Takana on kaikinpuolin kostea viikko. Sen verran syksy\u00e4 on jo ilmassa, ett\u00e4 ilmankosteus alkaa olemaan sit\u00e4 luokkaa, ettei tarvitse kovinkaan kummoista vauhtia menn\u00e4, niin paita on m\u00e4rk\u00e4n\u00e4. Tosin reippaitakin lenkkej\u00e4 tuli viikolla tehty\u00e4, eli kosteutta pukkasi my\u00f6s kropasta. Taivaalta tuli my\u00f6s vett\u00e4. My\u00f6s kurkusta tuli lauantaina laskettua alas kosteaa, kun vietimme m\u00f6kill\u00e4 saunailtaa. Tosin melko maltillisissa merkeiss\u00e4 p\u00e4ihdeaineita tuli k\u00e4ytetty\u00e4.<\/p>\n
Maanantaina oli j\u00e4lleen vuorossa sulkapalloa. Pari tuntia neluria ei saanut paikkoja onneksi kipe\u00e4ksi, vaikka paikka paikoin kovaa v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 olikin.\u00a0Tiistaina py\u00f6r\u00e4ilin t\u00f6ihin, ja illalla juoksentelin kotiin Pyynikin kautta. Keskiviikkona ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja illalla Peetun kanssa reipas 12 km lenkki. Menimme 4:24 keskivauhdilla, jossa viimeinen kilsa oli kiihtyv\u00e4vauhtinen. Sen verran hikinen lenkki oli, ett\u00e4 sauna teki lenkin p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4\u00e4.\u00a0Torstaina juoksin aamusta t\u00f6ihin Pirkkalan kautta sellaista rennon reipasta vauhtia. Illalla sitten py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kotiin. Perjantain pidin lepoa muusta liikunnasta paitsi ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4.<\/p>\n
Lauantaina olikin vuorossa Valmetin kest\u00e4vyyskerhon ratakymppi, joka juostiin Hervannan keskuskent\u00e4ll\u00e4. Kello kymmenelt\u00e4 aamulla oli mit\u00e4 optimaalisin keli juosta moinen r\u00e4\u00e4kki. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 12 astetta, tuulta ei laisinkaan ja taivas oli pilvess\u00e4 mutta ei satanut. S\u00e4\u00e4n puolesta oli siis kaikki edellytykset juosta hyv\u00e4 aika. Jalkaan olin laittanut pitk\u00e4st\u00e4 aikaa Brooksin nakinkuoret. Niiss\u00e4 ei ole juurikaan mit\u00e4\u00e4n vaimennusta, mutta radalla niill\u00e4 sent\u00e4\u00e4n uskaltaa juosta.<\/p>\n
Suunnitelmat oliva, ett\u00e4 l\u00e4htisin juoksemaan 1,5 minuutin kierroksia. Tasaisella vauhdilla se ajaisi 37:30 aikaan, johon en kuitenkaan etuk\u00e4teen uskonut aivan p\u00e4\u00e4sev\u00e4ni. Tavoite oli, ett\u00e4 aika olisi l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 38 minuuttia kuin 39:\u00e4\u00e4. Eli edess\u00e4 oli 25 kpl 400m kierroksia. Juoksu l\u00e4hti mukavasti liikkeelle, sill\u00e4 ensimm\u00e4iset kierrokset meniv\u00e4t jopa muutaman sekunnin alle tuota tavoitevauhtia. Sitten kierrosajat ensin asettuivat siihen 1,5 minuuttiin ja ehk\u00e4 noin kymmenen kierroksen j\u00e4lkeen vauhtia alkoi hiipua noin sekunnin per kierros.<\/p>\n
Ensimm\u00e4iset kymmenisen kierrosta peesiss\u00e4ni tuli JuYMa, mutta sen j\u00e4lkeen menin yksin omaa vauhtiani. V\u00e4lill\u00e4 p\u00e4\u00e4si ohittamaan muita kierroksella, mutta peesiapua en saanut ja toisaalta tanakaan ei ket\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4nyt niskaan. Juoksu tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4 eik\u00e4 juurikaan tarvinnut puristaa vauhdin yll\u00e4pit\u00e4miseksi. Noin 8 km kohdalla olin 16 sekuntia per\u00e4ss\u00e4 tuota 1,5 minuutin keskikierrosvauhtia. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen kiristin puoli napsua vauhtia lis\u00e4\u00e4, jonka j\u00e4lkeen tuo 16 sekunnin takamatka alkoi pikku hiljaa pienenem\u00e4\u00e4n. Viimeisell\u00e4 kilometrill\u00e4 otin sitten koneesta irti kaiken mit\u00e4 sain ja loppuaikana oli 37:27. Olin enemm\u00e4n kuin tyytyv\u00e4inen aikaani, sill\u00e4 t\u00e4h\u00e4n tapahtumaan ei kovin kauheasti tullut passailtua etuk\u00e4teen, eik\u00e4 peesiapuakaan ollut.<\/p>\n
Sunnuntaina iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 rangaistuslenkin lauantai-illan m\u00e4ss\u00e4ilyn ja pienehk\u00f6n kaljoittelun kunniaksi. Illalla (tai y\u00f6ll\u00e4) tuli valvottua melko pitk\u00e4\u00e4n ja v\u00e4h\u00e4n pelk\u00e4sin, ett\u00e4 miten pitk\u00e4n PK-lenkin jaksaa tehd\u00e4 ja pysyv\u00e4tk\u00f6 sykkeet kurissa. Positiivinen yll\u00e4tys kuitenkin oli, ettei hummailu tuntunut juurikaan matkan teossa. Sykkeen pysyiv\u00e4t koko matkan hienosti PK-kynnyksen alapuolella, vaikka keskinopeus olikin vajaan 26 km:n lenkill\u00e4 4:52 min\/km.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Takana on kaikinpuolin kostea viikko. Sen verran syksy\u00e4 on jo ilmassa, ett\u00e4 ilmankosteus alkaa olemaan sit\u00e4 luokkaa, ettei tarvitse kovinkaan kummoista vauhtia menn\u00e4, niin paita on m\u00e4rk\u00e4n\u00e4. Tosin reippaitakin lenkkej\u00e4 tuli viikolla tehty\u00e4, eli kosteutta pukkasi my\u00f6s kropasta. Taivaalta tuli … Continue reading