Viikko 30\/2019 (22.-28.7.2019)<\/p>\n
Toinen kes\u00e4lomaviikko alkoi ja loppui helteisiss\u00e4 merkeiss\u00e4. Muutamana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 rikkoutui 30 asteen l\u00e4mp\u00f6rajakin, joten lenkkeilyt piti ajoittaa mahdollisimman aamuun. Lomalla on vaan se ongelma, ettei ihan aamusta p\u00e4\u00e4se viel\u00e4 liikenteeseen, vaan mittarissa yleens\u00e4 on jo parikymment\u00e4 astetta ennen kuin on tien p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n
Vehkaj\u00e4rvell\u00e4 tuli melkein koko viikko majailtua, eli uintitreenimahdollisuudet olisivat olleet hyv\u00e4t. Toteutuma ei sitten ollut niin hyv\u00e4, sill\u00e4 ainoastaan yksi uintitreeni tuli tehty\u00e4, muuten kyll\u00e4 tuli k\u00e4yty\u00e4 j\u00e4rvess\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, mutta vain virkist\u00e4ytymismieless\u00e4<\/p>\n
Sel\u00e4n kanssa ei oikeastaan en\u00e4\u00e4 ole ongelmia. Vaikka ei se viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ihan t\u00e4ysin kunnossa ole, niin ei se onneksi en\u00e4\u00e4 kipuile, ainoastaan on v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykk\u00e4 ja v\u00e4syy etenkin k\u00e4velylenkeill\u00e4.<\/p>\n
Maanantaina matkasimme Punkalaitumelle, mutta ennen sit\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 eritt\u00e4in rauhallisen 6,5 km:n juoksulenkin kotimaisemissa. Jalat olivat lauantain Joroisten kisan j\u00e4ljilt\u00e4 viel\u00e4 melko kankeat. Illalla k\u00e4vin melomassa kajakilla Vehkaj\u00e4rven ymp\u00e4ri. Saldona oli 6,6 km melomista tasana tuntiin sek\u00e4 molempiin peukaloihin rakot. Olisi pit\u00e4nyt muistaa laittaa py\u00f6r\u00e4ilyhanskat k\u00e4teen.<\/p>\n
Tiistaina oli komea py\u00f6r\u00e4ilyaamu. Tuulta ei ollut juuri nimeksik\u00e4\u00e4n, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 parikymment\u00e4 astetta ja puolipilvinen taivas. Poljin Koskioisten ja Tursan kautta Nuutaj\u00e4rvelle ja Turku-Tampere -tien (E63) ali Hanhisuolle ja Urjala-Forssa -tielle (284). Ennen Urjala-Forssa -tiet\u00e4 oli pari kilometri\u00e4 v\u00e4h\u00e4n huonompaa asfalttia, mutta muuten pienemm\u00e4nkin tien asfaltti oli melko priimaa. 284-tiet\u00e4 ajelin kohti Forssaa ja sitten k\u00e4\u00e4nnyin kohti Matkua, josta jatkoin Humppilaan. Matku-Humppila -v\u00e4li oli l\u00e4hes kokonaan hiekkatiet\u00e4, mutta onneksi sen verran kovaa, ett\u00e4 maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4kin siin\u00e4 m\u00e4\u00e4si melko mukavasti. Humppilasta jouduin ajamaan kymmenisen kilsaa 2-tien sivua ennen kuin p\u00e4\u00e4sin k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n kohti Punkalaidunta ja Vehkaj\u00e4rve\u00e4. Matkaa kertyi 95 km, josta hiekkatiet\u00e4 oli n. 15 km ja aikaa kului melko tarkaan kolme tuntia. Eli keskivauhti oli 31.6 km\/h. Keskiteho oli 191 W ja Normalized Power (NP) 202 W. Muuten mukava ja melko tasainen reitti, mutta hiekkap\u00e4tk\u00e4\u00e4 ei olisi tarvinnut olla.<\/p>\n
Keskiviikkona oli juoksup\u00e4iv\u00e4. Kiersin Valontien lenkin ja p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 Runkan lenkin. Meno oli edelleen melko v\u00e4synytt\u00e4. Aikaa 14.3 km lenkkiin kului 64 minuuttia, eli vauhti oli ihan suht hyv\u00e4\u00e4, mutta kyll\u00e4 sykkeetkin olivat korkealla. Illalla k\u00e4vin viel\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 reilun kilometrin uintitreenin. Uin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa vapaauintitreenin avovedess\u00e4 ilman m\u00e4rk\u00e4pukua. Aallokkoa oli my\u00f6s jonkin verran ja se toi oman vaikeusasteen uimiseen. Alkuun aallokko oli suoraan p\u00e4in, joten ensimm\u00e4inen puolikas olikin melko raskasta uida, kun piti keskitty\u00e4 uintiasentoon (koska ei ollut m\u00e4rk\u00e4pukua) ja puskea p\u00e4in aallokkoa. Perille p\u00e4\u00e4sty\u00e4 olo olikin melko v\u00e4synyt. Onneksi kisoissa ei ole ollut tuollaista keli\u00e4.<\/p>\n
