Viikko 32\/2018 (6. – 12.8.2018)<\/p>\n
Alkuviikosta ilman l\u00e4mp\u00f6tilat tippuivat dramaattisesti, ainakin viime viikkoihin verrattuna. Nyt taidetaan olla niiss\u00e4 normaaleissa l\u00e4mm\u00f6iss\u00e4. Alkuviikosta aamul\u00e4mm\u00f6t olivat vai v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kymment\u00e4 astetta, ja keli tuntuikin jopa kolealta. Loppuviikosta p\u00e4\u00e4stiin taas v\u00e4h\u00e4n korkeampiin lukemiin.<\/p>\n
Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 tuli harrastettua t\u00e4ll\u00e4kin viikolla joka p\u00e4iv\u00e4. Tosin tiistaina juoksin t\u00f6ist\u00e4 kotiin ja keskiviikkoaamuna juoksin t\u00f6ihin p\u00e4in. Tiistaina juoksin Tahmelan kautta, joten m\u00e4ke\u00e4 kertyi taas hieman enemm\u00e4n. Sain onneksi pidetty\u00e4 vauhdin ja sykkeet kurissa, joten juoksu meni ihan kevyesti. Eik\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut kuin hieman p\u00e4\u00e4lle kaksikymment\u00e4 astetta. Keskiviikkoaamuna juoksin Pirkkalan kautta, joten nousumetrej\u00e4 ei kauheasti kertynyt. Keskivauhti nousikin hieman alle nelj\u00e4n ja puolen. Pitk\u00e4st\u00e4 aikaa sai laittaa jopa pitk\u00e4hihaisen paidan p\u00e4\u00e4lle kun mittari n\u00e4ytti vain 11 astetta ja kotona jopa alle kymmenen.<\/p>\n
Maanantaina tuli avattua my\u00f6s sulkapallokausi. Kun pelimuoto oli viel\u00e4 kaksinpeli\u00e4 ja vastassa kova pelimies, niin hiki lensi ja tiukkaa v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 oli koko tunnin ajan. Kahden kuukauden pelitauko teki my\u00f6s sen, ett\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4 olo oli melko hakattu ja pakarat olivat viel\u00e4 loppuviikostakin kipe\u00e4t. Parin ensimm\u00e4isen hapuilevan er\u00e4n j\u00e4lkeen peli alkoi taas sujumaan, joten syyskauden pelej\u00e4 innolla odottelen.<\/p>\n
Torstaina p\u00e4\u00e4stiin taas reippaasti hellel\u00e4mp\u00f6ihin. Tarkoitus oli pit\u00e4\u00e4 lepop\u00e4iv\u00e4, mutta k\u00e4vin kuitenkin illalla tekem\u00e4ss\u00e4 lyhyen ja suht rauhallisen juoksulenkin. Virel\u00e4n ja Tesoman lammen kautta tuli iltak\u00f6p\u00f6ttely tehty\u00e4.<\/p>\n
Perjantaiaamulla py\u00f6r\u00e4ilin S\u00e4ij\u00e4n ja Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n kautta t\u00f6ihin, 50 km \/ 105 min. Mukava tyyni keli oli ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4kin oli taas viitisentoista astetta, joten lyhk\u00e4sill\u00e4 tarkeni viel\u00e4 hyvin polkea. Hieman alkaa kyll\u00e4 olemaan jo syksyn tulon tuntua ilmassa.<\/p>\n
Lauantaiaamuna k\u00e4vimme Tuulin kanssa Lamminp\u00e4\u00e4n kent\u00e4ll\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 kovan treenin. Tarkoitukseni oli juosta kova kymppi, mutta matka lyheni 7 kilometriin. Yksin juostessa ei ilmeisestikk\u00e4\u00e4n ollut riitt\u00e4v\u00e4sti motivaatiota laittaa itse\u00e4\u00e4n oksennuskuntoon. Aloitin juoksemaan 90 sekunnin kierroksia ja ensimm\u00e4inen viisi kilometri\u00e4 menikin viel\u00e4 ihan mukavasti. Kuudennella kilometrill\u00e4 vauhti tippui jonkin verran ja eritt\u00e4in tuulinen kelikin alkoi h\u00e4iritsem\u00e4\u00e4n juoksemista. P\u00e4\u00e4tin kuitenkin viel\u00e4 rypist\u00e4\u00e4 seitsem\u00e4nnen kilometrin ja lopettaa siihen. Keskivauhti oli 3:45, eli sama kuin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4, mutta silloin meni koko kymppi. Illalla tein viel\u00e4 reilun 7 km:n rauhallisen saunalenkin.<\/p>\n
Sunnuntaina heti aamusta l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n viikon pitk\u00e4\u00e4 juoksulenkki\u00e4. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli mukavat 13 astetta eik\u00e4 tuultakaan ollut h\u00e4iritsev\u00e4sti. Sateen uhka oli, mutta vett\u00e4 alkoi pikkuisen tipputtamaan vasta ihan loppumatkasta. Juoksin Tohlopin ja Epil\u00e4n kautta Hiedanrantaa, josta jatkoin rantoja pitkin Siivikkalaan. Sielt\u00e4 sitten Teivoon ja kotiin. Matkaa kertyi hieman p\u00e4\u00e4lle 27 km. Sain pidetty\u00e4 hyvin sykkeet ja vauhdin kurissa. Vauhti oli napsun alle viitt\u00e4 ja keskisyke 125. Etenkin se oli positiivista, ett\u00e4 vaikka jossain kohdissa syke nousikin yli 130, niin tasaisella se putosi \u00e4kki\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4s 120.<\/p>\n
Viikolle kertyi hieman p\u00e4\u00e4le 80 km juoksua, joten pitk\u00e4st\u00e4 aikaa p\u00e4\u00e4sin taas ihan hyv\u00e4lle tasoille kilometrim\u00e4\u00e4riss\u00e4. Pidemm\u00e4t py\u00f6r\u00e4ilyt j\u00e4iv\u00e4t n\u00e4in ty\u00f6viikolla taas tekem\u00e4tt\u00e4, mutta jos noita aamu-50:\u00e4 saisi edelleen silloin t\u00e4ll\u00f6in tehty\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 32\/2018 (6. – 12.8.2018) Alkuviikosta ilman l\u00e4mp\u00f6tilat tippuivat dramaattisesti, ainakin viime viikkoihin verrattuna. Nyt taidetaan olla niiss\u00e4 normaaleissa l\u00e4mm\u00f6iss\u00e4. Alkuviikosta aamul\u00e4mm\u00f6t olivat vai v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kymment\u00e4 astetta, ja keli tuntuikin jopa kolealta. Loppuviikosta p\u00e4\u00e4stiin taas v\u00e4h\u00e4n korkeampiin lukemiin. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 … Continue reading