Viikko 8\/2019 (18.-24.2.2019)<\/p>\n
Kymmenen kuukautta jouluun, nelj\u00e4 juhannukseen. Mittariin kun katsoo niin voisi olla vaikka juhannus, kun l\u00e4mp\u00f6 on sent\u00e4\u00e4n l\u00e4hes viisi astetta. Hankia kun katselee, niin joulukin voisi olla parhaillaan. Kuitenkin elet\u00e4\u00e4n ydintalvea ja kelit on kuin maaliskuun lopulla. Saa n\u00e4hd\u00e4 miten hiihtokelien k\u00e4y, kun ensi viikoksi on luvattu l\u00e4mp\u00f6asteita y\u00f6t\u00e4-p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Py\u00f6r\u00e4tiet ovat olleen sen verran liukkaat, ett\u00e4 takarengaskin piti vaihtaa nastoitettuun versioon, vaikka nyt alkaa jo kohta olemaan niin sulaa, ett\u00e4 nastoja ei en\u00e4\u00e4 tarvita laisinkaan, etenkin kun hiekkaa on kylvetty kevyenliikenteen v\u00e4yl\u00e4t pullolleen.<\/p>\n
Maanantaina palasin takaisin allastreeneihin. Viikon uintitauon j\u00e4lkeen alotin v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmin, enk\u00e4 uinut kuin 2300m. Sykkeet olivat oudon korkeat, 15 pyk\u00e4l\u00e4\u00e4 muita uintikertoja korkeammalla. Uidessa en huomannut mit\u00e4\u00e4n poikkeavaa – voi olla ett\u00e4 rannemittauksessa oli jotain h\u00e4ikk\u00e4\u00e4. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt olivat my\u00f6s p\u00e4iv\u00e4n ohjelmassa.<\/p>\n
Tiistaina aamulla kello kuuden matto-10. Vasen pakara\/takareisi kipuili edelleen alkutreenist\u00e4, mutta muuten kulki ihan mukavasti. Illalla testasin j\u00e4lleen uutta satulaa ja tein viimekertaista testi\u00e4 v\u00e4h\u00e4n pidemm\u00e4n py\u00f6r\u00e4ilyn. Kyll\u00e4 satula tuntui 80 minuutin treeniss\u00e4kin ihan hyv\u00e4lt\u00e4, joten pit\u00e4\u00e4 varmaankin ostaa tuo lainaistuin itselle.<\/p>\n
Keskiviikkona ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n
Torstaina et\u00e4ilin kotona ja juoksin matolla 11 km:n kiihtyv\u00e4vauhtisen treenin. Viel\u00e4kin vasen pakara\/takareisi oireili, mutta ei kovin pahasti en\u00e4\u00e4. Illalla k\u00e4vin hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 28 km vapaalla. Ladut olivat osittain ajettu ja niill\u00e4 kohdin oli hyv\u00e4 hiihdell\u00e4, mutta miss\u00e4 ei ollut, niin siell\u00e4 oli j\u00e4ist\u00e4 ja likaista. Etenkin Lamminp\u00e4\u00e4n harjulla jouduin jopa h\u00f6lkk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pienen p\u00e4tk\u00e4n, kun baana oli niin t\u00e4ynn\u00e4 havunneulasia, ett\u00e4 suksi ei liikkunut siin\u00e4 yht\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Perjantaina k\u00e4vin aamuuinnilla Tesoman hallissa. Sykkeet olivat j\u00e4lleen normaaleissa lukemissa, mutta sen verran uimatauosta taisi olla hy\u00f6ty\u00e4, ett\u00e4 nyt vakio 2500m meni pari minuuttia nopeampaa. Illalla py\u00f6r\u00e4ilin t\u00f6ist\u00e4 kotiin (aamulla py\u00f6r\u00e4 tuli auton kyydiss\u00e4 t\u00f6ihin kun pakkasta oli melkein parikymment\u00e4 astetta).<\/p>\n
Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 kauden pisimm\u00e4n hiihdon. 50 km vapaalla meni 200 minuuttiin. Tampereen ja Nokian ladut oli ajettu hyvin, ja niill\u00e4 laduilla olikin tosi mukava hiihdell\u00e4. Yl\u00f6j\u00e4rven latuja ei oltu ajettu ja ne olivat tosi j\u00e4isess\u00e4 kunnossa kun y\u00f6ll\u00e4 oli satanut viel\u00e4 j\u00e4\u00e4t\u00e4v\u00e4\u00e4 sadetta. Tasaty\u00f6nt\u00f6\u00e4 piti siis Yl\u00f6j\u00e4rven osuus menn\u00e4. L\u00e4htiess\u00e4 oli asteen verran pakkasta, mutta kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli nelisen astetta ja aurinko helotti. Talven paras hiihtoreissu.<\/p>\n
Sunnuntaina l\u00e4hdin heti aamulla juoksulenkille ulkoilmaan. L\u00e4mp\u00f6 oli nollan tuntumassa. Otin riskin, enk\u00e4 laittanut nastareita jalkaan, vaan l\u00e4hdin lipsuttelemaan maastolenkkarilla. Se oli ihan hyv\u00e4 valinta, sill\u00e4 pitki\u00e4 p\u00e4tki\u00e4 sai juosta jo sulilla py\u00f6r\u00e4teill\u00e4 ja j\u00e4isetkin p\u00e4tk\u00e4t oli hiekoitettu. Jokusia tosi liukkaita kohtia oli, mutta onneksi ei kovin paljon. Juoksin talven pisimm\u00e4n lenkin, melko tarkkaan puolimaratonin. Aikaa kului v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 1:41. Ihan rauhallinen pk-lenkki tuo ei ollut, mutta alle 140 sykkeet p\u00e4\u00e4osin kuitenkin olivat. Pakara\/takareisi oli jo melko hyv\u00e4, mutta viimeisill\u00e4 kilometreill\u00e4 se alkoi jomottamaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 8\/2019 (18.-24.2.2019) Kymmenen kuukautta jouluun, nelj\u00e4 juhannukseen. Mittariin kun katsoo niin voisi olla vaikka juhannus, kun l\u00e4mp\u00f6 on sent\u00e4\u00e4n l\u00e4hes viisi astetta. Hankia kun katselee, niin joulukin voisi olla parhaillaan. Kuitenkin elet\u00e4\u00e4n ydintalvea ja kelit on kuin maaliskuun lopulla. … Continue reading