{"id":1542,"date":"2019-07-07T12:52:32","date_gmt":"2019-07-07T09:52:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1542"},"modified":"2022-11-07T19:21:15","modified_gmt":"2022-11-07T17:21:15","slug":"voimarinteen-terasmieskisat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1542","title":{"rendered":"Voimarinteen Ter\u00e4smieskisat"},"content":{"rendered":"

Viikko 27\/2019 (1.-7.7.2019)<\/p>\n

Yksi kerta ei tee triathlonistia, mutta nyt kun takana on kaksi starttia, niin voisikohan sit\u00e4 jo kutsua itse\u00e4\u00e4n sellaiseksi. Onkohan sit\u00e4 vaan saanut v\u00e4\u00e4r\u00e4n kuvan lajista, sill\u00e4 molempina kisa kertoina on ollut mit\u00e4 mainioin s\u00e4\u00e4 kyseiseen lajiin. Saa n\u00e4hd\u00e4 mit\u00e4 mielt\u00e4 olen lajista, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 on 10 astetta ja kova tuuli vihmoo vaakasuoraan vett\u00e4. No, t\u00e4ll\u00e4 kertaa s\u00e4\u00e4ruletti pys\u00e4htyi voittosektoriin, sill\u00e4 aurinko paistoi, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n alle 20 astetta ja tuulikaan ei haitannut. Alkuviikosta oli ruletissa viel\u00e4 tarjolla rosvosektoria.<\/p>\n

Yksi kiehtova piirre triahlonissa on, ett\u00e4 siin\u00e4 on niin monta pient\u00e4 asiaa, joka voi pilata hyv\u00e4n suorituksen. Jo ennen starttia kisan voi pilata esim. huonolla valmistautumisella tai vaikka unohtamalla jonkun kriittisen v\u00e4lineen kotiin. Sill\u00e4 kun kolme eri lajisuoritusta on kyseess\u00e4, niin monen moista h\u00e4rp\u00e4kett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla mukana. Uinnissa, ainakin itsell\u00e4ni, on nen\u00e4klipsi kriittinen v\u00e4line. Jos joku huitaisee kisan tuoksinnassa klipsin tai uimalasit j\u00e4rven pohjaan, niin se kisa on silloin aika lailla siin\u00e4. Uinnissa my\u00f6s olosuhteet (l\u00e4hinn\u00e4 aallokko), krampit tai joku paniikkikohtaus voi pilata kisan heti alkuun. Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 suurin uhka on rengasrikko tai joku t\u00f6rtt\u00f6ily yksin tai jonkun toisen kanssa. Hyv\u00e4n juoksusuorituksen suurin uhka on l\u00e4hinn\u00e4 krampit ja pidemmill\u00e4 matkoilla my\u00f6s hiertym\u00e4t ja rakot. Sitten on viel\u00e4 kasa sellaisia tekij\u00f6it\u00e4, joita ei t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa “uraa” edes viel\u00e4 tied\u00e4. Ehk\u00e4 parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4, Joroisten puolikkaan j\u00e4lkeen, listaan voisi lis\u00e4t\u00e4 uusia kohtia. Mielenkiintoisinta tietenkin koko hommassa on se, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tunte\u00e4 oma kuntotasonsa ja menn\u00e4 sen mukaan. Lauantaina homma natsasi melko hyvin.<\/p>\n

Kisaviikko tuli otettua todella rauhallisesti treenien suhteen. Maanantaina juoksin viel\u00e4 kevyesti t\u00f6ihin. Pyynikin kautta matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 16 km ja tuolta reitilt\u00e4 kun l\u00f6ytyy nousua v\u00e4h\u00e4n normaalireitti\u00e4 enemm\u00e4n, niin piti ottaa v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmalla vauhdilla. Jalat olivat viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet viikonvaihteen treeneist\u00e4, joten aikaa kului hieman p\u00e4\u00e4lle 1:16. Illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 kotiin.<\/p>\n

