{"id":1393,"date":"2018-09-02T18:52:55","date_gmt":"2018-09-02T15:52:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1393"},"modified":"2018-09-02T18:52:55","modified_gmt":"2018-09-02T15:52:55","slug":"hameen-holkkaa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1393","title":{"rendered":"H\u00e4meen h\u00f6lkk\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Viikko 35\/2018 (27. &#8211; 2.9.2018)<\/p>\n<p>Kes\u00e4n viimeisell\u00e4 viikolla alkoi olemaan jo selvi\u00e4 syksyn merkkej\u00e4. Keltaisia lehti\u00e4 puissa, viileit\u00e4 aamuja ja sateitakin saatiin jokusena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 sent\u00e4\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila nousi parinkymmenen asteen py\u00f6rteile. Jalkavaivat ovat my\u00f6s olleet syksyinen ilmi\u00f6, vaikka viime vuonna niilt\u00e4 v\u00e4ltyttiinkin. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 suurimpia vaivoja ovat vasen jalkapohja sek\u00e4 edelleen oikea akillesj\u00e4nne. Toimeen on viel\u00e4 tultu niiden kanssa, mutta saa n\u00e4hd\u00e4 kuinka pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Maanantaina toivuttiin viikonlopun treeneist\u00e4. Ohjelmassa oli vain ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 ja illalla vajaan tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n<p>Tiistaina pidin et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n ja k\u00e4vin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 juoksemassa 13 km:n \/ tunnin lenkin. Varmaankin viikonlopun lenkit viel\u00e4 painoivat, sill\u00e4 hieman kankean oloista oli juokseminen. Illalla oli my\u00f6s syyskauden ensimm\u00e4iset nelinpelit sulkapallossa. Puolitoista tuntia tuli l\u00e4tkitty\u00e4 tasaisia eri\u00e4. Hieman liikaa tulee viel\u00e4 virheit\u00e4 pelatessa, mutta eik\u00f6h\u00e4n se t\u00e4st\u00e4 taas ala sujumaan. Vakiovuoro tuli varattua tiistaille.<\/p>\n<p>Keskiviikkona py\u00f6r\u00e4ilin t\u00f6ihin ja juoksin kotiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa juoksin Pirkkalan ja Rajasalmen kautta, joten reitti oli hieman tasaisempi. Loppupuolella oli vain Kalkun nousu hidastamassa vauhtia. 16,4 km kertyi matkaa ja aikaa meni 75 min. Suht hyvin kulki, vaikka yleens\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 juoksu on v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synytt\u00e4.<\/p>\n<p>Torstaina olin isolla kirkolla ty\u00f6matkalla, ja t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt j\u00e4iv\u00e4t v\u00e4liin. Reissu ven\u00e4hti sen verran, ettei illallakaan tullut l\u00e4hdetty\u00e4 en\u00e4\u00e4 lenkille. Perjantaina oli ohjelmassa tunnin jalkahieronta, joten ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi ei tullut tehty\u00e4 kuin illalla tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n<p>Lauantaina puoliltap\u00e4ivin l\u00e4hti Lamminp\u00e4\u00e4n majalta 20 km:n H\u00e4meen h\u00f6lkk\u00e4. Olimme Tuulin kanssa molemmat my\u00f6s viivalla. Kaiken kaikkiaan matkaan l\u00e4hti noin sata juoksijaa. S\u00e4\u00e4 oli mit\u00e4 parahin, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ehk\u00e4 18 astetta eik\u00e4 suurta sateen uhkaa ollut ilmassa.<\/p>\n<p>L\u00e4ht\u00f6paukusta joukko s\u00e4nt\u00e4si pieneen yl\u00e4m\u00e4keen, jonka j\u00e4lkeen k\u00e4rki alkoi passailemaan. Sen verran verkkaiselta meno vaikutti, ett\u00e4 siirryin itse vetohommiin. Meit\u00e4 irtosi seitsem\u00e4n juoksijan porukka muusta joukosta. Muita porukasta en tuntenut kuin virallisen valvojan V\u00e4lim\u00e4en sek\u00e4 partamiehen, jolle olin h\u00e4vinnen edellisen\u00e4 kev\u00e4\u00e4n\u00e4 Raholan kympill\u00e4 kaksi minuuttia. J\u00e4lki-Googlailujen j\u00e4lkeen selvisi, ett\u00e4 porukassa oli my\u00f6s viime talven Teivo Cupin kokonaisvoittaja, H\u00e4meen nuori hiiht\u00e4j\u00e4lupaus sek\u00e4 ik\u00e4miessarjoissa ihan mukavasti juossut mies. Seitsem\u00e4s j\u00e4sen oli lyhyemm\u00e4ll\u00e4, 9 km:n matkalla.