Pari viimeist\u00e4 viikkoa on ollut edelleen poikkeuksellisen l\u00e4mmint\u00e4. Kolmenkymmenen asteen raja on rikkoutunut useana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ja paria viimeist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lukuun ottamatta hellerajan p\u00e4\u00e4lle on p\u00e4\u00e4sty joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on tarkoittanut edelleen sit\u00e4, ett\u00e4 lenkit on pit\u00e4nyt tehd\u00e4 aamulla, mit\u00e4 aikaisemmin, sit\u00e4 parempi.<\/p>\n
Edellinen viikko oli kokonainen ty\u00f6viikko, vaikka maanantai olikin hieman lyhyempi. Py\u00f6r\u00e4ilin aamulla m\u00f6kilt\u00e4 suoraan t\u00f6ihin. Liikkeelle l\u00e4hdin kuuden j\u00e4lkeen. Ensimm\u00e4inen puolitoista tuntia s\u00e4\u00e4 oli niin sumuinen, ett\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n arvelutti, n\u00e4kev\u00e4tk\u00f6 edes autoilijat minua tien reunasta, mutta onneksi liikenne oli melko rauhallista viel\u00e4 tuohon aikaan. Sumuisesta s\u00e4\u00e4st\u00e4 huolimatta l\u00e4mp\u00f6 oli ihan sopiva ja vasta Vesilahden j\u00e4lkeen, kun ilma alkoi v\u00e4h\u00e4n selke\u00e4m\u00e4\u00e4n ja aurinkokin n\u00e4ytt\u00e4ytyi, niin l\u00e4mp\u00f6 nousi l\u00e4hemm\u00e4s kahtakymment\u00e4. Matkaa kertyi 90 km ja aikaa kului 3:08 h.<\/p>\n
Tiistaiaamusta ennen t\u00f6ihin l\u00e4ht\u00f6\u00e4 tein 13 km juoksulenkin. Muuten ihan peruslenkki 4:30 vauhdilla, mutta nelj\u00e4n kilsan j\u00e4lkeen t\u00e4ytyi pit\u00e4\u00e4 tyhjennyspys\u00e4hdys ABC:ll\u00e4. Juoksun lis\u00e4ksi tiistaille tuli ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4.<\/p>\n
Keskiviikkoaamulla py\u00f6r\u00e4ilin t\u00f6ihin S\u00e4ij\u00e4n ja Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n kautta, 50 km \/ 1:44 h. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n alle kaksikymment\u00e4 astetta eik\u00e4 tuulikaan haitannut, joten vallan mainio aamupy\u00f6r\u00e4ilys\u00e4\u00e4. Yleens\u00e4 en ole tehnyt S\u00e4ij\u00e4n kiertoa t\u00e4ll\u00e4 p\u00e4tk\u00e4ll\u00e4, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa otin t\u00e4m\u00e4n kolmen kilometrin lis\u00e4lenkin ohjelmaan. Eip\u00e4 se juurikaan vaikuttanut ty\u00f6paikan “laskeutumisaikaani”.<\/p>\n
Torstaiaamulla oli taas ohjelmassa juoksulenkki. T\u00e4ll\u00e4 13 km lenkill\u00e4 juoksin 10:nnen kilometrin hieman p\u00e4\u00e4lle 3:30 vauhdilla. Ihan OK juoksu sujui, vaikka l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli jo melkein kaksikymment\u00e4 astetta. Tuohon aikaan aamusta ei onneksi viel\u00e4 aurinko porota. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt oli my\u00f6s t\u00e4ll\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ohjelmassa.<\/p>\n
Perjantaina aamulla oli my\u00f6s ohjelmassa juoksua, 12 km. Hieman rauhallisemmin tuli t\u00e4n\u00e4 aamuna menty\u00e4, sill\u00e4 juoksu tuntui v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneelt\u00e4, vaikka lenkin piti olla palauttava lenkki. T\u00e4lt\u00e4k\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 ei ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt j\u00e4\u00e4neet v\u00e4list\u00e4.<\/p>\n
