Viime sunnuntain lenkin j\u00e4lkeinen maanantaiaamu v\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnitti, ett\u00e4 mit\u00e4 polvi tykk\u00e4si lenkist\u00e4. Testi tuli tehty\u00e4 heti aamulla, sill\u00e4 portaiden k\u00e4vely alasp\u00e4in yleens\u00e4 kertoo miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Ja hyv\u00e4lt\u00e4h\u00e4n se tuntui, tai ei siis tuntunut milt\u00e4\u00e4n, eli polvi ei ollut tyk\u00e4nnyt huonoa lenkist\u00e4.<\/p>\n
Alkuviikko olikin taas sitten pelkk\u00e4\u00e4 lep\u00e4ily\u00e4, kun olin Espoossa kurssilla. Ja parempi niin. Keskiviikkona p\u00e4\u00e4sin kurssilta ajoissa pois, joten l\u00e4hdin kokeilemaan uudellen milt\u00e4 juoksu tuntuisi. Juoksin j\u00e4lleen saman 6,5 km lenkin, hieman reippaampaa kuin sunnuntaina (meni ihan ilman yritt\u00e4mist\u00e4kin). T\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n kertaa ei ollut ongelmia juoksun aikana eik\u00e4 sen j\u00e4lkeenk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Torstaina huilailtiin ja perjantaina aamusta 45 min salilla ja illalla 12 km sauvak\u00e4vely (ilman juoksuaskelia). En tied\u00e4 onko sit\u00e4 tulossa vanhaksi vai johtuuko se t\u00e4st\u00e4 pime\u00e4st\u00e4 ajasta, mutta aamun salireeni oli ihan tuskaa. Ei olisi jaksanut tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ja sitten kun sai jotain aikaiseksi, niin tuntui ett\u00e4 syd\u00e4n iskee rinnasta l\u00e4pi ja taju l\u00e4htee. Vanhuutta se varmaan on, sill\u00e4 k\u00e4vin perjantaina n\u00e4\u00f6ntarkastuksessa, ja sielt\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4ttiin jatkotutkimuksiin… jee jee…<\/p>\n
Lauantaina p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 v\u00e4h\u00e4n pitemm\u00e4n juoksulenkin ja suuntasin kohti Kalkkua josta kertyisi matkaa v\u00e4h\u00e4n reilu 10 km. En muista milloin 10:n lenkki olisi ollut noin rankka vaikka vauhti oli hieman yli 5 min\/km:lla. Matkan aikana muistelin, ett\u00e4 kun viimeksi juoksin saman lenkin, niin tein sen kovana harjoituksena ja keskivauhti oli 4:01 min\/km. Siit\u00e4 tosin on aikaa jo melkein 3,5 kk, ja sen kyll\u00e4 huomasi. Matkan aikana ei tuntunut mit\u00e4\u00e4n pahempia kipuja, mutta suihkun ja ruokailun j\u00e4lkeen polven ulkosyrj\u00e4 tuntui kipe\u00e4lt\u00e4. Kipu kyll\u00e4 h\u00e4visi v\u00e4h\u00e4najan p\u00e4\u00e4st\u00e4, kun p\u00e4\u00e4si pihalle puuhommiin.<\/p>\n
Sunnuntaiaamusta l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n pitk\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4velylenkki\u00e4. En juossut matkan aikana yht\u00e4\u00e4n, mutta siit\u00e4 huolimatta polven ulkosyrj\u00e4 tuntui v\u00e4lill\u00e4 kipe\u00e4lt\u00e4 – tosin kipu kyll\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 h\u00e4visikin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n reilu 20 km ja aikaa kului vajaa 3 h. Voi olla, ett\u00e4 ei ollut ihan j\u00e4rkev\u00e4 lenkki t\u00e4h\u00e4n rakoon, sill\u00e4 polvi ei tainut siit\u00e4 tyk\u00e4t\u00e4. P\u00e4\u00e4 kyll\u00e4 tykk\u00e4si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viime sunnuntain lenkin j\u00e4lkeinen maanantaiaamu v\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnitti, ett\u00e4 mit\u00e4 polvi tykk\u00e4si lenkist\u00e4. Testi tuli tehty\u00e4 heti aamulla, sill\u00e4 portaiden k\u00e4vely alasp\u00e4in yleens\u00e4 kertoo miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Ja hyv\u00e4lt\u00e4h\u00e4n se tuntui, tai ei siis tuntunut milt\u00e4\u00e4n, eli polvi ei ollut tyk\u00e4nnyt huonoa … Continue reading