T\u00e4ll\u00e4 viikolla lumet ovat h\u00e4vinnet melko tehokkaasti melkein joka puolelta muualta kuin meid\u00e4n takapihaltamme. Koska y\u00f6t ovat olleet plussan puolella, p\u00e4iv\u00e4t aurinkoisia ja v\u00e4lill\u00e4 on tullut vett\u00e4kin, niin lumien sulaminen on ollut tosi nopeaa. Viikonloppu oli hieman viile\u00e4mpi, etenkin sunnuntai oli suorastaan kolea, mutta eip\u00e4 se menoa haitannut.<\/p>\n
Maanantaina oli kev\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4inen ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily ilman nastarenkaita, ja meno oli sen mukaista. On se vaan nautinnollista py\u00f6r\u00e4il\u00e4 kun ei koko ajan kuulu kauhea nastojen rapina. Vauhtiakin se tuo lis\u00e4\u00e4, mutta ennen kaikkea henkisell\u00e4 puolella meno tuntuu paljon mukavammalta. Py\u00f6r\u00e4teit\u00e4kin on viikon mittaan harjailtu puhtaaksi sepelist\u00e4, mutta edelleen on viel\u00e4 p\u00e4tki\u00e4 putsaamatta, ja sen vuoksi ei viel\u00e4 maantiepy\u00f6r\u00e4\u00e4 uskalla ottaa alle. Maanantai-iltana kotona viel\u00e4 tunnin salitreeni.<\/p>\n
Tiistaina oli ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyjen lis\u00e4ksi puolitoista tuntia sulkapalloa. T\u00e4ll\u00e4 kertaa pelattiin koko aika kaksaria. Hyvin kulki peli, ja kankku ja pohkeetkin tulivat vain v\u00e4h\u00e4n kipeiksi seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
Keskiviikkona taas ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla 14 km:n juoksulenkki. VK-vauhtia menin ensimm\u00e4isen 7 km (4:19 min\/km), sitten kolme kilsaa kovempaa (11:20 min). T\u00e4ll\u00e4 kolmen kilsan p\u00e4tk\u00e4ll\u00e4 pari ensimm\u00e4ist\u00e4 oli loivaa nousua ja viimeinen kilsa loivaa laskua. Nelj\u00e4 viimeist\u00e4kin kilsaa meni alle 4:30 -vauhtia. Positiivinen lenkki.<\/p>\n
Torstaina p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 olikin taas jalkaheironnan vuoro, joten p\u00e4iv\u00e4lle ei ollut muuta reeni\u00e4 kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla kotona salitreeni<\/p>\n
Perjantaina poljin t\u00f6ihin p\u00e4in, mutta kotiin tulin tossuttelemalla. Reitti kulki Pyynikin ja Tahmelan kautta, eli otin v\u00e4h\u00e4n m\u00e4ke\u00e4kin reitille. Hiekkap\u00e4tk\u00e4t olivat kuivuneet edellisest\u00e4 kerrasta ja meno tuntui muutenkin ihan mukavalta. Yritin pit\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n rauhallisempaa tahtia, mutta kyll\u00e4 se taas meni l\u00e4hemm\u00e4s nelj\u00e4n ja puolen vauhtia. Matkaa kertyi 16.6 km.<\/p>\n
Lauantaina aamulla satoi vett\u00e4 ja siirsin lenkin illalle, saunan alle. Koko lenkki meinasi j\u00e4\u00e4d\u00e4 vallan v\u00e4liin, kun alkoi niin laskottaa, mutta onneksi sain kiskottua tossut jalkaan ja l\u00e4hdetty\u00e4 saunalenkille. Jalkaan vedinkin maastolenkkarit ja l\u00e4hdin katsomaan kuinka paljon lunta\/j\u00e4\u00e4t\u00e4 oli viel\u00e4 Lammimp\u00e4\u00e4n hiihtourilla. Melko hyvin oli jo reitti sulanut, mutta osittain oli viel\u00e4 p\u00e4tki\u00e4, joissa joutui lumella tai j\u00e4\u00e4lle juoksemaan. Onneksi maastolenkkari piti kuitenkin hyvin my\u00f6s lumisimmilla kohdilla. 12 km kertyi lenkille mittaa kun kiersin viel\u00e4 yhdystien kautta kotiin.<\/p>\n
Sunnuntaina olikin j\u00e4lleen pitk\u00e4n PK-lenkin vuoro. Tuuli oli tehnyt lauantaina tiedustelulenkin Hiedanrannan ja Siivikkalan v\u00e4lisell\u00e4 polulla ja oli todennut sen t\u00e4ysin sulaksi. Suunta siis sinne. Alkuper\u00e4inen suunnitelmani oli juosta kolmenkympin lenkki, mutta n\u00e4lk\u00e4 kasvoi sy\u00f6dess\u00e4, kun juoksu tuntui sen verran hyv\u00e4lt\u00e4. Reitti kulki aluksi Tesoman, Tohlopin ja Epil\u00e4n kautta Hiedanrantaan, josta alkoi polkuosuus. Polkuja pitkin p\u00e4\u00e4si l\u00e4hes 8 km:n matkan Siivikkalaan asti. T\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 olin mieless\u00e4ni p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt jo venytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lenkin mittaa ja k\u00e4\u00e4nnyinkin Teivosta Yl\u00f6j\u00e4rven keskustaan p\u00e4in, jota kautta reitille tulisi mittaa 32,5 km, mutta 35 km oli kuitenkin tavoite. 33 km kohdalla p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n sittenkin kolmen tunnin lenkki, joten lenkin mitta venyi sitten hieman yli 37 km. PK1-vauhtia en malttanut pit\u00e4\u00e4 kuin ensimm\u00e4iset pari kymment\u00e4 kisaa, mutta PK:n puolella kuitenkin, muutamaa piikki\u00e4 lukuunottamatta, pysyin. Taisi olla pisin treenijuoksulenkki ikin\u00e4.\u00a0Kolmeen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kertyi 66 km juoksua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4ll\u00e4 viikolla lumet ovat h\u00e4vinnet melko tehokkaasti melkein joka puolelta muualta kuin meid\u00e4n takapihaltamme. Koska y\u00f6t ovat olleet plussan puolella, p\u00e4iv\u00e4t aurinkoisia ja v\u00e4lill\u00e4 on tullut vett\u00e4kin, niin lumien sulaminen on ollut tosi nopeaa. Viikonloppu oli hieman viile\u00e4mpi, etenkin sunnuntai … Continue reading