{"id":1289,"date":"2017-11-19T20:53:47","date_gmt":"2017-11-19T17:53:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=1289"},"modified":"2017-11-19T20:53:47","modified_gmt":"2017-11-19T17:53:47","slug":"kupissa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=1289","title":{"rendered":"Kupissa"},"content":{"rendered":"

Synk\u00e4t viikot jatkuvat, ainakin s\u00e4iden osalta. Pime\u00e4\u00e4, m\u00e4rk\u00e4\u00e4 ja kylm\u00e4\u00e4, mutta ei kuitenkaan niin kylm\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tulisi lunta. Treeniviikko on kuitenkin py\u00f6rinyt vanhaan tapaan, ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily, pari punttitreeni\u00e4 ja kerta sulkapalloa. Ja jalkahierontakin oli perjantaina, pakarat tosi jumissa.<\/p>\n

Juoksurintamalla sen verran uutta, ett\u00e4 kev\u00e4\u00e4n 2009 j\u00e4lkeen ensimm\u00e4inen TeivoCup tuli juostua lauantaina. Aikani oli 18:21, joka j\u00e4i puolisen minuuttia enn\u00e4tyksest\u00e4ni, mutta parhaan viiden aikani joukkoon tuolla ajalla p\u00e4\u00e4si. Sen enemp\u00e4\u00e4 en ala olosuhteista yms. kertomaan, sill\u00e4 ne voi lukea TeivoCupin omilta sivuilta osoitteesta:\u00a0teivocup.blogspot.fi\/2017\/11\/syyssateisehkossa-saassa-kauden-2018-tc.html<\/p>\n

Keskiviikkona tuli juostua tunnin rennon reipas h\u00f6lk\u00f6ttely. 4:31 vauhti tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4 ja lenkist\u00e4 j\u00e4i hyv\u00e4 fiilinkin. Lamppu p\u00e4\u00e4ss\u00e4 piti menn\u00e4, sill\u00e4 sen verran pimeit\u00e4 kohtia reitill\u00e4 on, vaikka valaistuja reittej\u00e4 pitkin meninkin. Torstaina tein saman lenkin uudelleen, mutta hieman rauhallisemmin. T\u00e4m\u00e4kin meni ihan ok, joskaan ei ihan yht\u00e4 kevyesti kuin keskiviikkona.<\/p>\n

Sunnuntaina oli j\u00e4lleen pitk\u00e4n lenkin vuoro. Reilu 25 km PK2-vauhdilla meni yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n mukavasti. Suht kevytt\u00e4 oli, vaikka parin viimeisen kilometrin aikana alkoi pohje v\u00e4h\u00e4n jumittamaan ja sit\u00e4 my\u00f6den my\u00f6s takareisikin. Mutta muuten tihkusateessa k\u00f6p\u00f6telty peruskuntolenkki oli ihan jees.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Synk\u00e4t viikot jatkuvat, ainakin s\u00e4iden osalta. Pime\u00e4\u00e4, m\u00e4rk\u00e4\u00e4 ja kylm\u00e4\u00e4, mutta ei kuitenkaan niin kylm\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tulisi lunta. Treeniviikko on kuitenkin py\u00f6rinyt vanhaan tapaan, ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily, pari punttitreeni\u00e4 ja kerta sulkapalloa. Ja jalkahierontakin oli perjantaina, pakarat tosi jumissa. Juoksurintamalla sen verran … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1289\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}