T\u00e4m\u00e4 viikonloppu toi jo v\u00e4h\u00e4n toivoa kes\u00e4n tulemisesta. Aurinko paistoi ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4kin oli jo toista kymment\u00e4 astetta. Alkuviikko oli viel\u00e4 melko j\u00e4inen, valkoista oli ilmassa melkein joka p\u00e4iv\u00e4 ja keskiviikkona oli maa valkoinen kun l\u00e4hti t\u00f6ihin, mutta ne kelit pit\u00e4isi olla nyt v\u00e4h\u00e4ksi aikaa takana p\u00e4in.<\/p>\n
Maanantaina oli MaSun parin tunnin sulkapallotreenit. Taas p\u00e4\u00e4si pelaamaan mukavasti uusia vastustajia vastaan. Pari tuntia tiukkaa v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 ei ollut tosin ihan optimaalinen valmistautuminen tiistaina Kaupissa juostavaan Tampereen Trail-Cupin toiseen osakilpailuun, jonne piti taas l\u00e4hte\u00e4 r\u00e4\u00e4kk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
S\u00e4\u00e4 oli kolea, vain noin 4 astetta. Juoksukin tuntui edellisen viikon tapahtumaa tukkoisemmalta ja reittikin oli paljon raskaampi, sill\u00e4 nyt mentiin enemm\u00e4n polkuja pitkin ja yl\u00e4-ala-m\u00e4ke\u00e4 oli my\u00f6s enemm\u00e4n. Matka oli oman mittarini mukaan 5,6 km ja nousumetrej\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4n mukaan oli 130. Sijoitukseni oli 17. ja j\u00e4in k\u00e4rkiajasta vajaat nelj\u00e4 minuuttia. Tulos (ker\u00e4tyt pisteet) tosin oli suhteellisesti parempi kuin Lamminp\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
Keskiviikko olikin vaihteeksi reissup\u00e4iv\u00e4 ja siit\u00e4 tuli puhdas lepop\u00e4iv\u00e4 treeneist\u00e4. Torstaina sitten rankaistiin keskiviikon l\u00f6ys\u00e4ilyt ihan olan takaa. Aamulla juoksin t\u00f6ihin 16,3 km, 4:30 keskivauhdilla. Ihan noin kovaa ei ollut suunnitelmissa juosta, mutta kun l\u00e4hti niin kevyesti menem\u00e4\u00e4n niin annoin menn\u00e4. Illalla oli sitten viel\u00e4 MaSun sulistreenit. Ihan kahta tuntia en viitsinyt pelata, mutta 100 minuuttia tuli laitettua p\u00e4iv\u00e4kirjaan.<\/p>\n
Perjantaiaamulla olikin sitten pohkeet melko tukkoset ja muutenkin oli piesty olo, vaikkei sulkapallossa juurikaan turpiin tullut. Ei n\u00e4in vanha mies en\u00e4\u00e4 palaudu entiseen tapaan. Aamusta py\u00f6r\u00e4ilin t\u00f6ihin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Rosella, sill\u00e4 tarkoitus oli, ett\u00e4 t\u00f6iden j\u00e4lkeen tulisin kotiin S\u00e4ij\u00e4n kautta. Jotenkin taas tuntui, ett\u00e4 koko matkan oli vastatuulta eik\u00e4 jalat muutenkaan olleet ihan t\u00e4ydess\u00e4 iskussa. 50 km:n polkasu tuli kuitenkin tehty\u00e4, keskarin ollessa hieman alle 29 km\/h:n.<\/p>\n
Poikkeuksellisesti tein viikon pitk\u00e4n juoksulenkin jo lauantaina, sill\u00e4 halusin hieman juoksutaukoa ennen tiistain polkujuoksukisaa. Jalat olivat edelleen hieman v\u00e4syneet, mutta komea ilma antoi sen verran juoksuintoa, ett\u00e4 25 km:n lenkin sain aikaiseksi. Hieman liian kovaa tuli kyll\u00e4kin menty\u00e4, sill\u00e4 keskinopeus oli 4:50 min\/km ja sykkeet olivat my\u00f6s liian korkealla, vaikka PK-alueella pysyikin.<\/p>\n
Sunnuntaina tein kevyen 50 km:n py\u00f6r\u00e4lenkin mukavassa s\u00e4\u00e4ss\u00e4. Hieman tuulta oli, mutta v\u00e4hiten mit\u00e4 muilla lenkeill\u00e4 t\u00e4n\u00e4 kev\u00e4\u00e4n\u00e4 on ollut. Siuro-Pinsi\u00f6 -lenkki on kyll\u00e4 mukavan vaihteleva ja kaunis lenkki, mutta Sasintiet\u00e4 ei ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n saatu kunnostettua, ja p\u00e4\u00e4llyste on jo melko pahassa kunnossa. Rengasrikoiltu kuitenkin s\u00e4\u00e4styin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4m\u00e4 viikonloppu toi jo v\u00e4h\u00e4n toivoa kes\u00e4n tulemisesta. Aurinko paistoi ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4kin oli jo toista kymment\u00e4 astetta. Alkuviikko oli viel\u00e4 melko j\u00e4inen, valkoista oli ilmassa melkein joka p\u00e4iv\u00e4 ja keskiviikkona oli maa valkoinen kun l\u00e4hti t\u00f6ihin, mutta ne kelit pit\u00e4isi … Continue reading