Tiistaina oli ohjelmassa ainoastaan ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla tunnin kotisalitreeni.\u00a0Keskiviikkona oli ohjelmassa ainoastaan ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Torstaina ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyjen lis\u00e4ksi k\u00e4vin illalla viel\u00e4 uimassa Tesomaj\u00e4rvess\u00e4 1500 m v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle puoleen tuntiin. Sen verran muutin uintireitti\u00e4ni, ett\u00e4 kun olen yleens\u00e4 uinut laiturien v\u00e4li\u00e4, niin nyt uin lenkki\u00e4, jolloin ei koko matkan aikan tullut k\u00e4\u00e4nn\u00f6spys\u00e4hdyksi\u00e4 laisinkaan, vaan uin putkeen koko treenin. Perjantai oli t\u00e4yslepop\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n

Lauantaiaamuna saavuimme hyviss\u00e4 ajoin Karkuun Voimarinteen kisakeskukseen. L\u00e4ht\u00f6 olisi klo 10, mutta olimme jo v\u00e4h\u00e4n klo 8 j\u00e4lkeen k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 parkkikselta kisakeskukseen p\u00e4in. 9:30 oli kisainfo, jonka j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4simme pikaisesti ottamaan tuntumaan veteen. Riippil\u00e4nj\u00e4rven 19 asteinen vesi ei ihan linnun maitoa ollut, mutta ei mik\u00e4\u00e4n avantoon pulahduskaan.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Uinti suoritettiin kahtena 750 metrin kierroksena ja kierrosten v\u00e4liss\u00e4 rantauduttiin ja kuljettiin maitse jokusen kymmenen metrin matka. Viime kisasta viisastuneena katsoin itselleni uintiv\u00e4yl\u00e4n reitin ulkoreunasta. Tosin porukkaakin oli paljon v\u00e4hemm\u00e4n kuin viimeksi, mutta nyt ainakin piti olla hyvin tilaa uida.<\/p>\n

Uinti l\u00e4htikin liikkeelle ihan hyvin. Alkuverryttelyuinnissa olin saanut sen verran hyvin tuntumaa veteen, ettei hengityksen kanssa ollut ongelmia. Viel\u00e4 kun sai uida ilman muiden kontaktia, niin uintirytmi l\u00f6ytyi mukavasti. Jossain v\u00e4liss\u00e4 tuli jokusia l\u00e4ps\u00e4isyj\u00e4 jaloille ja itsekkin osuin muutaman kerran jonkun jalkoihin, mutta muuten muista uimareista ei ollut h\u00e4iri\u00f6ksi. Tyynen kelin ansiosta my\u00f6s suunnastus onnistui hyvin, eik\u00e4 suurempia mutkia tullut tehty\u00e4. Ensimm\u00e4inen kierros meni hieman p\u00e4\u00e4lle 15 minuutin. Toinen kierros oli ensimm\u00e4isen kaltainen ja sujui ilman ongelmia. Aikakin oli melko tarkkaan sama kuin ensimm\u00e4isenkin kierroksen.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Rantauduin oman kelloni mukaan ajassa 30:32. Uintiosuus tosin p\u00e4\u00e4ttyi vasta parin sadan metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 olevalla vaihtopaikalla, jonne oli ihan rapsakka nousu, portaitakin jokunen kymmenen. Virallisissa tuloksissa uintiaikana on t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 tasan 32 minuuttia. Sijoitukseni oli t\u00e4ss\u00e4 kohtaa\u00a0 13\/33. Uimakamppeiden riisumiseen, sukkien, py\u00f6r\u00e4ilykenkien ja kyp\u00e4r\u00e4n pukemiseen sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyosuuden l\u00e4ht\u00f6viivalle siirtymiseen kului aikaa hieman alle kaksi ja puoli minuuttia. Yhden geelin vet\u00e4isin my\u00f6s suuhuni t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyn alussa 18 asteen s\u00e4\u00e4 tuntui v\u00e4h\u00e4n vilpoiselta, mutta heti alkumatkassa ollut rapsakka nousu poisti tuon huolen. Aurinkoinen s\u00e4\u00e4 ja ajoviima kuivasivat my\u00f6s melko pikaisesti kisapuvun, joten ajol\u00e4mp\u00f6 oli kyll\u00e4 sopiva. Kisakokemuksen ja voimamittareiden puute aiheutti sen, ettei ollut oikein mit\u00e4\u00e4n hajua mill\u00e4 nopeudella sit\u00e4 pit\u00e4isi 40 km:n lenkki polkea. Piti menn\u00e4 siis fiiliksen mukaan, eli alusta asti suht t\u00e4ysill\u00e4.<\/p>\n