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"H\u00e4meen H\u00f6lkk\u00e4 2018\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AmzmdtM3Qy8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Nelj\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kilometri\u00e4 olivat suht tasaista latupohjaa. Sitten laskimme isohkon m\u00e4en ensimm\u00e4iseen juottoon. Olin ollut t\u00e4h\u00e4n asti vetomiehen hommissa, mutta juoton j\u00e4lkeen ensimm\u00e4isess\u00e4 jyrkemm\u00e4ss\u00e4 nousussa virallinen valvoja, TC:n voittaja ja hiihtomies p\u00e4\u00e4siv\u00e4t hieman irti.<\/p>\n<p>Pikku-Ahvenistolla noin 6 km:n kohdilla siirryimme v\u00e4h\u00e4ksi aikaa polkuosuudelle ja t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kolmikko oli jo viitisenkymment\u00e4 metri\u00e4 karussa. Ik\u00e4mies ja partakaveri olivat aivan minun kannoillani.<\/p>\n<p>Puolessav\u00e4liss\u00e4 Topin tuvalla, toisessa juotossa, h\u00f6rpp\u00e4sin pikaisesti mukillisen mehua. Asetelmat eiv\u00e4t olleet juurikaan muuttuneet. K\u00e4rkikolmikko oli hieman hajonnut, mutta vet\u00e4m\u00e4ni kolmikko oli viel\u00e4 melko hyvin kasassa.<\/p>\n<p>Kahdentoista kilometrin kohdilla virallinen valvoja oli tippumassa k\u00e4rkivauhdissa ja jahtiporukka alkoi saamaan h\u00e4nt\u00e4 kiinni. M\u00e4kisen osuuden aikana partamies oli my\u00f6s hieman j\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta ik\u00e4mies teputti sitke\u00e4sti aivan takanani. Viimeisess\u00e4 juotossa, noin nelj\u00e4 ja puoli kilometri\u00e4 ennen maalia olin melkein tavoittanut virallisen valvojan ja saamassa muutenkin hieman enemm\u00e4n eroa peesaajiini.<\/p>\n<p>Maunussuon montussa, juuri ennen viimeist\u00e4 kovaa nousua sain virallisen valvojan kiinni ja p\u00e4\u00e4sin yl\u00e4m\u00e4ess\u00e4 my\u00f6s irti. My\u00f6s kaksi peesaajaani olivat j\u00e4\u00e4neet sen verran, ett\u00e4 eroa oli viimeisen kolmen kilometrin alkaessa jo sen verran, ett\u00e4 luotto omiin voimiini oli sen verran kova, ett\u00e4 kolmas sija n\u00e4ytti todenn\u00e4k\u00f6iselt\u00e4. Viimeinen kolmonen oli my\u00f6s melko tasaista.<\/p>\n<p>Maaliin tuli ajassa 1:25:03 ja sijoitus oli 3. Aika oli v\u00e4h\u00e4n toista minuuttia heikompi kuin kolme vuotta aiemmin, jolloin olin viimeksi saman kisan juossut. Eli sen puolesta en ole ihan tyytyv\u00e4inen. Sijoitus sen sijaan oli ihan hyv\u00e4, etenkin kun taakse j\u00e4i ihan kovia menij\u00f6it\u00e4. Sen verran kyll\u00e4 kuulin, ett\u00e4 virallinen valvoja oli v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin puolikuntoinen. TC:n ja kisan voittajalle h\u00e4visin v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kolme minuuttia ja hiihtomiehelle minuutin.<\/p>\n<p>Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 15 km:n juoksulenkin. Juoksu tuntui yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n kevyelt\u00e4, vaikka lauantaina oltiin menty melko reipasta vauhtia parikymment\u00e4 kilometri\u00e4. Sykkeet pysyiv\u00e4t kurissa ja vauhtikin oli ihan ok. Ilmeisesti lauantaina ei tullut otettua ihan kaikkia irti koneesta. Vasen jalkapohja sen sijaan tuli lenkin puolen v\u00e4lin j\u00e4lkeen tosi kipe\u00e4ksi. Jalkapohjaa pit\u00e4\u00e4 varmaankin nyt jonkin aikaa parannella, ettei mene kovin pahaksi ja pilaa koko syksy\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viikko 35\/2018 (27. &#8211; 2.9.2018) Kes\u00e4n viimeisell\u00e4 viikolla alkoi olemaan jo selvi\u00e4 syksyn merkkej\u00e4. Keltaisia lehti\u00e4 puissa, viileit\u00e4 aamuja ja sateitakin saatiin jokusena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 sent\u00e4\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila nousi parinkymmenen asteen py\u00f6rteile. Jalkavaivat ovat my\u00f6s olleet syksyinen ilmi\u00f6, vaikka viime vuonna &hellip; <a href=\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1393\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1393","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1393\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}