Torstaina py\u00f6r\u00e4ilin m\u00f6kilt\u00e4 Koskioisten ja Punkalaitumen keskustan kautta kohti Huittista. Huittisist\u00e4 k\u00e4\u00e4nnyin kohti Huhtamoa. T\u00e4m\u00e4 14 km v\u00e4li oli melko huonoa asfalttia ja piti olla tarkkana ettei ajanut mihink\u00e4\u00e4n monttuun. Huhtamosta poljin Kanteenmaahan ja sielt\u00e4 Punkalaitumelle, ja Jalasjoen kautta takaisin m\u00f6kille. Matkaa kertyi 76 km ja aikaa kului hieman p\u00e4\u00e4lle 2.5 tuntia, keskivauhdin ollessa 30.1 km\/h. Keskiteho oli 177 W ja NP 186 W. Eli huomattavasti tiistaita rauhallisempi lenkki. Tosin l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli nyt viitisen astetta enemm\u00e4n.<\/p>\n
Perjantaina oli taas juoksup\u00e4iv\u00e4. Juoksin saman lenkin kuin tiistainakin plus muutaman kilometrin lis\u00e4lenkin. Alkuun juoksu oli tosi v\u00e4synytt\u00e4 ja tuntui ettei jaksa menn\u00e4 yht\u00e4\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 metri\u00e4. Mutta kympin juoksun j\u00e4lkeen meno piristyi ja p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4lenkki\u00e4kin. 17.4 km kertyi matkaa ja aikaa kului tasan 80 min. Sykkeet olivat vauhtiin n\u00e4hden korkealla, mutta kyll\u00e4 s\u00e4\u00e4kin oli melko rankka, vaikka heti aamusta p\u00e4\u00e4sikin liikenteeseen.<\/p>\n
Lauantaiaamusta p\u00e4\u00e4sin hyviss\u00e4 ajoin (ennen kasia) liikkeelle ja polkemaan m\u00f6kilt\u00e4 kohti kotia. L\u00e4htiess\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli “vain” 17 astetta, mutta matkan aikana l\u00e4mp\u00f6 nousi kymmenell\u00e4 asteella. Poljin Punkalaitumen keskustan kautta Sastamalaan ja sielt\u00e4 H\u00e4ij\u00e4\u00e4n kautta Herttualaan ja Mahnalaan, ja siel\u00e4 Sasin ja Pinsi\u00f6n kautta kotiin. Matkaa kertyi 112 km ja aikaa kului 3:43. Keskinopeus oli hieman p\u00e4\u00e4lle 30 km\/h ja keskiteho 178 W ja NP 196 W. Mukava ja hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa oleva reitti. Sastamala-H\u00e4meenkyr\u00f6 -tie (249) on kyll\u00e4 melko vilkas, mutta piennar on p\u00e4\u00e4osin melko leve\u00e4 ja hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa.<\/p>\n
Sunnuntaiaamulla tuli \u00e4helletty\u00e4 viikon p\u00e4\u00e4tteeksi 16 km:n juoksulenkki. Melko tuskainen lenkki oli, sill\u00e4 jalat olivat tosi v\u00e4syneet ja keli kuuma. Sykkeet olivat korkealla eik\u00e4 vauhdissakaan ollut hurraamista, sill\u00e4 lenkkiin kului aikaa 1:14.<\/p>\n
Nyt t\u00e4ytyy pit\u00e4\u00e4 pari lepop\u00e4iv\u00e4\u00e4 treeneist\u00e4 ja palautella jalkoja. Onneksi l\u00e4mm\u00f6t on tulossa alasp\u00e4in, joten senkin osalta pit\u00e4isi treenien helpottua. Loppukes\u00e4n ja syksyn kisakalenteri on viel\u00e4 auki, mutta eik\u00f6h\u00e4n siihenkin t\u00e4ss\u00e4 loppuloman aikana tuli selvyytt\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 30\/2019 (22.-28.7.2019) Toinen kes\u00e4lomaviikko alkoi ja loppui helteisiss\u00e4 merkeiss\u00e4. Muutamana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 rikkoutui 30 asteen l\u00e4mp\u00f6rajakin, joten lenkkeilyt piti ajoittaa mahdollisimman aamuun. Lomalla on vaan se ongelma, ettei ihan aamusta p\u00e4\u00e4se viel\u00e4 liikenteeseen, vaan mittarissa yleens\u00e4 on jo parikymment\u00e4 astetta … Continue reading