Nyt kun vuosi ja vuosikymmenkin on vaihtunut, ja vaikka vanhoja ei pit\u00e4isi muistella, niin t\u00e4ytyy kuitenkin v\u00e4h\u00e4n katsoa taaksep\u00e4in ja laittaa vuosi numeroiden valossa pakettiin.<\/p>\n
Vuoden ehdoton p\u00e4\u00e4teema oli triathlon. Ei tainnut olla yht\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4 vuoden aikana, etteik\u00f6 ko. laji olisi ollut jossain m\u00e4\u00e4rin ajatuksissa. Kes\u00e4ll\u00e4 tulikin debytoitua triathlonkisassa. Toinen uusi laji, jota syyskaudella tuli kokeiltua oli padel. Tuo tenniksen ja squashin sekoitus ei kuitenkaan p\u00e4\u00e4ssyt vakiolajien piiriin, vaan yksitt\u00e4isi\u00e4 pelikertoja tuli aina silloin t\u00e4ll\u00f6in. Sulkapallo pysyi edelleen mailapelien ykk\u00f6sen\u00e4.<\/p>\n
Vuosi oli my\u00f6s terveysasioiden puolesta melko ehj\u00e4. Mit\u00e4\u00e4n suurempia vaivoja ei esiintynyt. Kes\u00e4ll\u00e4 oli sel\u00e4n kanssa pariin otteeseen ongelmia, mutta niist\u00e4 selvittiin suht lyhyill\u00e4 tauoilla. Kaikkea pienemp\u00e4\u00e4 kremppaa oli aina aika-ajoin, mutta ne eiv\u00e4t est\u00e4neet harjoittelua, toivat vaan muuten ik\u00e4vi\u00e4 tuntemuksia harjoituksein yhteyteen.<\/p>\n
Laitehankintojen puolella vuosi oli melko k\u00f6yh\u00e4. Syksyll\u00e4 toki tuli ostettua sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyyn uusi Tacxin harjoitusvastus. Se on suoravetoversio, eli hiljaisempi ja muutenkin mukavampi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Maantiepy\u00f6r\u00e4\u00e4n ostin voimapolkimet, joilla n\u00e4kee polkemisen tehot ja balanssin. Uintiin tuli hommattua v\u00e4h\u00e4n harjoitusv\u00e4lineit\u00e4, mm. m\u00e4rk\u00e4puku. Kotisaliin ilmestyi uutena laitteena selk\u00e4penkki. No, kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 v\u00e4h\u00e4n rahaa harrastuksiin kului, kun parit uudet juoksutossutkin olivat ostoslistalla.<\/p>\n
Kaiken kaikkiaan harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi vuoden aikana 714 tuntia harjoituksia. J\u00e4nn\u00e4 homma on, ett\u00e4 edellisen\u00e4 vuonna harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan oli kertynyt vain 19 minuuttia v\u00e4hemm\u00e4n treenaamista. Erillaisia suorituksia kertyi 673 kpl (ed. vuonna: 625 kpl). Vuoden aikana oli 35 sellaista p\u00e4iv\u00e4\u00e4, joille ei tullut merkint\u00e4\u00e4. Jokunen noista p\u00e4ivist\u00e4 oli kuitenkin sellaisia, ett\u00e4 silloin oli jalkahieronta. Tuohon m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n sis\u00e4ltyi my\u00f6s kilpailuihin valmistavat ja niist\u00e4 palautuvat p\u00e4iv\u00e4t.<\/p>\n
Suunnistus k\u00e4rsi vuonna 2019:kin alemmuustilaa. Toki edelliseen vuoteen n\u00e4hden suunnistuskerrat tuplaantuivat, ollen nyt kaksi. K\u00e4vin yksill\u00e4 Tampereen iltarasteilla sek\u00e4 Jukolan viestiss\u00e4 Kangasalla.<\/p>\n
Padelia tuli k\u00e4yty\u00e4 pelaamassa 7 kertaa. Kaikki oli nelinpeli\u00e4. Yksi oli tunnin vuoro ja loput puolentoista tunnin vuoroja, eli peliaikaa kertyi 10 tuntia. Sen verran mukava laji on kyseess\u00e4, ett\u00e4 varmaankin t\u00e4n\u00e4kin vuonna pelit jatkuvat, varmaankin toki s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/p>\n
