Pari viimeist\u00e4 viikkoa on mennyt v\u00e4h\u00e4n huonoilla juoksukilometreill\u00e4. Toisaalta juoksemattomuuteen on ollut kohtuullisen hyvi\u00e4 syit\u00e4kin. Perimm\u00e4inen syy on ollut eilen, lauantaina Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 juostu puolimaraton, jota silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en on tullut v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hennetty\u00e4 treenim\u00e4\u00e4ri\u00e4. Muutenkin antennit ovat olleet v\u00e4h\u00e4n herkemm\u00e4ss\u00e4 ja luulotaudin seurauksena on ollut kaikenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 ennenn\u00e4kem\u00e4t\u00f6nt\u00e4 akillesj\u00e4nnevaivaa ja flunssan oiretta. Onneksi kaikki oireet meniv\u00e4t luulotaudin piikkiin ja viivalle p\u00e4\u00e4sin suht koht t\u00e4ydess\u00e4 iskussa.<\/p>\n
Jyv\u00e4skyl\u00e4n reissuun jouduin l\u00e4htem\u00e4\u00e4n yksikseni, koska Tuuli tuli viime metreill\u00e4 flunssaan, joten h\u00e4nell\u00e4 ei luulotaudista ollut kyse. Viikon mittaan s\u00e4\u00e4ennuste starttihetkelle oli vaihdellut melkoisesti, mutta onneksi ruletti pys\u00e4htyi suht hyv\u00e4\u00e4n sektoriin, sill\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 9 astetta ja taivas oli puolipilvess\u00e4. Jos keli olisi ollut ihan t\u00e4ydellinen, niin tuulta olisi voinut olla hieman v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n
Alkuveryttelyss\u00e4 alkoi hieman arvelluttamaan, ett\u00e4 olisiko tankkaus mennyt hieman yli, sill\u00e4 maha tuntui puolituntia ennen l\u00e4ht\u00f6\u00e4 viel\u00e4 melko t\u00e4ydelt\u00e4 eik\u00e4 vessareissutkaan olleet tuottaneet haluttua tulosta, vaikka ruokailusta oli kulunut aikaa jo nelisen tuntia. “Tunti ennen banaaniakaan” en uskoltanut sy\u00f6d\u00e4 ja viimehetken geelinkin sai j\u00e4tt\u00e4\u00e4 reppuun.<\/p>\n
Klo 15.15 l\u00e4ht\u00f6karsinassa oli tuhatkunta puolikkaalle l\u00e4htij\u00e4\u00e4, mutta itse p\u00e4\u00e4sin kuitenkin helposti pujahtamaan ihan l\u00e4ht\u00f6viivan tuntumaan. L\u00e4ht\u00f6paukku tuli hieman yll\u00e4tt\u00e4en, mutta ainakin viivan tuntumassa kaikki oli sen verran hereill\u00e4, ett\u00e4 matkaan p\u00e4\u00e4stiin sujuvasti. Muutaman sadan metrin j\u00e4lkeen olin viidentoista ensimm\u00e4isen joukossa ja k\u00e4rkikin oli viel\u00e4 ihan nen\u00e4n edess\u00e4. Piti siis alkaa heti tarkkailemaan kelloa, ettei vauhti l\u00e4htisi k\u00e4sist\u00e4.<\/p>\n
Tarkoitukseni oli l\u00e4hte\u00e4 heiman alle 4 minuutin vauhtia, maksimissaan 3:55:n. Jos vauhti nousisi tuota kovemmaksi, niin sitten himmattaisiin. Ensisijainen tavoitteeni oli alittaa oma M40-sarjan enn\u00e4tykseni, joka on vuodelta 2015, 1:24:16. Toissijainen tavoite oli alittaa se reilusti, muttei niin reilusti, ett\u00e4 l\u00e4htisin riskivauhdilla liikenteeseen.<\/p>\n
Omalta osaltani asetelmat vakiintuivat melko pian l\u00e4hd\u00f6st\u00e4. Puolentoista kilometrin kohdalla yksi juoksija tuli ohitseni, jonka per\u00e4ss\u00e4 juoksin pari sataa metri\u00e4, mutta sitten p\u00e4\u00e4tin menn\u00e4 omaa vauhtiani enk\u00e4 j\u00e4\u00e4nyt h\u00e4nen peesiins\u00e4. Juoksu tuntui rennolta ja jopa suht helpon tuntuiselta joten fiilekset tuntuivat hyv\u00e4lt\u00e4 ja juoksusta p\u00e4\u00e4si nauttimaan.<\/p>\n
Noin 8 kilometrin kohdalla tuli j\u00e4lleen yksi juoksija ohitseni ja tein saman p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen kuin ensimm\u00e4isenkin kohdalla, eli annoin h\u00e4nen menn\u00e4 ja jatkoin omaa vauhtiani. Kilometriaikani olivat olleet t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 kaikki alle nelj\u00e4n minuuttia, lukuunottamatta kuudetta kilometri\u00e4, jossa noustiin reitin “pahin” nousu ja tuolloin vauhtia oli tasan nelj\u00e4.<\/p>\n
V\u00e4h\u00e4n yhdeks\u00e4nnen kilometrin j\u00e4lkeen oli minun vuoroni tehd\u00e4 ohitus. Toki ohituksia oli tullut tehty\u00e4 ensimm\u00e4isell\u00e4 kierroksella paljonkin, mutta ne olivat maratonin juoksijoita. He olivat l\u00e4hteneet matkaan jo kello 12, joten ihan k\u00e4rkip\u00e4\u00e4n menij\u00f6it\u00e4 he eiv\u00e4t olleet. Ensimm\u00e4inen kierros meni aikaan 41:23, eli keskivauhti oli 3:55.<\/p>\n
