Kuluneella viikolla oli j\u00e4lleen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 muutama kes\u00e4lomap\u00e4iv\u00e4. Viikonloppuna saavuimme m\u00f6kille ja viikon ohjelmaan kuului mm. PunKun iltarastien pit\u00e4minen sek\u00e4 letun paitoa S\u00e4rk\u00e4n tanssilavalla.<\/p>\n
Maanantain aamutreenin\u00e4 tuli juostua reilu 14 km sellaista rennon reipasta vauhtia. Mukava lenkki maalaismaisemissa hyv\u00e4ss\u00e4 s\u00e4\u00e4ss\u00e4. Illalla py\u00f6r\u00e4ilin kyl\u00e4ilykierroksen j\u00e4lkeen Alastarolta m\u00f6kille. Senkin piti olla mukava rauhallinen polkaisu hyv\u00e4ss\u00e4 s\u00e4\u00e4ss\u00e4 maalaismaisemissa. S\u00e4\u00e4 kuitenkin muuttui melkein heti l\u00e4hd\u00f6n j\u00e4lkeen ja meno muuttui ei-niin-rauhalliseksi polkaisuksi m\u00e4r\u00e4ss\u00e4 keliss\u00e4. 40 km:n matkasta 30 km oli kamppeet m\u00e4rk\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
Tiistana k\u00e4vimme heti aamusta viem\u00e4ss\u00e4 rasteja mets\u00e4\u00e4n illan iltarasteja silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en. Sen j\u00e4lkeen olikin hyv\u00e4 tehd\u00e4 tunnin juoksulenkki. Suunnitelmissa oli kiert\u00e4\u00e4 Vehkaj\u00e4rvi, mutta en oikein l\u00f6yt\u00e4nyt oikeata tienp\u00e4\u00e4t\u00e4, joten kierto j\u00e4i t\u00e4ll\u00e4 kertaa haaveeksi.<\/p>\n
Keskiviikko oli suunniteltu lepop\u00e4iv\u00e4ksi. Sen verran tuli kuitenkin otettua hike\u00e4, ett\u00e4 aamulla k\u00e4vimme hakemassa h\u00f6lkk\u00e4vauhdilla rastit (ja k\u00e4rp\u00e4set) mets\u00e4st\u00e4 pois. Usein olen kuullut, ett\u00e4 urheilu on vaarallista, mutta mielest\u00e4ni asia on ihan\u00a0toisin p\u00e4in. Vapaap\u00e4iv\u00e4t nimitt\u00e4in ovat vaarallisia. Nytkin, kun illaksi ei ollut mit\u00e4\u00e4n treeni\u00e4 suunnitelmissa, niin otin esiin raivaajan pyh\u00e4st\u00e4 kolminaisuudesta (lapio-rautakanki-kirves) kaksi esiin, j\u00e4tt\u00e4en kirveen silt\u00e4 er\u00e4\u00e4 varastoon, ja aloin \u00e4helt\u00e4m\u00e4\u00e4n parin ison kiven kanssa. Eik\u00e4 siin\u00e4 sitten kauaa mennytk\u00e4\u00e4n, kun kive\u00e4 kammetessa selk\u00e4 sanoi “naps”. Loppup\u00e4iv\u00e4 k\u00e4veltiinkin sitten etukenossa kiroillen. Lettujakin tuli paistettua y\u00f6ll\u00e4 yhteen asti ja se seisoskelu ei kauhean hyv\u00e4lt\u00e4 tuntunut.<\/p>\n
Seuraavan y\u00f6n selk\u00e4\u00e4 s\u00e4rki joka asennossa ja aamulla koiralenkki oli melko kankeeta k\u00f6p\u00f6ttely\u00e4. Pari buranaa alkoi kuitenkin pian tekem\u00e4\u00e4n teht\u00e4v\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja p\u00e4\u00e4tin toteuttaa etuk\u00e4teissuunnitelmani ja py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 m\u00f6kilt\u00e4 kotiin. Py\u00f6r\u00e4ily tuntui tekev\u00e4n sel\u00e4lle hyv\u00e4\u00e4 ei se vaivannutkaan yht\u00e4\u00e4n polkiessa. Pienen lis\u00e4lenkin turvin sain 100 km:n polkaisun tehty\u00e4.<\/p>\n
Perjantai olikin sitten taas ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 ja ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4ress\u00e4 istuskelu oli melko myrkky\u00e4 sel\u00e4lle. Perjantaista tulikin sitten viikon toinen lepop\u00e4iv\u00e4 (paitsi ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily tuli kyll\u00e4 tehty\u00e4). Onneksi viikonloppu oli edess\u00e4, eik\u00e4 ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4ress\u00e4 tarvinnut istua pariin p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Lauantaina k\u00e4vin koittamassa, mit\u00e4 selk\u00e4 tykk\u00e4\u00e4 juoksemisesta, ja tykk\u00e4sih\u00e4n se. Pienen matkaa alussa se oli v\u00e4h\u00e4n j\u00e4ykk\u00e4, mutta loppu 14 km meni ihan mukavasti.<\/p>\n
Sunnuntaina tein v\u00e4h\u00e4n pidemm\u00e4n lenkin. En kuitenkaan mit\u00e4\u00e4n huippupitk\u00e4\u00e4, mutta puolimaratonin verran kuitenkin. Piti v\u00e4h\u00e4n s\u00e4\u00e4stell\u00e4 seuraavan viikon keskiviikon 10 km kisaa varten. En kuitenkaan mennyt PK-vauhtia vaan sellaista mukavan rentoa. Puolikkaan ajaksi tuli 1:38:16.<\/p>\n
Se hyv\u00e4 puoli selk\u00e4vaivasta oli, joka tosin ei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ole ihan poissa, ett\u00e4 tuli yksi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen lepop\u00e4iv\u00e4 ja sain jumissa olleet pohkeeni suht hyv\u00e4\u00e4n kuntoon. Tosin nyt vaivaa kaiken muun lis\u00e4ksi oikea takareisi. T\u00e4\u00e4 on niin t\u00e4t\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kuluneella viikolla oli j\u00e4lleen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 muutama kes\u00e4lomap\u00e4iv\u00e4. Viikonloppuna saavuimme m\u00f6kille ja viikon ohjelmaan kuului mm. PunKun iltarastien pit\u00e4minen sek\u00e4 letun paitoa S\u00e4rk\u00e4n tanssilavalla. Maanantain aamutreenin\u00e4 tuli juostua reilu 14 km sellaista rennon reipasta vauhtia. Mukava lenkki maalaismaisemissa hyv\u00e4ss\u00e4 s\u00e4\u00e4ss\u00e4. Illalla … Continue reading