Kulunut viikko on tarjonnut mit\u00e4 mainioimmat hiihtokelit\u00a0– ainakin t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rven seudulla. Vaikka lumitilanne on mit\u00e4 on, niin n\u00e4ist\u00e4 v\u00e4h\u00e4isist\u00e4kin lumista on saatu aikaa hyv\u00e4t ladut\u00a0perinteisenkin hiihtoon. Pakkasetkin ovat pysyneet maltillisina lukuunottamatta lauantain v\u00e4h\u00e4n kire\u00e4mpi\u00e4 lukemia (-15 ast.), mutta ei sek\u00e4\u00e4n viel\u00e4 p\u00e4\u00e4ssyt haittaamaan menoa. Pakkanen on saanut ladut liukkaiksi, mutta ei kuitenkaan niin j\u00e4isiksi, ettei purkkivoide pit\u00e4isi. Joten mik\u00e4s t\u00e4ss\u00e4 on hiihdelless\u00e4. Jonkin verran lunta kyll\u00e4 saisi tulla lis\u00e4\u00e4, sill\u00e4 paikoin alkaa jo maa paistaa l\u00e4pi ja suojaisammissa kohdissa latuja ei ole pystytty tekem\u00e4\u00e4n kunnolla\u00a0ollenkaan. Kaiken kyll\u00e4 laduntekij\u00e4t yritt\u00e4v\u00e4t, sill\u00e4 monin paikoin n\u00e4kee, ett\u00e4 mets\u00e4n puolelta on lunta ladulle kolattu. Lauantainakin\u00a0Julkuj\u00e4rvelt\u00e4\u00a0Koukkuj\u00e4rvelle p\u00e4in hiihdelless\u00e4 n\u00e4in\u00a0kolmen hengen porukan joka kolien kanssa yritti kunnostaa latuja. Kiitos siit\u00e4 heille.<\/p>\n
Piti oikein tarkastaa viime vuoden saman ajankohdan kirjoituksesta, ett\u00e4 millaista\u00a0hiihtokeli\u00e4 silloin piti.\u00a0Samanlaista tuntui\u00a0silloinkin ollen, juuri tullut vasta riitt\u00e4v\u00e4sti lunta latujen tekoa varten. Mutta\u00a0pakkasta ei\u00a0juurikaan ollut.<\/p>\n
Viikon mittaan on aina v\u00e4lill\u00e4 yritt\u00e4nyt tauti iske\u00e4 p\u00e4\u00e4lle. Kurkku on ollut v\u00e4h\u00e4n karhea ja vilun v\u00e4reit\u00e4 mennyt l\u00e4pi kropan.\u00a0Tauti on onneksi\u00a0pysynyt kuitenkin poissa\u00a0kun on vet\u00e4nyt Finrexini\u00e4 (sponsoroimaton mainos)\u00a0ja muuta l\u00e4mmint\u00e4. Ei ole siis tarvinnut poiketa suunnitellusta viikko-ohjelmasta.<\/p>\n
Py\u00f6r\u00e4ilykelit ovat olleet mit\u00e4 mainioimmat. Auratut py\u00f6r\u00e4tiet ja pikku pakkanen, niin sellaisessa olosuhteissa on ollut mukava polkea ty\u00f6matkaa. En tosin k\u00e4ynyt kuin kolmesti py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 joten kilsoja ei kertynyt kuin 100.<\/p>\n
Juoksemistakin on taas t\u00e4ll\u00e4 viikolla p\u00e4\u00e4ssyt opettelemaan. Parina aamuna Tuuli on pudottanut minut ty\u00f6matkallaan Rajasalmen kiskalle josta olen juossut reilun 9 km t\u00f6ihin. Lauantai-iltana tuli my\u00f6s tehty\u00e4 reilun kympin saunalenkki. Kankeeta on meno ollut ja sykkeet korkealla, mutta t\u00e4ytyy nyt taas nauttia juoksustakin kun jalat tuntuvat kest\u00e4v\u00e4n. Nyt La-Su olisi ollut se 24h:n juoksu. Viel\u00e4kin v\u00e4h\u00e4n harmittaa kun ei p\u00e4\u00e4ssyt mukaan, etenkin kun katsoi