Aluksi teimme Riippil\u00e4ntiell\u00e4 pienen lenkin, jonka j\u00e4lkeen suuntasimme Maakunnantiet\u00e4 ja Lampistentiet\u00e4 pitkin kohden Sastamalantiet\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 noin 10 km p\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 ohitin pari kolme kanssakilpailijaa. Sastamalantiet\u00e4 pitkin ajoimme noin 15 km kohti Sastamalaa. T\u00e4ll\u00e4 p\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 tuli j\u00e4lleen ohitettua pari kilpailijaa, mutta toisaalta minutkin ohitti muutama. Melko m\u00e4kinen p\u00e4tk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oli, mutta alam\u00e4kivoittoinen ja my\u00f6s tuuli oli sivumy\u00f6t\u00e4inen. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 34 km:n k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikan kohdalla keskivauhti oli noussut hieman p\u00e4\u00e4lle 34 km\/h. Hieman hirvitti, ett\u00e4 riitt\u00e4\u00e4k\u00f6 puhkua loppumatkalle, sill\u00e4 edess\u00e4 olisi m\u00e4ki\u00e4 ja my\u00f6s jonkinmoista vastatuulta.<\/p>\n

Reitti teki pienen piston viel\u00e4 Riipl\u00e4ntielle, jolta palasimme takaisin Sastamalantielle. Kisakeskukseen tulimme Aluskyl\u00e4ntien kautta. T\u00e4ll\u00e4 p\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 ohitin viel\u00e4 pari py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4\u00e4. Koska kisassa oli peesauskielto, niin ohitukset olivat melko rasittavia, sill\u00e4 edell\u00e4 menij\u00e4n ohitus piti aloittaa kun oli kymmenen metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ohitettavasta. Ohitus piti tehd\u00e4 ripe\u00e4sti, joten yleens\u00e4 ohitus piti tehd\u00e4 ylivauhdilla, jonka aikana happoa kertyi jalkoihin normaalia enemm\u00e4n. Onneksi ohituksia oli suht. v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Kuva: Riikka Litmo<\/p><\/div>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyaikani oli 1:10:42, eli keskari on melko tarkkaan 34 km\/h. T\u00e4m\u00e4kin aika oli positiivinen yll\u00e4tys, sill\u00e4 edellisess\u00e4, puolta lyhyemm\u00e4ss\u00e4, kisassa keskivauhtini oli melko tarkkaan sama. Sijoitustani t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa en osaa sanoa (ts. en jaksa laskea asiaa tulosluettelosta), sill\u00e4 ohitettujen joukossa oli my\u00f6s naisia. Mutta osuusaikani oli 11.:ksi nopein ja oma kokonaisaikani oli toiseen vaihtoon tullessa 1:45:06. Py\u00f6r\u00e4ilykamojen riisumiseen ja tossujen pukemiseen meni aikaa 71 sek. Ennen juoksua tuli otettua my\u00f6s toinen geeli.<\/p>\n

Juoksuosuus l\u00e4hti hieman huonoissa merkeiss\u00e4 k\u00e4yntiin, sill\u00e4 alun pehme\u00e4ss\u00e4 alam\u00e4ess\u00e4 alkoi pohkeita kramppailemaan. Onneksi ne eiv\u00e4t napanneet kiinni ja asfalttiosuudella krampit jokseenkin h\u00e4visiv\u00e4t, tai en ainakaan en\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4nyt niihin huomiota. Kymmenen kilometrin matka juostiin kahtena viiden kilsan edestakaisena lenkkin\u00e4. Eli 2.5 km:n p\u00e4\u00e4ss\u00e4 oli ensimm\u00e4inen k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikka. Heti alkumetreill\u00e4 p\u00e4\u00e4sin parista juoksijasta ohi ja ensimm\u00e4iselle k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikalle menness\u00e4 oli jokunen muukin selk\u00e4 tullut ohitettua, niin miehi\u00e4 kuin naisiakin.<\/p>\n\n\n

