{"id":1403,"date":"2018-09-24T13:10:06","date_gmt":"2018-09-24T10:10:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1403"},"modified":"2018-09-24T13:10:06","modified_gmt":"2018-09-24T10:10:06","slug":"kohti-normaalirytmia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1403","title":{"rendered":"Kohti normaalirytmi\u00e4"},"content":{"rendered":"

Viikko 38 (17.9. – 23.9.2018)<\/p>\n

T\u00e4ll\u00e4 viikolla ollaan taas p\u00e4\u00e4sty pikku hiljaa normaaliin treenirytmiin. Tai ei nyt ihan, mutta suunta on ainakin oikea. Ty\u00f6matkatkin sai tehd\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 viikolla polkupy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ihan joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n

Maanantaina tein tunnin kotisalitreenin. Tiistaina kokeiltiin taas jalan kest\u00e4vyytt\u00e4. Pidensin lenkin pituutta sunnuntaista muutamalla kilometrill\u00e4, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n isompaa kipua en\u00e4\u00e4 jalkapohjassa tuntunut. Seuraava juoksulenkki oli sitten torstaina, jolloin uskalsin tehd\u00e4 jo 12 km lenkin. T\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n kertaa ei mit\u00e4\u00e4n isompia tuntemuksia jalassa ollut, tosin ei ihan 100% kunnossa se viel\u00e4 ole.<\/p>\n

Perjantai-iltana l\u00e4hdimme taas vaiheteeksi autojunalla kohti Rovanieme\u00e4 ja sielt\u00e4 lauantaiaamuna sateen johdattamana Kiilop\u00e4\u00e4lle. Hetimiten perille p\u00e4\u00e4sty\u00e4mme k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 13 km:n juoksulenkin. Pitk\u00e4st\u00e4 automatkasta huolimatta tossu tuntui mukavan kevyelt\u00e4. S\u00e4\u00e4 oli tuulinen, mutta muuten juoksuolosuhteet olivat mukavat.<\/p>\n

Sunnuntaina k\u00e4vimme Tuulin kanssa tekem\u00e4ss\u00e4 kahden ja puolen tunnin maastopy\u00f6r\u00e4lenkin. Kiiltop\u00e4\u00e4lt\u00e4 l\u00e4hdimme ensin Luulammille ja sielt\u00e4 Rumakurun ja Laanilan kautta Kaunisp\u00e4\u00e4lle. Siell\u00e4 Lohisopat ja munkit mahaan ja sitten takaisin p\u00e4in. Menness\u00e4 oli mukava my\u00f6t\u00e4tuuli, mutta takaisin py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 vastapuhuri oli melkoinen. Laanilasta poikkesimme Ruijanpolulle. Kapeaa ja paikoin melko kivist\u00e4kin polkua tulimme Kiilop\u00e4\u00e4lle asti. Matkaa kertyi 32 km ja aikaa kului kaksi ja puoli tuntia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 38 (17.9. – 23.9.2018) T\u00e4ll\u00e4 viikolla ollaan taas p\u00e4\u00e4sty pikku hiljaa normaaliin treenirytmiin. Tai ei nyt ihan, mutta suunta on ainakin oikea. Ty\u00f6matkatkin sai tehd\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 viikolla polkupy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ihan joka p\u00e4iv\u00e4. Maanantaina tein tunnin kotisalitreenin. Tiistaina kokeiltiin taas jalan … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1403","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1403\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}