Lauantaina oli vuorossa viikon pitk\u00e4 juoksulenkki. Tarkoitus oli juosta PK-lenkki rauhallisesti ja alhaisilla sykkeill\u00e4. Toinen n\u00e4ist\u00e4 toteutuikin, eli vauhti oli rauhallista, mutta alhaisiin sykkeisiin en kyennyt. Vaikka l\u00e4hdin liikkeelle jo klo 7, niin l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli p\u00e4\u00e4lle 20 astetta ja aurinko porotti t\u00e4ydelt\u00e4 ter\u00e4lt\u00e4. Tein kuitenkin ns. maastolenkin, joten p\u00e4\u00e4osin p\u00e4\u00e4si juoksemaan varjossa. L\u00e4hdin kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n normaalista poiketen Koukun lenkki\u00e4 my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Eli kotoa ensin Koukkuj\u00e4rvelle ja sielt\u00e4 Julkuj\u00e4rven kautta pikku-Ahvenistolle ja sielt\u00e4 Lamminp\u00e4\u00e4n harjun kautta kotiin. Juoksin reitin t\u00e4ll\u00e4 kertaa n\u00e4in p\u00e4in, jotta mahdollisen “l\u00e4mp\u00f6-sippauksen” sattuessa reitti\u00e4 pystyi helpommin lyhet\u00e4m\u00e4\u00e4n kun juoksi n\u00e4in p\u00e4in. Sippausta ei onneksi tullut, vaan p\u00e4\u00e4sin koko 27 km:n reissun hyvin l\u00e4pi. Aikaa tosin kului 2:20, mutta m\u00e4kinen maasto ja l\u00e4mp\u00f6 hillitsiv\u00e4t v\u00e4h\u00e4n menohaluja.<\/p>\n
Sunnuntaina l\u00e4hdin yhdeks\u00e4n aikoihin polkemaan kohti m\u00f6kki\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 kertaa otin hieman pidemm\u00e4n reitinvalinnan. Reitti kulki H\u00e4meenkyr\u00f6n Herttualan kautta H\u00e4ij\u00e4\u00e4seen, sielt\u00e4 Karkkuun ja Sastamalaan, josta sitten suoraan Punkalaitumelle ja Vehkaj\u00e4rvelle. Alkuun p\u00e4\u00e4si polkemaan mukavasti my\u00f6t\u00e4tuulessa ja aurinkokin v\u00e4h\u00e4n paisteli. H\u00e4ij\u00e4\u00e4seen tultaessa aurinko oli mennyt pilveen ja tuuli oli k\u00e4\u00e4ntynyt v\u00e4h\u00e4n vastaiseksi. Sastamalan j\u00e4lkeen alkoi sitten satamaan ja sadekuuroja tuli aina Punkalaitumelle asti, ja tuulikin oli k\u00e4\u00e4ntynyt viel\u00e4kin enemm\u00e4n vastaiseksi. Punkalaitumen keskustan liikenneympyr\u00e4ss\u00e4 matkaa oli kertynyt tasan 100 km. Loput nelj\u00e4toista kilometri\u00e4 menikin sitten l\u00e4mpenev\u00e4ss\u00e4 s\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja aurinkokin alkoi taas paistelemaan. Ihan mukava reitti ja tien p\u00e4\u00e4llystekin oli p\u00e4\u00e4osin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Aikaa kului tasan nelj\u00e4 tuntia (tai 7 sek. p\u00e4\u00e4lle), eli keskari oli asfalttiosuudella jotakuinkin 29 km\/h.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 viikko onkin ollut sitten kes\u00e4n viimeinen lomaviikko (syksyll\u00e4 on sitten viel\u00e4 yksi). Se alkoi m\u00f6kkeilem\u00e4ll\u00e4, sill\u00e4 meill\u00e4 oli j\u00e4rjestett\u00e4v\u00e4n\u00e4 tiistaina Punkalaitumen Porttikalliolla iltarastit. Maanantaina veimme osan rasteista mets\u00e4\u00e4n ja tiistaiaamusta loput. Tiistai-iltana haimme osan rasteista jo pois mets\u00e4st\u00e4 ja loput keskiviikkoaamusta. Keskiviikkona tuli k\u00e4yty\u00e4 my\u00f6s mustikoilla.<\/p>\n
M\u00f6kill\u00e4 tuli kyll\u00e4 hieman lenkkeilty\u00e4kin, vaikka maanantai olikin lepop\u00e4iv\u00e4. Mutta tiistaina tuli tehty\u00e4 15,5 km juoksulenkki. Kiersin Vehkaj\u00e4rven my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n Tourun torppien ja Jalasjoen kautta. P\u00e4\u00e4sin matkaan vasta kahdeksan j\u00e4lkeen, joten l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli jo yli kaksikymment\u00e4 astetta ja aurinko porotti. Onneksi aukeita pelto-osuuksia, ei ollut ihan hirve\u00e4n paljon. Aurinkorasva oli kuitenkin ihan tarpeellinen varustus.<\/p>\n
