fiilikset paranevat.<\/p>\n
Tiistaina tein kolmen vartin kotisalitreenin.<\/p>\n
Keskiviikkoaamup\u00e4iv\u00e4n reilun 10 km:n juoksulenkill\u00e4 nostin v\u00e4h\u00e4n vauhtia, ja sykkeit\u00e4. Kankeeta ja raskasta juoksu oli ja tuntui ettei happikaan oikein kulkenut. Melkein aloin jo ep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 onko corona iskenyt.<\/p>\n
Torstai-iltana py\u00f6r\u00e4ilin trainerilla 73 minuutin treenin Zwiftiss\u00e4. Keskitehot olivat 148 W (FTP 59%). Ihan mukavasti jaksoi, eik\u00e4 hapen kulkemisenkaan kanssa ollut ongelmia.<\/p>\n
Perjantaina oli ohjelmassa tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n
Lauantaina tein jo tunnin juoksulenkin. Jalat olivat v\u00e4syneet, mutta se johtui varmaankin aikaisesta ajankohdasta sek\u00e4 edellisen p\u00e4iv\u00e4n ulkohommista. Vauhtiin n\u00e4hden sykkeet ovat viel\u00e4kin melko korkealla, mutta muuten juoksu kulki ihan mukavasti.<\/p>\n
Sunnuntaina py\u00f6r\u00e4ilin sis\u00e4trainereilla puolentoistatunnis treenin, kevyell\u00e4 147 W (FTP 59%) keskitehoilla. Sykkeet ovat kymmenisen pyk\u00e4l\u00e4\u00e4 korkeammalla kuin ennen sairastelua, mutta muuten ihan mukavasti py\u00f6r\u00e4ily sujui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 15\/2020 (6.-12.4.2020) Komea viikko p\u00e4\u00e4ttyi lumi-\/r\u00e4nt\u00e4-\/vesisateeseen. Maa on taas valkoinen eik\u00e4 ulkohommiin tee mieli. No, t\u00e4ll\u00e4 viikolla on tullut tehty\u00e4 ulkohommia kyll\u00e4 ihan kiitett\u00e4v\u00e4sti. P\u00e4\u00e4si\u00e4isen kaksi ensimm\u00e4ist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuli vietetty\u00e4 p\u00e4\u00e4osin ulkona. Ty\u00f6viikon kaksi viimeist\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuli tehty\u00e4 v\u00e4h\u00e4n … Continue reading