Viikko 36\/2019 (2.-8.9.2019)<\/p>\n
Syksy on alkanut s\u00e4iden puolesta mukavissa merkeiss\u00e4. Syksyn merkkej\u00e4 on jo ilmassa, mutta ihan mukavan l\u00e4mmint\u00e4 on viel\u00e4 ollut eik\u00e4 jatkuvista sateistakaan ole tarvinnut k\u00e4rsi\u00e4.<\/p>\n
Kalenteriin on joutunut t\u00e4ll\u00e4 viikolla tekem\u00e4\u00e4n jonkin verran muutoksia. Ensimm\u00e4inen takaisku tuli viikolla, kun Kankaanp\u00e4\u00e4 maraton ilmoitettiin perutuksi t\u00e4lt\u00e4 vuodelta. Tuonne olin alustavasti suunnitellut menev\u00e4ni. Seuraava takaisku alkoi pukata p\u00e4\u00e4lle torstai-iltana, kun kurkku meni karheaksi, ja se on minulla aina selv\u00e4 flunssan ensioire. Viikonloppuna p\u00e4\u00e4 olikin sitten t\u00e4ynn\u00e4 r\u00e4k\u00e4\u00e4 ja sunnuntaille suunniteltu pitk\u00e4 (180 km) py\u00f6r\u00e4lenkki ty\u00f6kaverin kanssa piti perua. Voipi my\u00f6s olla, ett\u00e4 flunssan vuoksi joutuu perumaan ensi viikonlopun Finlandian puolikaskin. Mutta pit\u00e4\u00e4 toivoa, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tauti menisi nyt parissa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ohi ja t\u00e4m\u00e4 lepo vain marinoisi huippukuntoa viikon p\u00e4\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n
Viikolla pystyi viel\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n suunnitellut treenit. Maanantaina oli ohjelmassa ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n
Tiistaina t\u00f6ist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 S\u00e4ij\u00e4n kautta kotiin 50 km. Mukava s\u00e4\u00e4 siivitti hyv\u00e4\u00e4n vauhtiin, sill\u00e4 keskari oli 30.7 km\/h. Keskiwatit olivat 194 W (NP 211 W). Eli vauhtia ja watit olivat viime viikon lenkkej\u00e4 korkeammalla.<\/p>\n
Keskiviikkona normaalien ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyjen lis\u00e4ksi k\u00e4vin juoksemassa Peetun kanssa yhteislenkin Lamminp\u00e4\u00e4n maisemissa. Juoksin alkuun 3 km Lamminp\u00e4\u00e4n majalle, josta Peetu tuli mukaan matkaan. Kiersimme pikku-Ahveniston lammen ja palasimme takaisin Lp\u00e4\u00e4h\u00e4n, josta juoksin viel\u00e4 takaisin kotiin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n vajaa 17 km ja aikaa kului 80 min. Mukavan rento lenkki hyv\u00e4ss\u00e4 s\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja seurassa.<\/p>\n
Torstaina pidin et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa v\u00e4h\u00e4n vajaan tunnin\u00a0 Ikuri – Kalkku – Tesomanj\u00e4rvi -lenkin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 13 km. Juoksu tuntui yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n kevyelt\u00e4 vaikka vauhti oli v\u00e4h\u00e4n alle nelj\u00e4n ja puolen. Illalla k\u00e4vin avaamassa syksyn sulkapallokauden, kun pelasimme Syssyss\u00e4 puolitoista tuntia neluria. My\u00f6s sulkapallo kulki yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin yli kolmen kuukauden pelitauon j\u00e4lkeen. Eik\u00e4 edes paikat olleet seuraavana p\u00e4iv\u00e4 kipe\u00e4n\u00e4. Illalla alkoi sitten kurkku menem\u00e4\u00e4n karheaksi ja aavistelin sen tiet\u00e4v\u00e4n huonoa.<\/p>\n
To-pe v\u00e4lisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4 kurkku oli sitten jo kipe\u00e4, ja perjantain aikana kipu vain paheni. K\u00e4vin kuitenkin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja t\u00f6iden j\u00e4lkeen viel\u00e4 pelaamassa puolitoista tuntia Padelia ty\u00f6porukan kanssa. Padeli alkoi jo sujumaan v\u00e4h\u00e4n paremmin kuin ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla pari viikkoa aikaisemmin. Mutta ei se viel\u00e4k\u00e4\u00e4n kovin kauheaa hikiliikuntaa ole, mutta ihan mukavaa l\u00e4tkimist\u00e4 kuitenkin.<\/p>\n
Lauantaina flunssa iski sitten kunnolla p\u00e4\u00e4lle. P\u00e4\u00e4 oli t\u00e4ynn\u00e4 r\u00e4k\u00e4\u00e4 ja nessua kului. Sunnuntaina niitely jatkui.<\/p>\n
Viikonloppuna oli aikaa viritell\u00e4 uutta Tacx Neo 2 py\u00f6r\u00e4traineria kuntoon. Alkuper\u00e4isiss\u00e4 suunnitelmissa oli laittaa Rosen maantiepy\u00f6r\u00e4 traineriin kiinni ja ostinkin harjoitusvastukseen 11-lehtisen takapakan. Minulla ei kuitenkaan ollut sellaista akselia, jolla olisin py\u00f6r\u00e4n saanut traineriin kiinni. K\u00e4vin siis ostamassa 9-lehtisen takapakan, jotta saisin vanhan Bianchin cycloni kiinni harjoitusvastukseen. Toivottavasti l\u00f6ytyy keino saada my\u00f6s Rose kiinni laitteeseen, sill\u00e4 se on kuitenkin se py\u00f6r\u00e4, jolla tulee p\u00e4\u00e4asiassa ulkonakin ajettua.<\/p>\n
Nyt alkaa olla p\u00e4ivitetty “pain cave” valmiina. V\u00e4h\u00e4n piti tehd\u00e4 sein\u00e4muutoksia sek\u00e4 hankkia uusia vermeit\u00e4 (esim. isompi TV, tuulettimet, traineri).<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 ennen ja j\u00e4lkeen kuvat:<\/p>\n
Viikko 36\/2019 (2.-8.9.2019) Syksy on alkanut s\u00e4iden puolesta mukavissa merkeiss\u00e4. Syksyn merkkej\u00e4 on jo ilmassa, mutta ihan mukavan l\u00e4mmint\u00e4 on viel\u00e4 ollut eik\u00e4 jatkuvista sateistakaan ole tarvinnut k\u00e4rsi\u00e4. Kalenteriin on joutunut t\u00e4ll\u00e4 viikolla tekem\u00e4\u00e4n jonkin verran muutoksia. Ensimm\u00e4inen takaisku tuli … Continue reading ![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DSC_0328.jpg\")
<\/a>![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DSC_0359.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"