Toinen kierros alkoi viel\u00e4 ihan hyvill\u00e4 fiiliksill\u00e4 ja juoksu oli edelleen suht rentoa. Yhdentoista kilometrin kohdalla peesiini tuli kolmikko, jolla tuntui olevan kanssani samanlainen vauhti, joten he j\u00e4iv\u00e4t per\u00e4\u00e4ni juoksemaan. Kahdentoista kilometrin kohdilla kolmikko otti vetovuoron ja j\u00e4in heid\u00e4n taakseen peesaileen. Sen verran hyv\u00e4n oloista heid\u00e4n juoksunsa oli, ett\u00e4 pelk\u00e4sin j\u00e4\u00e4v\u00e4ni heid\u00e4n vauhdistaan piankin. Etenkin kun itsell\u00e4ni alkoi v\u00e4h\u00e4n vatsa oireilemaan, taisi tulla sittenkin hieman ylitankattua, niin kuin alkuverkassa v\u00e4h\u00e4n tuntui.<\/p>\n
Pysyin kuitenkin kolmikon mukana ja pian huomasin taas vet\u00e4v\u00e4ni kvartettia. Noin nelj\u00e4ntoista kilometrin kohdalla alkoi tuntumaan palleassa pient\u00e4 krampin oireita. Pari sataa metri\u00e4 se hieman paheni ja kiroilinkin muulle ryhm\u00e4lle asiasta ja pelk\u00e4sin, ett\u00e4 homma j\u00e4\u00e4 pian kesken. Juoksu tuntui kuitenkin edelleen muuten hyv\u00e4lt\u00e4 ja kilometrivauhditkin olivat ihan suunnitelman mukaisia.<\/p>\n
Vaihtelin hieman juoksuasentoa ja hengittelin v\u00e4h\u00e4n aikaa syvemp\u00e4\u00e4n ja pian krampin oireet alkoivat h\u00e4vi\u00e4m\u00e4\u00e4n palleasta. Fiilis parani huomattavasti eik\u00e4 vauhtia tarvinnut himmata yht\u00e4\u00e4n. Mutta seuraavat kilometrit kuulosteltiin tarkkaan, mit\u00e4 pallean seudulla tapahtui. Onneksi ei mit\u00e4\u00e4n kriittist\u00e4.<\/p>\n
Noin 18 kilometrin kohdalla reitti k\u00e4\u00e4ntyi siten, ett\u00e4 edess\u00e4 oli vastatuuliosuus. Ryhm\u00e4mme oli kutistunut kolmeen eik\u00e4 vetohaluisia oikein l\u00f6ytynyt, joten min\u00e4 l\u00e4hdin tuulen halkojaksi. Homma muuttui heti raskaammaksi, jaloissa alkoi painamaan ja meno alkoi tuntua v\u00e4kin\u00e4iselt\u00e4. Onneksi pari kilsaa ennen maalia ryhm\u00e4st\u00e4 tuli toinen keulille, mutta eip\u00e4 tainnut peesist\u00e4 olla juurikaan apua, kun tuuli oli vaihtunut sivuvastaiseksi.<\/p>\n
Noin kilometri ennen maalia aloin kehittelem\u00e4\u00e4n loppukiri\u00e4 ja ottamaan viimeisi\u00e4 sekuntteja ajasta pois. Apuna oli pari kilpailijaa, jotka meniv\u00e4t noin viitisenkymment\u00e4 metri\u00e4 edemp\u00e4n\u00e4. Ja sain kuin sainkin rutistettua viimeisell\u00e4 sadalla metrill\u00e4 noiden kahden ohi.<\/p>\n
Kelloni pys\u00e4htyi aikaan 1.22.36. Keskivauhti oli 3:55 ja -syke 164, maksimisykkeen ollessa 183. Tavoite tuli saavutettua ja sen lis\u00e4ksi p\u00e4\u00e4sin viel\u00e4 pokkaamaan M40-sarjan ykk\u00f6spysti\u00e4. Jos aikatavoite tuli saavutettua, niin my\u00f6s se tavoite, ettei paikat hajoaisi tuli saavutettua. Mik\u00e4\u00e4n paikka ei krampannut, akilles oli kunnossa eik\u00e4 muitakaan vaivoja juoksun j\u00e4lkeen ollut jaloissa. Ainoa mik\u00e4 otti itseens\u00e4 oli maha, joka on edelleenkin t\u00e4t\u00e4 kirjoittaessa hieman sekaisin ja polttelee. Eli jotenkin tankkaus meni varmaankin pieleen. Mutta kaikin puolin muuten olen tyytyv\u00e4in suoritukseen ja t\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 siirty\u00e4 ensi vuonna hakemaan tulosta M45-sarjasta.<\/p>\n
Asiasta toiseen. T\u00e4m\u00e4 kirjoitus oli muuten ns. juhlakirjoitus, sill\u00e4 blogini t\u00e4ytti t\u00e4ll\u00e4 viikolla 10 vuotta. Silloin tuli kirjoitettua ensin pari jaarittelukirjoitusta, mutta ensimm\u00e4inen treeniraportti oli karhunkierroksen juoksusta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pari viimeist\u00e4 viikkoa on mennyt v\u00e4h\u00e4n huonoilla juoksukilometreill\u00e4. Toisaalta juoksemattomuuteen on ollut kohtuullisen hyvi\u00e4 syit\u00e4kin. Perimm\u00e4inen syy on ollut eilen, lauantaina Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 juostu puolimaraton, jota silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en on tullut v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hennetty\u00e4 treenim\u00e4\u00e4ri\u00e4. Muutenkin antennit ovat olleet v\u00e4h\u00e4n herkemm\u00e4ss\u00e4 ja luulotaudin … Continue reading