Viikko 7\/2019 (11.-17.2.2019)<\/p>\n
Ilmassa alkaa olla jo kev\u00e4\u00e4n merkkej\u00e4, vaikka menn\u00e4\u00e4n vasta helmikuun puoltav\u00e4li\u00e4. Pakkasella ei kauheasti olla t\u00e4ll\u00e4 viikolla oltu ja viikonloppuna oli komeita aurinkoisia p\u00e4ivi\u00e4 usean plussa-asteella h\u00f6ystettyn\u00e4. Se on tiennyt my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 kaikki kulkureitit, niin ladut kuin py\u00f6r\u00e4tietkin, ovat menneet melko j\u00e4isiksi.<\/p>\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla j\u00e4tin ihan tarkoituksella uintitreenit v\u00e4liin, mutta ensi viikolla olisi tarkoitus palata parin uintikerran tahtiin. Viikonloppu oli my\u00f6s hieman poikkeava, sill\u00e4 lauantaina oli Helsingiss\u00e4 Apulannan keikka, jossa tuli k\u00e4yty\u00e4 harrastamassa huonoja el\u00e4m\u00e4ntapoja.<\/p>\n
Maanantaina oli sohjoista py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin, sill\u00e4 viikonlopun sateiden pehmitt\u00e4m\u00e4t py\u00f6r\u00e4tiet eiv\u00e4t olleet viel\u00e4 j\u00e4\u00e4tyneet ja paikoin sohjoja ei oltu aurattu pois. Illalla viel\u00e4 lis\u00e4ksi tunnin punttisalitreeni kotona.<\/p>\n
Tiistaina ennen t\u00f6ihin autoilua juoksin matolla 10 km kiihtyv\u00e4vauhtisen treenin. V\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilytti hyp\u00e4t\u00e4 melkein heti s\u00e4ngyst\u00e4 matolle teputtamaan, mutta ihan hyvin se sujui. Illalla viel\u00e4 puolitoista tuntia sulkapalloa. T\u00e4ll\u00e4 kertaa oli ihan uusi kokoonpano kent\u00e4ll\u00e4, sill\u00e4 minun lis\u00e4ksi oli Matti, Heimo ja A Antinmaa. Min\u00e4 olin aiemmin pelannut Matin ja Heimon kanssa, mutta muuten yhteist\u00e4 pelikokemusta ei ollut.<\/p>\n
Keskiviikkona ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla pari tuntia hiihtoa. Aamulla oli viel\u00e4 seitsem\u00e4n astetta pakkasta, mutta iltaan menness\u00e4 mentiin nollaan. Hiihtolenkki oli vanha tuttu Topin lenkki vapaalla tyylill\u00e4. Pieni r\u00e4nt\u00e4kerros oli tehnyt luistelubaanan tahmeaksi ja ladulla tuntui luistavan paremmin, joten tasaty\u00f6nt\u00f6\u00e4 tuli tehty\u00e4 aina v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4.<\/p>\n
Torstai oli et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4, joten ohjelmassa oli aamulla 10 km:n mattojuoksu. Muuten meni ihan mukavasti, mutta olisiko edellisen p\u00e4iv\u00e4n hiihdossa sattunut jotain, sill\u00e4 vasen pakara\/takareisi oli kipe\u00e4, etenkin alkumatkasta (jos matolla juoksemisesta sellaista tremi\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4). Illalla tein viel\u00e4 reilun tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilytreenin. Hieman v\u00e4synytt\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily oli, mutta “pakko” oli tehd\u00e4 treeni, sill\u00e4 minulla oli testiss\u00e4 uusi satula. Toiveena oli, ett\u00e4 josko sill\u00e4 pystyisi polkemaan pitemp\u00e4\u00e4n siten, ettei alap\u00e4\u00e4 puutuisi. Ainakin tunnin treeni meni hyvin, eik\u00e4 puutumisongelmaa ilmennyt. Asensin my\u00f6s triathlontangon, mutta siihen en ainakaan ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla p\u00e4\u00e4ssyt ihan sinuiksi.<\/p>\n
Perjantaina ohjelmassa oli vain ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt sohjoisessa keliss\u00e4, sek\u00e4 tunnin hieronta.<\/p>\n
Lauantaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 reilun 30 km:n vapaan hiihtolenkin j\u00e4isill\u00e4 ja roskaisilla laduilla. Harvinaisen ep\u00e4mielytt\u00e4v\u00e4 hiihtoreissu, kun suksen kantti ei pit\u00e4nyt laisinkaan ja havunneulaset t\u00f6kki suksien alla niin ettei eteenp\u00e4in meinannut p\u00e4\u00e4st\u00e4. Tasaty\u00f6nt\u00f6\u00e4 tulikin harrastettua t\u00e4ll\u00e4 lenkill\u00e4 melko paljon. Menin Lamminp\u00e4\u00e4n, Julkuj\u00e4rven, Koukkuj\u00e4rven ja Virel\u00e4n kautta, mutta miss\u00e4\u00e4n ei oltu latuja ajettu.<\/p>\n
Sunnuntaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 reilun tunnin juoksulenkin “rangaistukseksi” viikonlopun rillutteluista. R\u00f6pel\u00f6ist\u00e4 j\u00e4\u00e4t\u00e4 oli koko Nokian paloaseman lenkin mitan, mutta onneksi nastari piti hyvin. Silti piti menn\u00e4 rauhallisesti, jottei muljauttaisi nilkkojaan ep\u00e4tasaisella alustalla. Edelleen oli vasen pakara\/takareisi kipe\u00e4, mutta kipu helpotti matkan edetess\u00e4. Lenkin p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 puoli tuntia salitreeni\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 7\/2019 (11.-17.2.2019) Ilmassa alkaa olla jo kev\u00e4\u00e4n merkkej\u00e4, vaikka menn\u00e4\u00e4n vasta helmikuun puoltav\u00e4li\u00e4. Pakkasella ei kauheasti olla t\u00e4ll\u00e4 viikolla oltu ja viikonloppuna oli komeita aurinkoisia p\u00e4ivi\u00e4 usean plussa-asteella h\u00f6ystettyn\u00e4. Se on tiennyt my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 kaikki kulkureitit, niin ladut … Continue reading