Keskiviikkona aamulla juoksin lyhyen 9 km:n lenkin. Reilu kolme ensimm\u00e4ist\u00e4 kilometri\u00e4 meni suht rauhallisesti, mutta loppumatkan otin v\u00e4h\u00e4n reippaampaa ja kilometriajat olivat 4:10 kieppeill\u00e4, v\u00e4h\u00e4n allekin. Hikist\u00e4 oli ja ilman paitaa sai (ja kehtasi) juosta koko matkan.<\/p>\n
Illalla py\u00f6r\u00e4ilin m\u00f6kilt\u00e4 kotiin. L\u00e4hdin polkemaan klo 19 j\u00e4lkeen ja saavuin kotiin 22:45. Oli tosi komea ilta py\u00f6r\u00e4ill\u00e4, sill\u00e4 sateenuhkaa ei ollut ja s\u00e4\u00e4 oli tyyni. L\u00e4mp\u00f6\u00e4kin oli sopivasti, l\u00e4htiess\u00e4 28 asteen tienoilla ja kotona illan jo h\u00e4m\u00e4rtyess\u00e4 parinkymmenen asteen paikkeilla. Auringon lasku oli hieno ja kaikin puolin muutenkin meno tuntui maittavan ja olo oli tosi energinen. Keskivauhti asfalttiosuudella oli 29.5 km\/h ja matkaa kertyi hieman p\u00e4\u00e4lle 100 km kun kiersin viel\u00e4 S\u00e4ij\u00e4n ja Nokian keskustan kautta.<\/p>\n
Torstaiaamuna juoksulenkille l\u00e4ht\u00f6 ven\u00e4hti kymmeneen ja l\u00e4mm\u00f6t olivatkin p\u00e4\u00e4sseet jo nousemaan hellelukemiin. Tein tunnin lenkin Lamminp\u00e4\u00e4n harjulla, jossa pystyi juoksemaan melko hyvin varjon puolella. Keskiviikkoillan py\u00f6r\u00e4ily kuitenkin painoi melko pahasti jaloissa. T\u00e4st\u00e4kin huolimatta keskari tippui alle nelj\u00e4n ja puolen, mutta melko raskas reissu tuo oli.<\/p>\n
Lomaviikosta huolimatta p\u00e4\u00e4tin menn\u00e4 perjantaina kuitenkin t\u00f6ihin, koska minulla oli silloin varattu ty\u00f6paikalla tunnin hieronta-aika. Aamulla ennen ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 k\u00e4vin kuitenkin tekem\u00e4ss\u00e4 vajaan tunnin juoksulenkin. Sain pidetty\u00e4 lenkin vauhdin suht rauhallisena ja sykkeetkin pysyiv\u00e4t melko hyvin kurissa. Lenkki toimi hyvin palauttavana harjoituksena.<\/p>\n
Lauantaina k\u00e4vin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 30 km:n \/ 100 min maastopy\u00f6r\u00e4lenkin Julkuj\u00e4rvi – Koukkuj\u00e4rvi -maastossa. L\u00e4mp\u00f6 oli sopiva 20 astetta mets\u00e4py\u00f6r\u00e4ilylle. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vimme MaSa:n kanssa tekem\u00e4ss\u00e4 rauhallisen 7,5 km:n saunalenkin. Sykkeen pysyiv\u00e4t hyvin kurissa, vaikka l\u00e4mp\u00f6 oli melkein hellelukemissa ja matkan aikana tuli h\u00f6l\u00f6tetty\u00e4.<\/p>\n
Sunnuntaina p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 “rangaistuslenkin” edellisillan Popedan keikan kunniaksi. Py\u00f6r\u00e4ilin S\u00e4ij\u00e4n 60 km:n lenkin. Rauhallisesti tuli menty\u00e4, sill\u00e4 jalat olivat melko v\u00e4syneen tuntuiset. Sadettakin tuli pariin otteeseen niskaan, mutta alle kahden kymmenen asteen l\u00e4mm\u00f6ist\u00e4 huolimatta ei kylm\u00e4 tullut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pari viimeist\u00e4 viikkoa on ollut edelleen poikkeuksellisen l\u00e4mmint\u00e4. Kolmenkymmenen asteen raja on rikkoutunut useana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ja paria viimeist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lukuun ottamatta hellerajan p\u00e4\u00e4lle on p\u00e4\u00e4sty joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on tarkoittanut edelleen sit\u00e4, ett\u00e4 lenkit on pit\u00e4nyt tehd\u00e4 aamulla, mit\u00e4 aikaisemmin, … Continue reading