Illat pimenev\u00e4t ja sit\u00e4 my\u00f6den\u00a0saunaraksahommatkin v\u00e4henev\u00e4t. Eli ehtii taas v\u00e4h\u00e4n paremmin treenaamaankin. Tai no, paremmin ja paremmin. Harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi noin 11 tuntia liikuntaa. Onhan se nyt ihan hyvin jos vertailee viime kuukausien m\u00e4\u00e4riin, mutta jos tarkastelee vanhoja hyvi\u00e4 aikoja, niin lepoviikon m\u00e4\u00e4riss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Juoksukertoja kertyi nelj\u00e4 kappaletta, mutta kilsoja vain n. 45. Tein molempina salip\u00e4ivin\u00e4 viel\u00e4 illalla Sisun kanssa juoksu lenkin ja t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 kertoja tuli noinkin monta. Sunnuntaiaamun lenkki tuli tehty\u00e4 Alastaron lumisissa maisemissa, kun\u00a0tultiin juhlimassa \u00e4iteen syntt\u00e4reit\u00e4 jo lauantaiehtoona. Sisu p\u00e4\u00e4si nukkumaan taas vierass\u00e4nkyyn meid\u00e4n kanssamme ja piti huolen siit\u00e4, ettei y\u00f6n aikana l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja jalkoja puuttunut. 30-kiloista velttoa roikaletta ei ole kovin helppoa potkia jalkojen p\u00e4\u00e4lt\u00e4 pois l\u00e4mmitt\u00e4m\u00e4st\u00e4.<\/p>\n
Juoksujen, punttisalikertojen ja ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyjen lis\u00e4ksi tuli parina aamuna tehty\u00e4 kotona my\u00f6s sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilytreeni. Noista se kertyi t\u00e4m\u00e4n viikon kalorinkulutukset. Plussamerkkiseksi kuitenkin taisi viikon kaloritasapaino j\u00e4\u00e4d\u00e4, sill\u00e4 sunnuntain pikkujouluateriasta ja lauantain risti\u00e4iskekkereist\u00e4 tuli saatua sellainen\u00a0kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4 ettei kuihtumaa ole p\u00e4\u00e4ssyt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Illat pimenev\u00e4t ja sit\u00e4 my\u00f6den\u00a0saunaraksahommatkin v\u00e4henev\u00e4t. Eli ehtii taas v\u00e4h\u00e4n paremmin treenaamaankin. Tai no, paremmin ja paremmin. Harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kertyi noin 11 tuntia liikuntaa. Onhan se nyt ihan hyvin jos vertailee viime kuukausien m\u00e4\u00e4riin, mutta jos tarkastelee vanhoja hyvi\u00e4 aikoja, niin … Continue reading