Viikko 5\/2019 (28.1.-3.2.2019)<\/p>\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla otettiin taas treenien suhteen v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmin. Tunteja kertyi vain 12 ja \u00bd. Toisaalta lumihommia tuli tehty\u00e4 tehty\u00e4 varmaankin kahdeksan tuntia. Lunta on siis tullut ihan kiitett\u00e4v\u00e4sti ja pakkastakin on riitt\u00e4nyt. Viel\u00e4 kun saisi kunnon hiihtoinnon p\u00e4\u00e4lle, niin nyt olisi hiihtokilometrien ker\u00e4\u00e4miselle suotuisat olosuhteet.<\/p>\n
Maanantaina t\u00f6iss\u00e4 autolla, ja t\u00f6ist\u00e4 tullessa poikkesin Tesoman uimahallille uimaan. T\u00e4ll\u00e4 kertaa oli v\u00e4lj\u00e4\u00e4 uida ja sen vuoksi varmaan 2500m menikin hieman alle tuntiin.<\/p>\n
Tiistaina perinteisesti et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 ja aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kympin juoksulenkki matolla. Illalla oli vuorossa puolentoista tunnin sulkapalloneluri. Muuten oli vakiokokoonpano, mutta Mikaa tuurasi Mattila. T\u00e4ll\u00e4 kertaa oli tosi hyv\u00e4t pelit. Pitki\u00e4 palloralleja ja tasaisia eri\u00e4, siit\u00e4 mie pid\u00e4n.<\/p>\n
Keskiviikko lusmuiltiin treenien osalta ja keskityttiin vain illalla lumihommiin.<\/p>\n
Torstai oli viikon ensimm\u00e4inen ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyp\u00e4iv\u00e4. Kotiin py\u00f6r\u00e4ilin Tesoman uimahallin kautta ja k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 vastaavan treenin kuin maanantainakin. Tosin aikaa kului 3 sekunttia enemm\u00e4n. Kunto on varmaankin heikentym\u00e4ss\u00e4. V\u00e4lj\u00e4\u00e4 oli taas uiskennella.<\/p>\n
Perjantaina oli ohjelmassa pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tosin oli tunnin jalkahiertona. Illalla ajo Alastarolle.<\/p>\n
Lauantaina viikon ensimm\u00e4inen (ja viimeinen) hiihtolenkki. Alastarolla kun olimme, niin k\u00e4vimme Virttaalla hiihtelem\u00e4ss\u00e4. Oli tuulinen ja lumisateinen s\u00e4\u00e4, mutta p\u00e4\u00e4osin ladut oli ajettu, joten ei tarvinnut r\u00e4mpi\u00e4 lumessa. Luistelubaanat tosin olivat viel\u00e4 melko pehme\u00e4t eik\u00e4 luistokaan ollut mitenk\u00e4\u00e4n kauhean hyv\u00e4. Mutta tosi hienot maastot Virttaankankaalla on, enk\u00e4 ihmettele ett\u00e4 sinne tullaan v\u00e4h\u00e4n kauempaakin hiihtelem\u00e4\u00e4n. T\u00e4ll\u00e4 lenkill\u00e4 meni 250 hiihtokilometri\u00e4 rikki. Tonni taitaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 haaveeksi t\u00e4n\u00e4 talvena.<\/p>\n
Sunnuntai oli tuulinen ja lumipyryinen p\u00e4iv\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tein 80 minuutin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilytreenin maltillisilla sykkeill\u00e4. Sen p\u00e4\u00e4lle nelj\u00e4ksi ja puoleksi tunniksi lumihommiin. Minulla oli mittari p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja se n\u00e4ytti, ett\u00e4 matkaa kertyi 11 km, keskisyke oli 103 ja kaloreita kului 2200. Eli ihan hyv\u00e4 treeni tuokin. Illallla viel\u00e4 10 km nousevauhtinen mattojuoksu. Ihan ok meni juoksukin, vaikka sykkeet olivatkin p\u00e4iv\u00e4n urakoinnista korkealla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 5\/2019 (28.1.-3.2.2019) T\u00e4ll\u00e4 viikolla otettiin taas treenien suhteen v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmin. Tunteja kertyi vain 12 ja \u00bd. Toisaalta lumihommia tuli tehty\u00e4 tehty\u00e4 varmaankin kahdeksan tuntia. Lunta on siis tullut ihan kiitett\u00e4v\u00e4sti ja pakkastakin on riitt\u00e4nyt. Viel\u00e4 kun saisi kunnon hiihtoinnon … Continue reading