Helteet sen kun jatkuvat. Kuluneella viikolla taisi joka p\u00e4iv\u00e4 rikkoutua helleraja, enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n. Kolmenkympin l\u00e4mp\u00f6j\u00e4kin oli ja kun aurinkokin viel\u00e4 porotti pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta, niin p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli ihan turha l\u00e4hte\u00e4 lenkille. Lenkit siirtyiv\u00e4t siis aamulle.<\/p>\n
Maanantaina ei ollut kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4, mutta tiistaina ennen t\u00f6ihin l\u00e4ht\u00f6\u00e4 v\u00e4h\u00e4n ennen kuutta l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n juoksulenkki\u00e4. L\u00e4mp\u00f6 oli sopiva, mutta muuten oli hikinen ilma. Reilu 12 km perus k\u00f6p\u00f6ttely\u00e4 muuten, mutta 9. km:ll\u00e4 otettiin veto 3:29 vauhdilla. Lenkin j\u00e4lkeen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin.<\/p>\n
Keskiviikkona py\u00f6r\u00e4ilin aamusta t\u00f6ihin Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n kautta n.47 km. J\u00e4lleen aamu oli mukavan vilpoinen ja tyyni, joten py\u00f6r\u00e4ily eteni hymyss\u00e4 suin. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kotiin.<\/p>\n
Torstaina taas ennen t\u00f6ihin l\u00e4ht\u00f6\u00e4 reilun 12 km juoksulenkki 4:23 vauhdilla. Ihan mukavasti meni, vaikka alussa oli hieman aamuv\u00e4symyst\u00e4 ilmassa. Tiistain tapaan ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n
Perjantain pidin extra lomap\u00e4iv\u00e4n (tai itse asiassa siirsin yhden tulevan tomap\u00e4iv\u00e4n t\u00e4h\u00e4n kohtaan). L\u00e4hdimme viikonlopuksi m\u00f6kille ja p\u00e4\u00e4tin polkea m\u00f6kkimatkan, sateenuhasta huolimatta L\u00e4htiess\u00e4 tuli pari tippaa vett\u00e4, mutta m\u00e4rk\u00e4 tie oli ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa vasta l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 S\u00e4ij\u00e4\u00e4. Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n ja Vesilahden ohi p\u00e4\u00e4si viel\u00e4 kuivana, mutta Narvassa, kun k\u00e4\u00e4nnyin Punkalaitumelle p\u00e4in, niin alkoi sitten satelemaan. Loppumatkan sitten v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tie oli m\u00e4rk\u00e4, mutta my\u00f6s taivaalta tuli vett\u00e4 suurimman osan loppumatkasta. Vaikka l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ei matkan aikana ollutkaan kuin viitisentoista astetta, niin kylm\u00e4 ei p\u00e4\u00e4ssyt yll\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n. 97 km kilometriin meni 200 minuuttia.<\/p>\n
M\u00f6kille p\u00e4\u00e4sty\u00e4, menin v\u00e4h\u00e4ksi aikaa sateessa uiskentelemaan, ja sitten illalla viel\u00e4 9 km saunalenkki. Siin\u00e4 olikin sitten oiva triathlon-treeni tuolle p\u00e4iv\u00e4lle.<\/p>\n
Lauantaiaamusta m\u00f6kill\u00e4 heti aamusta hikisess\u00e4 keliss\u00e4 juoksulenkille. Kuutisentoista kilometri\u00e4 tuli juostua hieman alle nelj\u00e4n ja puolen vauhdilla. L\u00e4mmin tuli ja paidankin sai ottaa kesken lenkin pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4. Sen verran v\u00e4h\u00e4n oli yleis\u00f6\u00e4, ettei tarvinnut l\u00e4skimakkaroita h\u00e4vet\u00e4.<\/p>\n
Sunnuntaiaamulla tuli tehty\u00e4 my\u00f6s juoksulenkki. T\u00e4ll\u00e4 kertaa 18,5 km. Nyt sain hillitty\u00e4 v\u00e4h\u00e4n vauhtia ja kilometriin\u00a0kului keskim\u00e4\u00e4rin aikaa 4:41. Sykkeet ovat olleet t\u00e4ll\u00e4 viikolla v\u00e4h\u00e4n joka juoksulenkill\u00e4 korkealla, mutta t\u00e4ytyy laittaa ne kuumien ja kosteiden kelien piikkiin, vaikka lenkit onkin tullut tehty\u00e4 suht inhimillisiss\u00e4 l\u00e4mm\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Helteet sen kun jatkuvat. Kuluneella viikolla taisi joka p\u00e4iv\u00e4 rikkoutua helleraja, enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n. Kolmenkympin l\u00e4mp\u00f6j\u00e4kin oli ja kun aurinkokin viel\u00e4 porotti pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta, niin p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli ihan turha l\u00e4hte\u00e4 lenkille. Lenkit siirtyiv\u00e4t siis aamulle. Maanantaina ei ollut kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4, … Continue reading