Harjoitusviikkojen rytmitt\u00e4misen nimiss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 viikko oli suunniteltu v\u00e4h\u00e4n kevyemm\u00e4ksi, sill\u00e4 parina edellisen\u00e4 viikkona oli kuntoilutunteja kertynyt normaalia reippaampi m\u00e4\u00e4r\u00e4. Ongelmaksi muodostui se, ett\u00e4 miten kevennys toteutettaisiin. Hiihtokilometrej\u00e4 pit\u00e4isi ker\u00e4t\u00e4, juoksemassakin olisi mukava edes muutaman kerran k\u00e4yd\u00e4 ja pakolliset salik\u00e4ynnitkit pit\u00e4isi suorittaa. Kevennys piti siis otta py\u00f6r\u00e4ilyn puolelta. T\u00e4m\u00e4 olikin juuri sopiva viikko j\u00e4tt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4lle, sill\u00e4 viime sunnuntain vesisade ja sit\u00e4 seuranneet pakkaset olivat tehneet py\u00f6r\u00e4tiet todella liukkaiksi ja r\u00f6pel\u00f6isiksi.<\/p>\n
Alunperin maanantai piti pit\u00e4\u00e4 hiihdosta vapaata, mutta tiistaille tullut iltameno siirsi tiistain\u00a0hiihtolenkin maanantaille. Sama liukkaus mit\u00e4 oli py\u00f6r\u00e4teill\u00e4 l\u00f6ytyi my\u00f6s hiihtoladuilta. J\u00e4ist\u00e4 oli, mutta liisterivoitelu piti edelleen mainiosti. Ladut olivat my\u00f6s edelleen eritt\u00e4in roskaiset ja liiterill\u00e4 on paha tapa suorittaa ladun puhdistusty\u00f6t\u00e4 ker\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 roskat suoksenpohjaan. Suht. vauhdikas keli roskista huolimatta oli, sill\u00e4 25 km lenkki taittui aikaan 1:52 keskisykkeen ollessa 124. T\u00e4m\u00e4 olikin p\u00e4iv\u00e4n ainoa harjoitus, ja ensimm\u00e4inen kerta kolmeen viikkoon kun harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan tulee p\u00e4iv\u00e4n kohdalle vain yksi merkint\u00e4.<\/p>\n
Tiistaiaamun salik\u00e4ynti\u00e4kin kevensin v\u00e4h\u00e4n ja olin vain 50 min rehkim\u00e4ss\u00e4. Salilta juoksin pari kilsaa t\u00f6ihin ja t\u00f6iden j\u00e4lkeen tuli tehty\u00e4 vuoden ensimm\u00e4inen t\u00f6ist\u00e4 kotiin juoksu –\u00a0py\u00f6r\u00e4tiet olivat ihan oikeasti liukkaat. Alkumatka oli todella v\u00e4synytt\u00e4, mutta loppu alkoi taas sujumaan paremmin.<\/p>\n
Keskiviikkoaamusta karkasin kotoa heti her\u00e4tty\u00e4ni. Mutta Tuuli sai minut Pirkkalassa kiinni, repi autoon ja vei t\u00f6ihin.\u00a0Pakomatkalle ehti kerty\u00e4 mittaa\u00a0vajaa 9 km. Juoksu oli todella kevyen tuntuista ja olisi voinut juosta pidemp\u00e4\u00e4nkin, mutta mink\u00e4s teet kun autoon kaapataan. Illalla k\u00e4vin viel\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 27 km hiihdon.<\/p>\n
Torstaiaamuna oli vuorossa salilla k\u00e4ynti ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa jaksoin olla koko tunnin. T\u00f6ist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilin kotiin ja py\u00f6r\u00e4tiet olivat ihan aikuisten oikeasti liukkaat.<\/p>\n
