T\u00e4lle viikolle osui s\u00e4\u00e4n ja kelien puolesta v\u00e4h\u00e4n kaikenlaista. Maanantai oli viel\u00e4 komea perinteinen talvip\u00e4iv\u00e4. Pakkasta kymmenisen astetta, puut lumessa ja mukava hanki. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi tuli illalla juostua matolla tunnin perusk\u00f6p\u00f6ttely. Muuten ok, mutta sykkeet edelleen vauhtiin n\u00e4hden korkealla.<\/p>\n
Tiistaina aamulla l\u00e4mp\u00f6tila otti viikon pohjakosketuksen ja mittari k\u00e4vi 18 pakkasasteessa. Auto kun oli t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4, niin s\u00e4\u00e4lin itse\u00e4ni sen verran, ett\u00e4 j\u00e4tin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt t\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 v\u00e4liin. Illalla l\u00e4mp\u00f6tila oli noussut jo 8 pakkasasteeseen ja kun vakio sulkapallovuoro oli peruttu, niin k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 25 km:n hiihtolenkin perinteisell\u00e4 tyylill\u00e4. Hiihtokeli ei ollut sunnuntain veroinen, mutta vuoden toinen pertsan lenkki tuli tehty\u00e4.<\/p>\n
Keskiviikkona pakkasta ei ollut en\u00e4\u00e4 kuin kaksi astetta. Tuuli oli kova ja jo y\u00f6ll\u00e4 alkanut lumisade jatkui viel\u00e4 aamullakin. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyyn kului jonkin verran enemm\u00e4n aikaa kuin normaalisti, sill\u00e4 py\u00f6r\u00e4teit\u00e4 ei oltu aamulla viel\u00e4 aurattu. My\u00f6s iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli havaittavissa paikoin heikkoja auraussuorituksia kotimatkan aikana. Paikoin oli ihan lumesta puhdas py\u00f6r\u00e4tie, mutta paikoin tuuli oli kasannut hyvi\u00e4 kinoksia py\u00f6r\u00e4tien poikki. Illalla kotona pari tuntia lumit\u00f6it\u00e4 ja tunnin m\u00e4kitreeni matolla.<\/p>\n
Torstaina aamulla oltiinkin sitten jo kolme astetta plussan puolella l\u00e4mp\u00f6tilan suhteen. Y\u00f6ll\u00e4 oli tullut vett\u00e4 sen verran, ett\u00e4 lumet olivat huvenneet ihan kunnolla. Py\u00f6r\u00e4tiet olivat muuttuneet j\u00e4\u00e4kentiksi ja sellaisilla p\u00e4tkill\u00e4, miss\u00e4 ei oltu viel\u00e4 hiekoitettu, niin kaipasi nastoja eturenkaan lis\u00e4ksi nyt my\u00f6s taakse. Pari kertaa py\u00f6r\u00e4 py\u00f6r\u00e4hti 180 astetta, nokka tulosuuntaan p\u00e4in. Pystyss\u00e4 pysyttiin, ja kotiin p\u00e4in tullessa hiekkaa oli levitetty jo sen verran runsaasti, ett\u00e4 pystyi hieman rennommin polkemaan. Illalla pari tuntia sulkapalloa MaSu:n treeneiss\u00e4. P\u00e4\u00e4osin neluria, mutta pari er\u00e4\u00e4 my\u00f6s kaksaria.<\/p>\n
Perjantai mentiin edelleen plussa-asteilla. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 ei ongelmia hyv\u00e4n hiekoituksen ansiosta. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli ohjelmassa jalkahieronta, joten kunnolliset aerobiset treenit j\u00e4iv\u00e4t t\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 v\u00e4liin. Illalla tuli tehty\u00e4 kotona tunnin lihaskuntotreeni.<\/p>\n
Lauantaina olitiin edelleen pikkuisen plussan puolella. L\u00e4hiladut n\u00e4yttiv\u00e4t lohduttoman heikkokuntoisilta, joten ajelin pikku-Ahveniston parkkipaikalle ja l\u00e4hdin siit\u00e4 hiihtelem\u00e4\u00e4n kohti Julkuj\u00e4rve\u00e4 ja Topin tupaa. Onneksi otin alleni vapaan sukset, sill\u00e4 sen verran likaiset ladut olivat, ett\u00e4 pertsan suksilla meno olisi varmaan t\u00f6kkinyt melko pahasti.. Moottoritie – Julkuj\u00e4rvi v\u00e4lill\u00e4 oli paikoin j\u00e4ist\u00e4, m\u00e4rk\u00e4\u00e4 ja likaista. Julkuj\u00e4rvi – Topin lenkki oli viel\u00e4 suht hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Moottoritie – Lamminp\u00e4\u00e4 v\u00e4li oli p\u00e4\u00e4osin huonoa ja osittain tosi huonoa. Likaista, j\u00e4ist\u00e4 ja pelkk\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4t\u00e4, ei mukavaa. K\u00e4vin viel\u00e4 toistamiseen tekem\u00e4ss\u00e4 Topin lenkin, koska se oli paremmassa kunnossa kuin Lamminp\u00e4\u00e4n lenkki. Matkaa kertyi 30 km, mutta seuraava hiihtolenkki toteutuu vasta kun lunta on tullut kunnolla lis\u00e4\u00e4. Illalla tein matolla viel\u00e4 puolen tunnin juoksutreenin. Reilu puolet ajasta menin v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 4:00 min\/km vauhdilla.<\/p>\n
Sunnuntaina l\u00e4mp\u00f6tila oli painunut taas pikkuisen pakkasen puolelle. Edellisillan pieni r\u00e4nt\u00e4kerros oli j\u00e4\u00e4tynyt mukavasti j\u00e4\u00e4h\u00e4n kiinni, poistaen pahimman liukkauden. P\u00e4\u00e4tinkin tehd\u00e4 vuoden ensimm\u00e4isen juoksulenkkini ulkona. J\u00e4tin jopa nastarit kotiin ja juoksin ihan kes\u00e4tossulla. Pidon kanssa ei tuntunut olevan oikeastaan mit\u00e4\u00e4n ongelmia. Aluksi oli tarkoitus menn\u00e4 puolimaratonin verran, mutta suunnitelmat muuttuivat pariin kertaan matkan aikana ja matkaa kertyi loppujen lopuksi 26 km. Juoksu tuntui ulkona tosi mukavalta ja paikoin jopa helpolta. Vauhti oli 4:47 min\/km ja keskisyke 130. Matolla ei mit\u00e4\u00e4n mahdollisuuksia tuollaisiin sykkeisiin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4lle viikolle osui s\u00e4\u00e4n ja kelien puolesta v\u00e4h\u00e4n kaikenlaista. Maanantai oli viel\u00e4 komea perinteinen talvip\u00e4iv\u00e4. Pakkasta kymmenisen astetta, puut lumessa ja mukava hanki. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi tuli illalla juostua matolla tunnin perusk\u00f6p\u00f6ttely. Muuten ok, mutta sykkeet edelleen vauhtiin n\u00e4hden korkealla. Tiistaina … Continue reading