Endurancen sivuilta juoksusta kuvattua p\u00e4tk\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Hiihtoa kertyi n. 170 km. Ti ja Ke olivat treenien suhteen identtisen p\u00e4iv\u00e4t – aamulla juoksu t\u00f6ihin ja illalla Topin-lenkki n. 28 km. Perjantaina piti tehd\u00e4\u00a0ty\u00f6py\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi viel\u00e4 hiihtolenkki, kun ei tiennyt est\u00e4isik\u00f6 lauantain pakkaset pitk\u00e4n lenkin teon.<\/p>\n
Lauantaina pakkanen ei onneksi kiristynyt 15 astetta suuremmaksi, joten pitk\u00e4n hiihdon pystyi tekem\u00e4\u00e4n ihan hyvin. Pakkanen oli tosin\u00a0j\u00e4tt\u00e4nyt suurimman osan hiiht\u00e4jist\u00e4 kotiin peiton alle. Vakionaamat tuli vastaan, mutta muuten tungosta ei ollut. T\u00e4llaisella kelill\u00e4 on mukava laskea hiiht\u00e4jien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 kertaa ensimm\u00e4inen kanssahiiht\u00e4j\u00e4 n\u00e4kyi n. 4 km:n hiihdon j\u00e4lkeen. 10. hiiht\u00e4j\u00e4 n\u00e4kyi v\u00e4h\u00e4n ennen 10 km t\u00e4yttymist\u00e4 ja puolimatkassa Koukkuj\u00e4rvell\u00e4 n. 20 km:n hiihdon j\u00e4lkeen muita hiiht\u00e4ji\u00e4 oli n\u00e4kynyt nelj\u00e4n kymmenen paikkeilla. Normaalina pakkasp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 olisi ollut kymmenkertainen. Takaisintulomatkalla en en\u00e4\u00e4n jaksanut jatkaa laskemista, mutta mit\u00e4\u00e4n ruuhkaa ei laduilla tosiaankaan\u00a0ollut.<\/p>\n
Sunnuntaiaamusta tein reilun 31 km:n hiihdon ja illalla viel\u00e4 vajaan 16 km. T\u00e4m\u00e4 viikon viimeinen hiihto oli kyll\u00e4 ehdottomasti nautinnollisin reissu. Suksi kulki ja piti, ja kun matkan mittakin oli maltillinen, niin hiihdon j\u00e4lkeen oli tosi virke\u00e4 olo – etenkin kun alla oli viel\u00e4 kunnon ruokailu ja parin tunnin nokoset.<\/p>\n
Viikon treenit:<\/p>\n
Ma: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nTi: ap. juoksu 9,4 km, ip. hiihto 27,6 km
\nKe: ap. juoksu 9,4 km, ip. hiihto 27,6 km
\nTo: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nPe: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km,\u00a0ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, hiihto 25 km
\nLa: ap. hiihto 44,3 km, ip. juoksu 10,6 km
\nSu: ap. hiihto 31,5 km, ip. hiihto 15,8 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kulunut viikko on tarjonnut mit\u00e4 mainioimmat hiihtokelit\u00a0– ainakin t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rven seudulla. Vaikka lumitilanne on mit\u00e4 on, niin n\u00e4ist\u00e4 v\u00e4h\u00e4isist\u00e4kin lumista on saatu aikaa hyv\u00e4t ladut\u00a0perinteisenkin hiihtoon. Pakkasetkin ovat pysyneet maltillisina lukuunottamatta lauantain v\u00e4h\u00e4n kire\u00e4mpi\u00e4 lukemia (-15 ast.), mutta ei sek\u00e4\u00e4n … Continue reading