\"\"\/
Kuva: Riikka Litmo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Koko kisani pahin takaisku tuli juoksun ensimm\u00e4isess\u00e4 k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikassa, kun 180 asteen k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4 lipesi jalat altani ja l\u00f6in k\u00e4mmeneni ja polveni melko mojovasti hiekkatiehen. Jonkun matkaa polvia jomotti melko lailla, mutta ei se sen kummemmin juoksua haitannut. Ensimm\u00e4inen kierros meni melko tarkkaan 21 minuuttiin.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Reitin alkuosuus k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikalle asti oli alam\u00e4kivoittoista. Toisen kierroksen alam\u00e4kiosuudella jalat tuntuivat toimivat hyvin eik\u00e4 v\u00e4symyksen tunteita juurikaan ollut. Ohittelin edelleen porukkaa, mutta nyt oli jo paha sanoa, ketk\u00e4 niist\u00e4 olivat samalla kierroksella. Viimeisen kilometrin alkaessa n\u00e4in viel\u00e4 ryhm\u00e4n juoksijoita edess\u00e4ni. Niist\u00e4 yhden olemus ja juoksutyyli vaikutti silt\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n olisi samalla kieroksella kuin min\u00e4kin, joten siit\u00e4 sain viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4-boostia juoksuuni. Puoli kilomeri\u00e4 ennen mallia ohitin t\u00e4m\u00e4n viimeisen kiritt\u00e4j\u00e4ni, enk\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4nyt h\u00e4nt\u00e4 en\u00e4\u00e4 kantaani kiinni.<\/p>\n\n\n\n

Lopun pururatanousut olivat aika hapokkaita, mutta kun tiesi, ett\u00e4 maali oli parin sadan metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4, niin ei muuta kuin hammasta irveen ja puhina p\u00e4\u00e4lle. Juoksuaikani oli 41:30, ja se oli p\u00e4iv\u00e4n nopein juoksusuoritus. Maalissa vasta huomasin, kuinka paljon katumisesta auenneet polveni olivat valuttaneet verta s\u00e4\u00e4rille. Hieman hurjan n\u00e4k\u00f6iset s\u00e4\u00e4reni olivat, mutta onneksi polvissa oli vain pient\u00e4 pintaskr\u00f6p\u00f6\u00e4. Pari minuuttia maaliin tuloni j\u00e4lkeen alkoi syke tippumaan sen verran, ett\u00e4 verenpaine heilahti sen verran kovin, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 alkoi huippaamaan. Ihan pime\u00e4ksi vintti ei sent\u00e4\u00e4n mennyt ja pikaisen p\u00f6tk\u00f6ttelyn j\u00e4lkeen kaikki oli taas kunnossa.<\/p>\n\n\n\n

Kisa oli eritt\u00e4in positiivinen kokemus. Loppuaikani 2:27:49 riitti nelj\u00e4nteen sijaan miesten perusmatkalla. Etuk\u00e4teen ajattelin, ett\u00e4 2:40:n alitus olisi ihan ok suoritus, mutta t\u00e4m\u00e4 aika oli kyll\u00e4 yll\u00e4tys. Etenkin kun reitti ei ollut kovin tasainen. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 jatkaa parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 Joroisten puolimatkalle. Se onkin sitten jo sellainen matka, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily- ja juoksuosuudella pit\u00e4\u00e4 jo mietti\u00e4 vauhdinjakoakin eik\u00e4 menn\u00e4 urku auki.<\/p>\n\n\n\n

Sunnuntaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 Tuulin kanssa 54 km rauhallisen ja palauttavan py\u00f6r\u00e4lenkin S\u00e4ij\u00e4ss\u00e4. Keskari oli 25 km\/h:ssa paikkeilla. Pohkeet ovat melko jumissa ja oikea polvi my\u00f6s aika kipe\u00e4 lauantain kolauksesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 27\/2019 (1.-7.7.2019) Yksi kerta ei tee triathlonistia, mutta nyt kun takana on kaksi starttia, niin voisikohan sit\u00e4 jo kutsua itse\u00e4\u00e4n sellaiseksi. Onkohan sit\u00e4 vaan saanut v\u00e4\u00e4r\u00e4n kuvan lajista, sill\u00e4 molempina kisa kertoina on ollut mit\u00e4 mainioin s\u00e4\u00e4 kyseiseen lajiin. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1542"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2336,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions\/2336"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}