Perjantaiaamusta uskalsi taas py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n paremmin t\u00f6ihin kun oli sen verran h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ei n\u00e4hnyt kuinka liukasta siell\u00e4 todellisuudessa olikaan. Suunnitelmista poiketen poljin my\u00f6s t\u00f6ist\u00e4 kotiinp\u00e4in, sill\u00e4 kotimainen iso k\u00e4nnykk\u00e4firma oli j\u00e4lleen\u00a0ottanut vaimokullan panttivangikseen. Illalla viel\u00e4 25 km hiihtoa todella upeilla, liukkailla ja pit\u00e4vill\u00e4 laduilla. Aikaa kului vain 1:46 ja keskisyke 127. Helppoja kilometrej\u00e4. Tuskin maltoin odottaa lauantain pitk\u00e4\u00e4 hiihtolenkki\u00e4.<\/p>\n
Mutta eik\u00f6s sielt\u00e4 pirun taivaalta pit\u00e4nyt lauantaiaamusta tulla alas ne kolme lumihiutaletta\u00a0jolla saa parhaan luiston katoamaan. Perjantain kaltaista luistoa ei ollut, mutta kyll\u00e4h\u00e4n se matka taittui nytkin – viime lauantain vastaavaa lenkki\u00e4 puoli tuntia nopeammin. Ainoa miinus lenkill\u00e4 oli, ett\u00e4 toisen sauvan k\u00e4sihihna katkesi 23 km kohdalla ja loppu 28 km piti sauvaa puristaa parin sormen varassa. Illalla viel\u00e4 vajaan 11 km:n saunalenkki juosten. Tuo on kyll\u00e4 niin mystinen juttu tuo illan\u00a0saunalenkki. Aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 yli 50 km:n hiihtolenkki, p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja jalkoja s\u00e4rkee, mutta juoksu menee kuin lent\u00e4en. Sykkeet alhaalla, vauhti kohdillaan ja kevyesti – ja viime lauantaina sama juttu. Ei hjymm\u00e4rr\u00e4.<\/p>\n
Sunnuntaiaamusta reilu 35 km hiihtoa. J\u00e4lleen oli luisto kohdillaan. Hieman lauantai painoi ja juomapullo olisi ollut tarpeeseen, mutta reissusta selvittiin. Illan parikymppisen\u00a0hiihdon jaksoi taas ihan hyvin, sill\u00e4\u00a0reenien v\u00e4liss\u00e4 olimme k\u00e4yneet vanhempien kanssa\u00a0Reinikaisen kantapaikassa tankkaamassa ja juhlistamassa etuk\u00e4teen Tuulin tuplajuhlia.<\/p>\n
Ihan t\u00e4ysin ei viikon kevent\u00e4minen onnistunut, mutta ensiviikon talvilomalla pit\u00e4\u00e4 jaksaa hiiht\u00e4\u00e4 taas ihan tosissaan. Meill\u00e4 on perinteiseen tapaan taas talviloma viikkoa aikaisemmin kuin\u00a0muilla t\u00e4m\u00e4n seutukunnan asukeilla. Pirkan hiihtoa silm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en t\u00e4ytyy p\u00e4\u00e4st\u00e4 ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kilometrej\u00e4, eik\u00e4 sit\u00e4 voi en\u00e4\u00e4n viikkoa my\u00f6hemp\u00e4n\u00e4 ajankohtana tehd\u00e4.<\/p>\n
Ma: ip. hiihto 25 km
\nTi: ip. sali 50 min, ip. juoksu 16,6 km
\nKe: ap. juoksu 8,8 km, ip. hiihto 27 km
\nTo: ap. sali 1 h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nPe: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, hiihto 25 km
\nLa: ap. hiihto 51,5 km, ip. juoksu 10,6 km
\nSu. ap. hiihto 35,5 km, ip. hiihto 19,7 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Harjoitusviikkojen rytmitt\u00e4misen nimiss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 viikko oli suunniteltu v\u00e4h\u00e4n kevyemm\u00e4ksi, sill\u00e4 parina edellisen\u00e4 viikkona oli kuntoilutunteja kertynyt normaalia reippaampi m\u00e4\u00e4r\u00e4. Ongelmaksi muodostui se, ett\u00e4 miten kevennys toteutettaisiin. Hiihtokilometrej\u00e4 pit\u00e4isi ker\u00e4t\u00e4, juoksemassakin olisi mukava edes muutaman kerran k\u00e4yd\u00e4 ja pakolliset salik\u00e4ynnitkit pit\u00e4isi … Continue reading