Sairasteluviikko on takana ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla on yritetty p\u00e4\u00e4st\u00e4 takaisin normaalirytmiin treeneiss\u00e4. Siperia puskee edelleen kylm\u00e4\u00e4 ilmaa etel\u00e4iseen Suomeen ja aamuisin on ollut edelleen yli kahtakymment\u00e4 astetta pakkasta. Eli t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n viikolla ei ole tullut ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 harrastettua laisinkaan. P\u00e4ivisin aurinko sent\u00e4\u00e4n l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 jo sen verran, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila nousee kymmenen pakkasasteen l\u00e4mpim\u00e4mm\u00e4lle puolelle.<\/p>\n
Maanantaina pidin viel\u00e4 lepoa, mutta tiistaina k\u00e4vin l\u00e4tkim\u00e4ss\u00e4 puolitoista tuntia sulkapalloa. Olisi kyll\u00e4 voinut j\u00e4tt\u00e4\u00e4 l\u00e4tkimisen v\u00e4liin, sill\u00e4 t\u00e4ydess\u00e4 iskussa kunto ei viel\u00e4 ollut. Ehdottomasti kauden huonointa sulkapalloa minulta.<\/p>\n
Keskiviikkona kokeilin jo hieman mattojuoksua. Vajaa kymppi rauhallisella vauhdilla meni suht mukavasti. Kurkku tuntui edelleen hieman karhealta, mutta muuten ei ollut ongelmia. Torstaina tein reilun tunnin salitreenin<\/p>\n
Perjantaina kertyi taas hiihtokilometrej\u00e4kin, kun k\u00e4vin lykkim\u00e4ss\u00e4 vapaalla tyylill\u00e4 35 km. L\u00e4hdin t\u00f6ist\u00e4 v\u00e4h\u00e4n aikaisemmin, jotta p\u00e4\u00e4sin viel\u00e4 auringon paisteessa ja alle kymmeness\u00e4 pakkasasteessa tekem\u00e4\u00e4n lenkin. Mukavan liukas oli keli.<\/p>\n
Lauantaiaamusta oli viel\u00e4 sen verran paljon pakkasta, ett\u00e4 tein aamutuimaan matolla tunnin perusk\u00f6p\u00f6ttelyn. Puolen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, kun pakkanen oli hellitt\u00e4nyt, k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 pertsalla 30 km:n sivakoinnin. Mik\u00e4\u00e4n lentokeli ei ollut, mutta suksi toimi mukavasti.<\/p>\n
Sunnuntaina tein perinteisen 50 km:n hiihdon. Taas sai odottaa puolille p\u00e4ivin, ett\u00e4 l\u00e4mm\u00f6t olisivat sopivat. Aamulla tuli katsottua Kankaanp\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6tiloja, eik\u00e4 yht\u00e4\u00e4n harmittanut, etten ollut Pirkan hiihdon l\u00e4ht\u00f6viivalla, sill\u00e4 Foreca n\u00e4ytti -21 astetta klo 8 Kankaanp\u00e4\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sairasteluviikko on takana ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla on yritetty p\u00e4\u00e4st\u00e4 takaisin normaalirytmiin treeneiss\u00e4. Siperia puskee edelleen kylm\u00e4\u00e4 ilmaa etel\u00e4iseen Suomeen ja aamuisin on ollut edelleen yli kahtakymment\u00e4 astetta pakkasta. Eli t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n viikolla ei ole tullut ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4 harrastettua laisinkaan. P\u00e4ivisin aurinko sent\u00e4\u00e4n … Continue reading