Sulkapallom\u00e4\u00e4r\u00e4 oli 28 kertaa ja noin 40 tuntia. P\u00e4\u00e4asiassa kaikki olivat nelinpeli\u00e4 valmettilaisten tiistain vakiovuorolla. Pari kertaa tuli pelattua kaksinpeli\u00e4. Edellisen\u00e4 vuonna m\u00e4\u00e4r\u00e4 oli 51 tuntia ja kertoja oli 34. Etenkin alkusyksyn vakiovuoron alkamisen viiv\u00e4styminen vaikutti k\u00e4yntikertoihin.<\/p>\n
Kotisalitreenej\u00e4 tein keskimm\u00e4rin kerran viikossa, eli 52 kertaa \/ 49 tuntia. M\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat l\u00e4hes samat kuin edellisen\u00e4kin vuonna.<\/p>\n
Hiihtoa kertyi 700 km \/ 48,5 tuntia. Kaikki n\u00e4m\u00e4 18 hiihtokerran aikana. Kaikki hiihdot olivat kev\u00e4tkautena. 250 km kertyi Sy\u00f6tteen kev\u00e4treissulla ja loput Yl\u00f6j\u00e4rven maastoissa. 6.1. p\u00e4\u00e4si ensimm\u00e4isen kerran hiiht\u00e4m\u00e4\u00e4n ja maaliskuun alkuun asti p\u00e4\u00e4si suht. s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tekem\u00e4\u00e4n suksilenkki\u00e4. Sy\u00f6tteen loma oli huhtikuun alussa. Edelliseen vuoteen verrattuna hiiht\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4t tippuivat 40%.<\/p>\n
Edellisen\u00e4 syksyn\u00e4 alkaneet uintitreenit jatkuivat koko vuoden ajan. Uintikertoja oli 70 kpl, joista 16 kertaa oli avovedess\u00e4. Kilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n arvoitus, kun Polarin mittari ei aivan luotettavasti niit\u00e4 n\u00e4yt\u00e4, ehk\u00e4 noin 140 km:n paikkeilla, mutta tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 oli 60 tuntia. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 hallikausi muuttui avovesikauteen, jolloin tuli ostettua my\u00f6s ensimm\u00e4in m\u00e4rk\u00e4puku, jolla tuli yht\u00e4 kertaa lukuunottamatta uitua kaikki avovesiuinnit. Alkuvuodesta uintivauhdissa tuli harpauksittain kehityst\u00e4, mutta kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n aikana ei niink\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4. Syksyll\u00e4 liityin Manyonen uintivalmennykseen ja siell\u00e4 olen saanut uintiin parempaa tekniikkaa ja rytmityst\u00e4. Uintivauhdissa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole kauheaa kehityst\u00e4 viel\u00e4 tullut, mutta taloudellisuus ja rentous ovat varmaankin parantuneet. Syksyll\u00e4 p\u00e4\u00e4sin eroon nen\u00e4klipsist\u00e4, joka oli my\u00f6s yksi syyskauden tavoitteista. Uintitreenikalustoon ilmestyi my\u00f6s pullarit, l\u00e4tt\u00e4rit ja r\u00e4pyl\u00e4t.<\/p>\n
Sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilykerrat nousivat edellisen vuoden 16 kerrasta, 486 km:st\u00e4 ja 16 tunnista 42 kertaan, 1295 km:iin ja 48 tuntiin. Noinkin kovaan nousuun vaikutti eteenkin se, ett\u00e4 nyt tuli poljettua sek\u00e4 kev\u00e4t- ett\u00e4 syyskaudella sis\u00e4ll\u00e4, edellisen\u00e4 vain syksyll\u00e4. Uusi Tacxin smart-harjoitusvastus, my\u00f6s innosti sis\u00e4treeneihin syyskaudella. Zwift-harjoitusohjelmaa tuli k\u00e4ytetty\u00e4 noissa harjoituksissa loppuvuodesta melko ahkerasti.<\/p>\n
Sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi tuli ulkona py\u00f6r\u00e4ilty\u00e4 6700 km \/ 285 tuntia (ed. vuonna 6335 km \/ 284 tuntia). Py\u00f6r\u00e4ilykertoja oli hieman v\u00e4hemm\u00e4n kuin edellisen\u00e4 vuonna, joten keskimatkat ovat pidentyneet ja vauhdit parantuneet. Py\u00f6r\u00e4ilym\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 toki suurin osa, 4450 km \/ 202 tuntia, on luokiteltu ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyksi. Tosin osa ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 on tehty pidennetyill\u00e4 reiteill\u00e4, esim. S\u00e4ij\u00e4n kautta kotiin 50 km.<\/p>\n
