Kuluneella viikolla tuli vietetty\u00e4 aikaa py\u00f6r\u00e4n sel\u00e4ss\u00e4 ihan urakalla. Tai ainakin 13,5h, joka kyll\u00e4 on omalla mittapuullani ihan hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4, ainakin kun tuossa ei ole yht\u00e4\u00e4n ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4. Runsaaseen py\u00f6r\u00e4ilyyn oli syyn\u00e4 juoksemattomuus, sill\u00e4 t\u00e4lle viikolle ei tullut kilometri\u00e4k\u00e4\u00e4n juoksua.<\/p>\n
Juoksutauon syyn\u00e4 oli tiistainen l\u00e4\u00e4k\u00e4rik\u00e4ynti, jossa sain kortisonipiikin vasempaan jalkap\u00f6yt\u00e4\u00e4ni, joka ei ole alkanut tokenemaan. L\u00e4\u00e4k\u00e4rille valittelin my\u00f6s saman jalan peukalovarvasta, joka on my\u00f6s kipuillut jo jonkin aikaa. Onneksi h\u00e4nen mukaansa siin\u00e4 ei tuntuisi olevan nivelrikon merkkej\u00e4, vaan on vain \u00e4rtynyt jostain syyst\u00e4. Valittelin my\u00f6s oikean jalan akillesj\u00e4nnett\u00e4ni, mutta ei siin\u00e4k\u00e4\u00e4n onneksi ollut mit\u00e4\u00e4n akuuttia. Kiinnikkeit\u00e4 akilleksen ymp\u00e4rill\u00e4 tuntuisi olevan ja siihen auttaa parhaiten hieronta sek\u00e4 exsentrinen jumppa.<\/p>\n
Kotisalia tuli my\u00f6s mahdutettua viikkoon kolmen treenin verran, ma, ti ja la. Torstai oli muuten lepop\u00e4iv\u00e4, mutta mets\u00e4ss\u00e4 tuli tarvottua kolmisen tuntia kun tuli haettua rasteille paikkoja loppukuun iltarasteja silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en, jolloin meid\u00e4n on j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4vuoro.<\/p>\n
Py\u00f6r\u00e4ilyviikko alkoi tiistaina, kun kiersin maastopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Lamminp\u00e4\u00e4 – Julkuj\u00e4rvi – Koukkuj\u00e4rvi – Mustovuori -lenkin. Maasto oli pohjoisen reitteihin verrattuna helppoa eik\u00e4 38 km:n lenkkiin mennyt aikaa kuin 2:20.<\/p>\n
Keskiviikon treeni\u00e4kin voi pit\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4treenin\u00e4, sill\u00e4 sotkin reilun tunnin verran yl\u00e4kerrassa traineria. T\u00e4m\u00e4 olikin vuoden ensimm\u00e4inen kerta kun otin trainerin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n
Perjantaina l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n kulttuurimaisemakierrosta. Aikaisemmin en ollut ihan vastaavaa lenkki\u00e4 tehnyt, joten etuk\u00e4teen ei ollut tarkaa tietoa kuinka pitk\u00e4 se olisi, alle satanen kuitenkin. L\u00e4hdin kotoa ensin Siuroon josta suuntasin Jumesnieme\u00e4 kohti. T\u00e4ll\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 oli parisen kilometri\u00e4 hiekkatiet\u00e4, mutta onneksi ihan py\u00f6r\u00e4ilt\u00e4viss\u00e4 maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4kin. Matka jatkui kohti H\u00e4meenkyr\u00f6\u00e4 ja siel\u00e4 Lintuharjuntien kautta Takamaalle ja Yl\u00f6j\u00e4rven keskustan kautta kotiin. Matkaa kertyi reilu 80 km ja aikaa kului vajaa kolme tuntia. Tosi hieno ja vaihteleva reitti. Hienoa maalaismaisemaa ja mets\u00e4p\u00e4tki\u00e4. T\u00e4m\u00e4n voisi ottaa vaikka yhdeksi vakiolenkiksi.<\/p>\n
Lauantaina tein vuorostaan maastopy\u00f6r\u00e4lenkin. Kotoa suuntasin Pirkkalaan ja sielt\u00e4 kaasulinjaa pitkin Hakkariin ja takaisin Pirkkalaan. Kotiin kiersin viel\u00e4 Pyynikin ja Tahmelan kautta. Mukavan helppoa maastopy\u00f6r\u00e4ily\u00e4, vaikka hieman kivikkoista olikin paikoin kaasulinjalla, mutta ei mit\u00e4\u00e4n pohjoisen kivikkoihin verrattuna. Matkaa kertyi 70 kilometri\u00e4 ja aikaa meni 3:30.<\/p>\n
Sunnuntaina tein j\u00e4lleen maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 saman lenkin kuin perjantainakin. S\u00e4\u00e4 oli jonkin verran tuulisempi kuin perjantaina eik\u00e4 aurinkokaan paistanut niin komeasti kuin viimeksi. Mukava reissu kuitenkin j\u00e4lleen kerran.<\/p>\n
Toinenkin lomaviikko tuli n\u00e4in siis kulutettua ja huomenna pit\u00e4isi taas her\u00e4t\u00e4 arkeen ja l\u00e4hte\u00e4 ansioty\u00f6h\u00f6n. Toivottavasti ensi viikolla sitten p\u00e4\u00e4see taas juoksuhommiinkin.<\/p>\n
Lueskelin taas kymmenen vuoden takaista blogiani ja siell\u00e4 fiilisteltiin Paavo Nurmi maratonilla juuri juostua ensimm\u00e4ist\u00e4 kolmen tunnin alitustani. Sin\u00e4ns\u00e4 hauska yhteensattuma, sill\u00e4 kirjoita t\u00e4t\u00e4 blogia kyseisest\u00e4 tapahtumasta silloin saamani “El\u00e4mys 2008” T-paita p\u00e4\u00e4ll\u00e4,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kuluneella viikolla tuli vietetty\u00e4 aikaa py\u00f6r\u00e4n sel\u00e4ss\u00e4 ihan urakalla. Tai ainakin 13,5h, joka kyll\u00e4 on omalla mittapuullani ihan hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4, ainakin kun tuossa ei ole yht\u00e4\u00e4n ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4. Runsaaseen py\u00f6r\u00e4ilyyn oli syyn\u00e4 juoksemattomuus, sill\u00e4 t\u00e4lle viikolle ei tullut kilometri\u00e4k\u00e4\u00e4n juoksua. Juoksutauon … Continue reading