Juoksua vuoden aikana kertyi kaiken kaikkiaan 2230 km \/ 171,5 tuntia. Noista m\u00e4\u00e4rist\u00e4 326 km \/ 25,5 tuntia tuli juostua kotona matolla. Kilometri- ja tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4t m\u00e4\u00e4riss\u00e4 tiputusta edelliseen vuoteen oli n. 13-15%, juoksukerroissa vain viitisen prosenttia, eli yksitt\u00e4isen lenkin keskimitta on pidentynyt. Puhtaasti juoksukisat j\u00e4iv\u00e4t t\u00e4n\u00e4 vuonna melko v\u00e4hiin. Kev\u00e4ll\u00e4 oli Raholan kymppi ja Helsinki City Running Dayin puolimaraton. Syksyll\u00e4 oli puolimaraton Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 sek\u00e4 Pirkan h\u00f6lkk\u00e4. My\u00f6s esi-Teivocupissa k\u00e4vin juoksemassa 5 km:n matka. Tuloksellisesti juoksukisat meniv\u00e4t ihan hyvin. Syksyn puolikas tuli suoritettua 1.21 -alkuisella ajalla, ja Pirkassa sain vihdoin rikottua 2:20 rajan. Noilla ajoilla p\u00e4\u00e4si pokkaamaan palkintopokaalin M40\/M45 -sarjoissa. Kankaanp\u00e4\u00e4n maratonin peruuntumisen vuoksi, maraton j\u00e4i t\u00e4n\u00e4 vuonna juoksematta.<\/p>\n
Kes\u00e4n juoksukisat liittyiv\u00e4t kaikki triathlonkisoihin. Kes\u00e4kuun alussa k\u00e4vin suorittamassa ensimm\u00e4isen triathlonkisani H\u00e4meenlinnassa sprinttimatkalla (750 m + 20 km + 5 km). Hein\u00e4kuun alussa oli Sastamalassa Voimarinteen perusmatka (1500 m + 40 km + 10 km). Tri-kauden p\u00e4\u00e4tapahtuma oli Joroisten puolimatka (1900 m + 90 km + 21,1 km). Etenkin Joroisten tulos oli positiivinen yll\u00e4tys. Aikani siell\u00e4 oli 4:45:45, joka oli jopa puolisen tuntia parempi, kuin mit\u00e4 etuk\u00e4teen osasin odottaa. Viimeisen\u00e4, mutta ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 v\u00e4h\u00e4isimp\u00e4n\u00e4, oli Valmetin RTD ter\u00e4smieskisa (400 m + 21 km + 4,3 km). Siell\u00e4 p\u00e4\u00e4sin vihdoin pokkaamaan voiton itselleni, ja nimen kiertopalkintoon.<\/p>\n
Kaiken kaikkiaan vuosi oli urheilusuoritusten ja treenien osalta ihan onnistunut. Treenim\u00e4\u00e4r\u00e4t ja -laatukin oli hyv\u00e4ll\u00e4 tasolla ja ne tuottivat ihan hyv\u00e4\u00e4 tulosta kisoissakin. Ensi vuonna pit\u00e4isi sama tahti jatkua, jos vaan paikat pysyv\u00e4t kunnossa. Motivaatiota pit\u00e4isi ainakin riitt\u00e4\u00e4. Talven aikana kun saisi uintitekniikkaa ja -vauhtia parannettua, ja jos raaskisi ostaa triathlonpy\u00f6r\u00e4n, niin ensi kes\u00e4n\u00e4 voisi l\u00e4hte\u00e4 taas tavoittelemaan parempia aikoja etenkin tri-kisoissakin.<\/p>\n
Nyt kun vuosi ja vuosikymmenkin on vaihtunut, ja vaikka vanhoja ei pit\u00e4isi muistella, niin t\u00e4ytyy kuitenkin v\u00e4h\u00e4n katsoa taaksep\u00e4in ja laittaa vuosi numeroiden valossa pakettiin. Vuoden ehdoton p\u00e4\u00e4teema oli triathlon. Ei tainnut olla yht\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4 vuoden aikana, etteik\u00f6 ko. laji … Continue reading ![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.net\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Treenit2019.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"